Як готувати рис і рибу для схуднення: рецепти Юлії Висоцької. Що готувати щоб схуднути

  1. Як готувати рис і рибу для схуднення: рецепти Юлії Висоцької зміст: Вирішили дотримуватися здорового...
  2. Риба з імбирним соусом
  3. Придбати цю книгу
  4. Їмо вдома, Висоцька.
  5. Намагаюся худнути. Прошу рад розумних людей.
  6. ну ось знову я на Дюканов
  7. А чи реально схуднути під час посту.
  8. Гречана локшина - переваги
  9. Юлія Висоцька "Швидкі сніданки"
  10. Все набридло :( Прошу "швидких" рецептів для вечері ...
  11. Що є, щоб схуднути ...
  12. Чим замінити рис?
  13. як схуднути, кому доводиться багато готувати?
  14. Десятиденка, є вопросики ...
  15. Дієта при переломі
  16. Осетрину як би мені запекти?
  17. Питання кому ніколи готувати
  18. Вплив холоду / тепла на процес схуднення
  19. Як відмовитися від солі?
  20. Дієта у відрядженні?
  21. Курник (вивідати під тортурами рецепт)
  22. Ваша улюблена начинка для пирогів?
  23. Залишки рису - що зробити?
  24. Як готувати рис і рибу для схуднення: рецепти Юлії Висоцької
  25. Плов зі шпинатом
  26. Риба з імбирним соусом
  27. Придбати цю книгу
  28. Їмо вдома, Висоцька.
  29. Намагаюся худнути. Прошу рад розумних людей.
  30. ну ось знову я на Дюканов
  31. А чи реально схуднути під час посту.
  32. Гречана локшина - переваги
  33. Юлія Висоцька "Швидкі сніданки"
  34. Все набридло :( Прошу "швидких" рецептів для вечері ...
  35. Що є, щоб схуднути ...
  36. Чим замінити рис?
  37. як схуднути, кому доводиться багато готувати?
  38. Десятиденка, є вопросики ...
  39. Дієта при переломі
  40. Осетрину як би мені запекти?
  41. Питання кому ніколи готувати
  42. Вплив холоду / тепла на процес схуднення
  43. Як відмовитися від солі?
  44. Дієта у відрядженні?
  45. Курник (вивідати під тортурами рецепт)
  46. Ваша улюблена начинка для пирогів?
  47. Залишки рису - що зробити?
  48. Як готувати рис і рибу для схуднення: рецепти Юлії Висоцької
  49. Плов зі шпинатом
  50. Риба з імбирним соусом
  51. Придбати цю книгу
  52. Їмо вдома, Висоцька.
  53. Намагаюся худнути. Прошу рад розумних людей.
  54. ну ось знову я на Дюканов
  55. А чи реально схуднути під час посту.
  56. Гречана локшина - переваги
  57. Юлія Висоцька "Швидкі сніданки"
  58. Все набридло :( Прошу "швидких" рецептів для вечері ...
  59. Що є, щоб схуднути ...
  60. Чим замінити рис?
  61. як схуднути, кому доводиться багато готувати?
  62. Десятиденка, є вопросики ...
  63. Дієта при переломі
  64. Осетрину як би мені запекти?
  65. Питання кому ніколи готувати
  66. Вплив холоду / тепла на процес схуднення
  67. Як відмовитися від солі?
  68. Дієта у відрядженні?
  69. Курник (вивідати під тортурами рецепт)
  70. Ваша улюблена начинка для пирогів?
  71. Залишки рису - що зробити?

Як готувати рис і рибу для схуднення: рецепти Юлії Висоцької

зміст:

Вирішили дотримуватися здорового харчування, а рецептів не вистачає? Не знаєте, як приготувати плов або рибу, щоб страви відповідали правильному харчуванню? Чи збираєтеся схуднути, але голодувати, а також є корисне і несмачне не хочеться? Тоді новий збірник рецептів Юлії Висоцької - для вас. Сьогодні приготуємо плов без м'яса, а рибу - з екзотичним імбирним соусом.

