8 помилок в догляді за зубами, які здійснює кожен з нас

  1. 8. Занадто сильно тиснемо на зубну щітку під час чищення
  2. 7. Не звертаємо уваги на харчування
  3. 6. Не використовуємо додаткові засоби по догляду за зубами
  4. 5. Не доглядаємо за яснами
  5. 4. Не видаляємо зубний камінь
  6. 3. Вважаємо, що носити брекети вже пізно
  7. 2. Звикаємо жувати на одній стороні
  8. 1. Не вчимо дітей правильному догляду за зубами
  9. Бонус: Як використовувати стару зубну щітку

Хлопці, ми вкладаємо душу в AdMe.ru. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення і мурашки.
Приєднуйтесь до нас в Facebook і ВКонтакте

Навряд чи хтось із нас нехтує чищенням зубів. Але виявляється, що просто чистити зуби вранці і ввечері недостатньо для ідеальної посмішки.

AdMe.ru перераховує необхідні правила для того, щоб зберегти зуби здоровими і красивими на довгі роки.

8. Занадто сильно тиснемо на зубну щітку під час чищення

Коли ми занадто натискаємо на зубну щітку, її щетинки згинаються і погано видаляють зубний наліт. До того ж це може привести до пошкодження ясен. Як вибрати зубну щітку і пасту і як правильно чистити зуби, можна подивитися тут .

7. Не звертаємо уваги на харчування

Всі ми знаємо про зв'язок цукерок і карієсу, але мало хто замислюється над тим, що для здоров'я зубів необхідно регулярно їсти продукти, що містять кальцій, фосфор і фтор. Ось деякі з них.

Продукти, що містять кальцій:

  • молочні
  • шкірка овочів і фруктів
  • риба
  • бобові

Продукти, що містять фосфор:

  • риба
  • злаки
  • горіхи
  • сочевиця

Фтор ми отримуємо в основному з води, тому, якщо ви живете в регіоні, де вода містить мало фтору, вживайте фторовані продукти - молоко, сіль і т. Д.

6. Не використовуємо додаткові засоби по догляду за зубами

Зубна щітка, незалежно від її якості і жорсткості, не може видалити весь зубний наліт, тому перед чищенням необхідно очистити міжзубний простір зубною ниткою. Якщо між зубами достатні проміжки, можна використовувати зубний йоржик. Щоб нейтралізувати дію залишилися бактерій там, куди не дістають зубна щітка і нитка, полощіть рот зубним еліксиром.

Можна також придбати іригатор - душ для зубів і ясен, яким можна користуватися кожен день після чищення зубною щіткою. Направлений струмінь води за допомогою різних насадок очищає мову і простір між зубами і масажує ясна.

5. Не доглядаємо за яснами

Якщо ясна слабкі і недостатньо кровоснабжаются, це може привести до пародонтиту: вони починають кровоточити, запалюються, стають пухкими, відкривають шийку зуба, зуби поступово розхитуються і врешті-решт випадають.

Для зміцнення ясен і поліпшення кровопостачання масажуйте їх щеткойілі легкими круговими рухами пальця. Їжте тверду їжу, ретельно пережовуючи її. Також можна полоскати рот на ніч відварами кори дуба, шавлії або соляним розчином. Якщо ясна схильні до кровоточивості, відвідайте лікаря-гігієніста - він пропише спеціальні препарати для їх зміцнення.

4. Не видаляємо зубний камінь

Зубний камінь - це тверде шорстке освіту на зубах, яке складається з мінеральних солей і харчового сміття. Він має жовтувато-коричневий колір і не зчищається зубною щіткою. Такі відкладення можуть утворитися і над яснами, і під яснами. Зубний камінь обожнюють мікроби, до того ж він поглиблює «кишені» навколо кожного зуба і послаблює тканини, які утримують зуб в яснах. Це може привести до пародонтиту і подальшої втрати зубів.

Видалити зубний камінь може тільки стоматолог. Робіть професійну чистку як мінімум раз на рік. Більш точні терміни вам підкаже лікар.

3. Вважаємо, що носити брекети вже пізно

Багато хто думає, що вирівнювати зуби потрібно в підлітковому віці, а якщо час згаяно, то носити брекети пізно. Але це не так. Можливо, процес займе більше часу, але рівний зубний ряд - це не тільки красиво, це дозволяє набагато довше зберегти здоров'я зубів, адже через їх скупченості і занадто щільного прилягання один до одного ви можете вчасно не помітити карієс.

Для тих, кого бентежить зовнішній вигляд зі «дужками», існують невидимі (лінгвальні) брекети, які встановлюються з внутрішньої сторони зубів. Не сумнівайтеся - краще запишіться на консультацію до ортодонта.