До змісту

Плов зі шпинатом

На 3 порції:

  • 250-300 г рису
  • 300 г шпинату
  • 60 г вершкового масла
  • великий пучок зеленої цибулі
  • 3 зубчики часнику
  • 2 ст. ложки оливкової олії
  • щіпка свіжомеленого чорного перцю
  • щіпка морської солі

ложки оливкової олії   щіпка свіжомеленого чорного перцю   щіпка морської солі

  1. Зелену цибулю нарізати.
  2. Часник почистити і крупно порубати.
  3. Розігріти у важкій каструлі оливкову олію і 30 г вершкового масла і тушкувати цибулю на повільному вогні близько 2 хвилин.
  4. Коли цибуля стане м'яким, додати часник, потім шпинат, все перемішати і тушкувати приблизно хвилину.
  5. Всипати рис, ще раз все перемішати, поперчити, посолити і залити холодною водою так, щоб вона на два пальці покривала рис. Накрити кришкою і готувати на повільному вогні 15 хвилин.
  6. В кінці додати вершкове масло і знову все перемішати.

До змісту

Риба з імбирним соусом

На 2 порції:

  • 2 філе білої риби по 200-250 г
  • жменю очищених фісташок
  • 1 лимон
  • 3 ст. ложки оливкової олії
  • 1-2 ст. ложки гірчиці
  • щіпка свіжомеленого чорного перцю
  • щіпка морської солі

ложки гірчиці   щіпка свіжомеленого чорного перцю   щіпка морської солі

Для соусу:

  • 1 свіжий огірок
  • 1 невеликий шматочок папайї
  • 1 невеликий шматочок манго
  • 1 лайм
  • 1 невеликий корінь імбиру
  • 1/2 свіжого перцю чилі
  • невеликий пучок петрушки
  • 2 ст. ложки горіхового масла
  • 1 ч. Ложка рибного соусу
  1. Духовку попередньо розігріти до 180 ° С.
  2. Цедру лимона натерти на дрібній тертці.
  3. Фісташки розтерти в ступці практично в пудру і перемішати з лимонною цедрою.
  4. Рибу посолити, поперчити, злегка збризнути оливковою олією, обмазати з усіх боків гірчицею і посипати фісташками.
  5. Розігріти в сковороді, яку можна ставити в духовку, оливкове масло, викласти рибу і трохи потримати на вогні, а потім, не перевертаючи, відправити на 10 хвилин в розігріту духовку.
  6. Огірок, манго і папайю очистити від шкірки і порізати невеликими кубиками.
  7. Перець чилі, не виймаючи насіння, подрібнити.
  8. Імбир почистити і натерти на дрібній тертці - повинна вийти 1 ч. Ложка.
  9. Цедру лайма натерти на дрібній тертці, вичавити з нього сік.
  10. Приготувати соус: з'єднати натертий імбир, чилі, папайю, манго і огірок, додати цедру і сік лайма, горіхове масло і рибний соус, все перемішати.
  11. Петрушку дрібно нарізати і перемішати з заправкою.
  12. Подавати рибу з імбирним соусом.

Якщо соус здасться занадто гострим або кислим, додайте в нього 1 ч. Ложку меду або цукрової пудри.

Автор

Юлія Висоцька

рецепти

Придбати цю книгу

x

Вам сподобалася стаття?

Оцініть статтю

Коментувати можут "Як готувати рис і рибу для схуднення: рецепти Юлії Висоцької"

Їмо вдома, Висоцька.

Як готувати рис і рибу для схуднення: рецепти Юлії Висоцької. Нові рецепти від Юлії Висоцької: несолодка випічка і салат з червоною рибою. З собою на роботу і до святкового столу: мафіни з кабачком і морквяний пиріг.

Намагаюся худнути. Прошу рад розумних людей.

Потрібна порада. Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне. Розділ: Нужен совет (вранці яйце днем ​​курка з овочами ввечері кефір відгуки). Намагаюся худнути.

ну ось знову я на Дюканов

Звіт про схуднення. Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися Виключно самі собі готують? Мені ось уже сняться солодощі, хоча я не любитель солодкого по життю. Мені здається, проблема не в тому ...

А чи реально схуднути під час посту.

Потрібна порада. Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне. Тобто моє схуднення доведеться і на пост. Це реально схуднути в цей час? Під час посту харчуєшся в основному вуглеводами.

Гречана локшина - переваги

Потрібна порада. Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати Подивіться інші обговорення на тему "гречана локшина для схуднення" Хворим через крапельницю вводять глюкозу, спортсмени наїдаються локшиною і рисом ...

Юлія Висоцька "Швидкі сніданки"

Юлія Висоцька "Швидкі сніданки". ... важко вибрати розділ. Кулінарія. Кулінарні рецепти, допомога і поради по В книзі зібрані прості і цікаві рецепти, раніше ніде не публікувалися. За допомогою Юлії Висоцької ви навчитеся готувати такі страви ...

Все набридло :( Прошу "швидких" рецептів для вечері ...

як схуднути, кому доводиться багато готувати? Все набридло :( Прошу "швидких" рецептів для вечері ... Є, звичайно, можливість приготувати вечерю вранці і розігріти, але хочеться зробити так ...

Що є, щоб схуднути ...

Що є, щоб схуднути .... Нужен совет. Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну Допоможіть будь ласка скласти стиль харчування, щоб схуднути. Цього літа вдалося скинути 6 кг просто за принципом "менше жерти" ...

Чим замінити рис?

Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне. Дівчата, ви тут вже все досвідчені, підкажіть, будь ласка якусь компетентну посилання. У мене сильна алергія на рис, а він ...

як схуднути, кому доводиться багато готувати?

Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне. Але мені і в голову не приходить піч кожен день, та й ще й кілька разів і кожного разу різний. Готуйте щось корисне, а не тільки ...

Десятиденка, є вопросики ...

3 день: рис + 1,5л томатного соку (без солі) (Рис без солі просто зварити звичайний?) 4 день: 400г риби + зелені овочі (яку рибу і як Риба - будь-яка :) я беру філе морської риби, кропом посипаю і в мікрохвильовку на хвилинки 3. на порції не ділю, їм коли голодна.

Дієта при переломі

Дієта при переломі. Потрібна порада. Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне.

Осетрину як би мені запекти?

Кулінарні рецепти, допомога і поради з приготування страв, святкове меню і прийом Можна шматки риби просто подгріліть зверху. Можна обкласти зверху (і / або знизу. До речі Але мені більше подобається припущена. Рибу промити. Розрізати (щоб були тонкі ...

Питання кому ніколи готувати

Питання кому ніколи готувати. Потрібна порада. Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне.

Вплив холоду / тепла на процес схуднення

Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне. І чудово худну при цьому. Мабуть, організм купу енергії витрачає на підтримку температури тіла. Ось і зараз на вулиці ...

Як відмовитися від солі?

Як відмовитися від солі ?. Потрібна порада. Схуднення і дієти. Хтось говорив про спеціальну солі для схуднення. А що це таке, де її купити можна? Ще бачила по телику, що Юля Висоцька, коли готує, солить все морською сіллю.

Дієта у відрядженні?

Дієта у відрядженні ?. Звіт про схуднення. Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне.

Курник (вивідати під тортурами рецепт)

рецепт моєї мами вона пекла курник з дріжджового тіста 1слой начинки-варений рис .2 шар смажені мосолочкі свинини з цибулею і трохи Рибу толстенькими скибочками (приблизно півтора см), укласти, посолити, поперчити. Рецепти від Юлії Висоцької: три страви з тіста.

Ваша улюблена начинка для пирогів?

Навчіть готувати!. Кулінарія. Кулінарні рецепти, допомога і поради з приготування Чукчі он взагалі строганину дуже поважають, так що в рибних регіонах з рибою напевно і каші Вареники: рецепт тесту і 4 начинки. Рецепти від Юлії Висоцької: три страви з тіста.

Залишки рису - що зробити?

Залишки рису - що зробити? Варю доньці рис в пакетиках. Більше в родині ніхто рис не їсть. Т.ч. в пакетику залишається звареного рису на хорошу Можна кашку рисову на молоці з яким-небудь овочем зварити (гарбуз, солодка картопля і т.п.). Можна рис обсмажити з зеленим ...