2. Звикаємо жувати на одній стороні

Жування на одній стороні щелепи веде до перевантаження зубів, вони раніше починають стиратися і псуватися. А зуби з «неробочий» сторони послаблюються і не піддаються необхідної механічної очистки. До того ж змінюється робота щелепних суглобів, що з часом може викликати хворобливі відчуття і навіть проблеми зі слухом.

Якщо у вас є «кохана» сторона, постарайтеся навчитися жувати рівномірно на обидві сторони. Не забувайте їсти тверду їжу - наприклад овочі і фрукти, - це зміцнює зуби.

1. Не вчимо дітей правильному догляду за зубами

Деякі батьки думають, що немає сенсу так вже ретельно доглядати за молочними зубами, адже вони тимчасові. Але вчити дитину цього потрібно з самого дитинства - зуби випадуть, а звичка залишиться. Чистити зуби потрібно не менше 3 хвилин, рухами вгору-вниз.

Емаль перших корінних зубів у дитини не така міцна, як у дорослого, а борозенки (фісури) на жувальних зубах більш звивисті і глибокі, тому частинки їжі погано очищаються зубною щіткою. Навчіть дитину приділяти підвищену увагу чищення жувальних зубів і по можливості зробіть герметизацію фісур (це заповнення борозенок спеціальним твердіє розчином, який береже зуби від карієсу і з часом стирається сам по собі).

Бонус: Як використовувати стару зубну щітку

Бонус: Як використовувати стару зубну щітку

Лікарі рекомендують міняти щітку раз в 3-4 місяці. Але у відслужили зубних щіток може бути більш цікава доля, ніж відро для сміття.

Ось як можна використовувати стару зубну щітку:

  • скрабірованіе і масаж губ
  • чистка нігтів
  • розчісування і фарбування брів
  • очищення кукурудзи і молодої картоплі
  • Чищення взуття, клавіатури, стиків між плитками у ванній і інших важкодоступних місць.

Щоб зручніше було користуватися щіткою, можна нагріти її ручку на вогні від запальнички і зігнути під потрібним кутом.

Інші способи використання дивіться в це відео .

Хлопці, ми вкладаємо душу в AdMe.ru. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення і мурашки.
Приєднуйтесь до нас в Facebook і ВКонтакте

Избавление от психологических проблем и саморазвитие. Психологические техники.
Психологические техники – упражнения, которые нацелены на решение той или иной проблемы или для самосовершенствования и саморазвития.   Техника "Линия аксиом" Эта техника подойдет тем людям,

20 лучших книг по саморазвитию личности
В книгах можно найти немало полезных знаний. Вы получаете опыт людей, которые уже разобрались – научились решать проблемы, налаживать отношения, сформулировали свои знания в доступной для всех заинтересованных

Саморазвитие - скачать бесплатно fb2, txt, читать онлайн
В течение всего пути развития человеческого общества, являясь инструментом для достижения многих целей, важнейшую роль выполняли деньги. Страны с разными культурными и религиозными ценностями, нравами

Рейтинг книг по психологии. Лучшие книги по психологии и саморазвитию
Как говорил Фредерик Перлз, известный психотерапевт и психиатр, желание измениться основывается на неудовлетворенности. Каждая попытка измениться или изменить свое окружение является следствием неудовлетворенности.

5 способов как стать лучше. Саморазвитие человека — Блог Personalitica
Хотите быть ”лучшей версией себя” и двигаться только вперед? Посещать выставки, лекции для саморазвития? Обучиться чему-то новому, развить память и внимание? Освоить графический дизайн или игру на

С чего начать саморазвитие? Одно полезное упражнение
Вы получите ответ на вопрос с чего начать саморазвитие , прочитав данную статью. Здесь я поделюсь с вами методикой, занятия которой будут занимать у вас всего лишь 40 минут в день. Эти занятия будут вашим

Топ-10 лучших книг по саморазвитию – Букля
Одна из ключевых потребностей современного человека – развитие. Мы постоянно стремимся стать лучше и образованнее, превзойти своих коллег и знакомых и уверенно движемся к вершине Олимпа. И если посещение

С чего начать саморазвитие? Список лучших книг по саморазвитию
Необходимость духовного и физического развития сомнений не вызывает. Воспитанием маленьких детей обеспокоены их родители. Человек постарше себя как личность выстраивает сам. Но как правильно организовать

С чего начать саморазвитие? Одно полезное упражнение — Пси-Фактор
Вы получите ответ на вопрос  с чего начать саморазвитие , прочитав данную статью. Здесь я поделюсь с вами методикой, занятия которой будут занимать у вас всего лишь 40 минут в день. Эти занятия будут

Дополнительное образование как источник саморазвития, самоопределения и самореализации личности
Дополнительное образование детей в Оренбуржье стало приоритетным направлением образовательной политики области, неотъемлемой частью учебно-воспитательного процесса всех типов образовательных учреждений,