Як готувати рис і рибу для схуднення: рецепти Юлії Висоцької

зміст:

Вирішили дотримуватися здорового харчування, а рецептів не вистачає? Не знаєте, як приготувати плов або рибу, щоб страви відповідали правильному харчуванню? Чи збираєтеся схуднути, але голодувати, а також є корисне і несмачне не хочеться? Тоді новий збірник рецептів Юлії Висоцької - для вас. Сьогодні приготуємо плов без м'яса, а рибу - з екзотичним імбирним соусом.

До змісту

Плов зі шпинатом

На 3 порції:

  • 250-300 г рису
  • 300 г шпинату
  • 60 г вершкового масла
  • великий пучок зеленої цибулі
  • 3 зубчики часнику
  • 2 ст. ложки оливкової олії
  • щіпка свіжомеленого чорного перцю
  • щіпка морської солі

ложки оливкової олії   щіпка свіжомеленого чорного перцю   щіпка морської солі

  1. Зелену цибулю нарізати.
  2. Часник почистити і крупно порубати.
  3. Розігріти у важкій каструлі оливкову олію і 30 г вершкового масла і тушкувати цибулю на повільному вогні близько 2 хвилин.
  4. Коли цибуля стане м'яким, додати часник, потім шпинат, все перемішати і тушкувати приблизно хвилину.
  5. Всипати рис, ще раз все перемішати, поперчити, посолити і залити холодною водою так, щоб вона на два пальці покривала рис. Накрити кришкою і готувати на повільному вогні 15 хвилин.
  6. В кінці додати вершкове масло і знову все перемішати.

До змісту

Риба з імбирним соусом

На 2 порції:

  • 2 філе білої риби по 200-250 г
  • жменю очищених фісташок
  • 1 лимон
  • 3 ст. ложки оливкової олії
  • 1-2 ст. ложки гірчиці
  • щіпка свіжомеленого чорного перцю
  • щіпка морської солі

ложки гірчиці   щіпка свіжомеленого чорного перцю   щіпка морської солі

Для соусу:

  • 1 свіжий огірок
  • 1 невеликий шматочок папайї
  • 1 невеликий шматочок манго
  • 1 лайм
  • 1 невеликий корінь імбиру
  • 1/2 свіжого перцю чилі
  • невеликий пучок петрушки
  • 2 ст. ложки горіхового масла
  • 1 ч. Ложка рибного соусу
  1. Духовку попередньо розігріти до 180 ° С.
  2. Цедру лимона натерти на дрібній тертці.
  3. Фісташки розтерти в ступці практично в пудру і перемішати з лимонною цедрою.
  4. Рибу посолити, поперчити, злегка збризнути оливковою олією, обмазати з усіх боків гірчицею і посипати фісташками.
  5. Розігріти в сковороді, яку можна ставити в духовку, оливкове масло, викласти рибу і трохи потримати на вогні, а потім, не перевертаючи, відправити на 10 хвилин в розігріту духовку.
  6. Огірок, манго і папайю очистити від шкірки і порізати невеликими кубиками.
  7. Перець чилі, не виймаючи насіння, подрібнити.
  8. Імбир почистити і натерти на дрібній тертці - повинна вийти 1 ч. Ложка.
  9. Цедру лайма натерти на дрібній тертці, вичавити з нього сік.
  10. Приготувати соус: з'єднати натертий імбир, чилі, папайю, манго і огірок, додати цедру і сік лайма, горіхове масло і рибний соус, все перемішати.
  11. Петрушку дрібно нарізати і перемішати з заправкою.
  12. Подавати рибу з імбирним соусом.

Якщо соус здасться занадто гострим або кислим, додайте в нього 1 ч. Ложку меду або цукрової пудри.

Автор

Юлія Висоцька

рецепти

Придбати цю книгу

x

Вам сподобалася стаття?

Оцініть статтю

Коментувати можут "Як готувати рис і рибу для схуднення: рецепти Юлії Висоцької"

Їмо вдома, Висоцька.

Як готувати рис і рибу для схуднення: рецепти Юлії Висоцької. Нові рецепти від Юлії Висоцької: несолодка випічка і салат з червоною рибою. З собою на роботу і до святкового столу: мафіни з кабачком і морквяний пиріг.

Намагаюся худнути. Прошу рад розумних людей.

Потрібна порада. Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне. Розділ: Нужен совет (вранці яйце днем ​​курка з овочами ввечері кефір відгуки). Намагаюся худнути.

ну ось знову я на Дюканов

Звіт про схуднення. Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися Виключно самі собі готують? Мені ось уже сняться солодощі, хоча я не любитель солодкого по життю. Мені здається, проблема не в тому ...

А чи реально схуднути під час посту.

Потрібна порада. Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне. Тобто моє схуднення доведеться і на пост. Це реально схуднути в цей час? Під час посту харчуєшся в основному вуглеводами.

Гречана локшина - переваги

Потрібна порада. Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати Подивіться інші обговорення на тему "гречана локшина для схуднення" Хворим через крапельницю вводять глюкозу, спортсмени наїдаються локшиною і рисом ...

Юлія Висоцька "Швидкі сніданки"

Юлія Висоцька "Швидкі сніданки". ... важко вибрати розділ. Кулінарія. Кулінарні рецепти, допомога і поради по В книзі зібрані прості і цікаві рецепти, раніше ніде не публікувалися. За допомогою Юлії Висоцької ви навчитеся готувати такі страви ...

Все набридло :( Прошу "швидких" рецептів для вечері ...

як схуднути, кому доводиться багато готувати? Все набридло :( Прошу "швидких" рецептів для вечері ... Є, звичайно, можливість приготувати вечерю вранці і розігріти, але хочеться зробити так ...

Що є, щоб схуднути ...

Що є, щоб схуднути .... Нужен совет. Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну Допоможіть будь ласка скласти стиль харчування, щоб схуднути. Цього літа вдалося скинути 6 кг просто за принципом "менше жерти" ...

Чим замінити рис?

Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне. Дівчата, ви тут вже все досвідчені, підкажіть, будь ласка якусь компетентну посилання. У мене сильна алергія на рис, а він ...

як схуднути, кому доводиться багато готувати?

Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне. Але мені і в голову не приходить піч кожен день, та й ще й кілька разів і кожного разу різний. Готуйте щось корисне, а не тільки ...

Десятиденка, є вопросики ...

3 день: рис + 1,5л томатного соку (без солі) (Рис без солі просто зварити звичайний?) 4 день: 400г риби + зелені овочі (яку рибу і як Риба - будь-яка :) я беру філе морської риби, кропом посипаю і в мікрохвильовку на хвилинки 3. на порції не ділю, їм коли голодна.

Дієта при переломі

Дієта при переломі. Потрібна порада. Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне.

Осетрину як би мені запекти?

Кулінарні рецепти, допомога і поради з приготування страв, святкове меню і прийом Можна шматки риби просто подгріліть зверху. Можна обкласти зверху (і / або знизу. До речі Але мені більше подобається припущена. Рибу промити. Розрізати (щоб були тонкі ...

Питання кому ніколи готувати

Питання кому ніколи готувати. Потрібна порада. Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне.

Вплив холоду / тепла на процес схуднення

Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне. І чудово худну при цьому. Мабуть, організм купу енергії витрачає на підтримку температури тіла. Ось і зараз на вулиці ...

Як відмовитися від солі?

Як відмовитися від солі ?. Потрібна порада. Схуднення і дієти. Хтось говорив про спеціальну солі для схуднення. А що це таке, де її купити можна? Ще бачила по телику, що Юля Висоцька, коли готує, солить все морською сіллю.

Дієта у відрядженні?

Дієта у відрядженні ?. Звіт про схуднення. Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне.

Курник (вивідати під тортурами рецепт)

рецепт моєї мами вона пекла курник з дріжджового тіста 1слой начинки-варений рис .2 шар смажені мосолочкі свинини з цибулею і трохи Рибу толстенькими скибочками (приблизно півтора см), укласти, посолити, поперчити. Рецепти від Юлії Висоцької: три страви з тіста.

Ваша улюблена начинка для пирогів?

Навчіть готувати!. Кулінарія. Кулінарні рецепти, допомога і поради з приготування Чукчі он взагалі строганину дуже поважають, так що в рибних регіонах з рибою напевно і каші Вареники: рецепт тесту і 4 начинки. Рецепти від Юлії Висоцької: три страви з тіста.

Залишки рису - що зробити?

Залишки рису - що зробити? Варю доньці рис в пакетиках. Більше в родині ніхто рис не їсть. Т.ч. в пакетику залишається звареного рису на хорошу Можна кашку рисову на молоці з яким-небудь овочем зварити (гарбуз, солодка картопля і т.п.). Можна рис обсмажити з зеленим ...

Як готувати рис і рибу для схуднення: рецепти Юлії Висоцької

зміст:

Вирішили дотримуватися здорового харчування, а рецептів не вистачає? Не знаєте, як приготувати плов або рибу, щоб страви відповідали правильному харчуванню? Чи збираєтеся схуднути, але голодувати, а також є корисне і несмачне не хочеться? Тоді новий збірник рецептів Юлії Висоцької - для вас. Сьогодні приготуємо плов без м'яса, а рибу - з екзотичним імбирним соусом.

До змісту

Плов зі шпинатом

На 3 порції:

  • 250-300 г рису
  • 300 г шпинату
  • 60 г вершкового масла
  • великий пучок зеленої цибулі
  • 3 зубчики часнику
  • 2 ст. ложки оливкової олії
  • щіпка свіжомеленого чорного перцю
  • щіпка морської солі

ложки оливкової олії   щіпка свіжомеленого чорного перцю   щіпка морської солі

  1. Зелену цибулю нарізати.
  2. Часник почистити і крупно порубати.
  3. Розігріти у важкій каструлі оливкову олію і 30 г вершкового масла і тушкувати цибулю на повільному вогні близько 2 хвилин.
  4. Коли цибуля стане м'яким, додати часник, потім шпинат, все перемішати і тушкувати приблизно хвилину.
  5. Всипати рис, ще раз все перемішати, поперчити, посолити і залити холодною водою так, щоб вона на два пальці покривала рис. Накрити кришкою і готувати на повільному вогні 15 хвилин.
  6. В кінці додати вершкове масло і знову все перемішати.

До змісту

Риба з імбирним соусом

На 2 порції:

  • 2 філе білої риби по 200-250 г
  • жменю очищених фісташок
  • 1 лимон
  • 3 ст. ложки оливкової олії
  • 1-2 ст. ложки гірчиці
  • щіпка свіжомеленого чорного перцю
  • щіпка морської солі

ложки гірчиці   щіпка свіжомеленого чорного перцю   щіпка морської солі

Для соусу:

  • 1 свіжий огірок
  • 1 невеликий шматочок папайї
  • 1 невеликий шматочок манго
  • 1 лайм
  • 1 невеликий корінь імбиру
  • 1/2 свіжого перцю чилі
  • невеликий пучок петрушки
  • 2 ст. ложки горіхового масла
  • 1 ч. Ложка рибного соусу
  1. Духовку попередньо розігріти до 180 ° С.
  2. Цедру лимона натерти на дрібній тертці.
  3. Фісташки розтерти в ступці практично в пудру і перемішати з лимонною цедрою.
  4. Рибу посолити, поперчити, злегка збризнути оливковою олією, обмазати з усіх боків гірчицею і посипати фісташками.
  5. Розігріти в сковороді, яку можна ставити в духовку, оливкове масло, викласти рибу і трохи потримати на вогні, а потім, не перевертаючи, відправити на 10 хвилин в розігріту духовку.
  6. Огірок, манго і папайю очистити від шкірки і порізати невеликими кубиками.
  7. Перець чилі, не виймаючи насіння, подрібнити.
  8. Імбир почистити і натерти на дрібній тертці - повинна вийти 1 ч. Ложка.
  9. Цедру лайма натерти на дрібній тертці, вичавити з нього сік.
  10. Приготувати соус: з'єднати натертий імбир, чилі, папайю, манго і огірок, додати цедру і сік лайма, горіхове масло і рибний соус, все перемішати.
  11. Петрушку дрібно нарізати і перемішати з заправкою.
  12. Подавати рибу з імбирним соусом.

Якщо соус здасться занадто гострим або кислим, додайте в нього 1 ч. Ложку меду або цукрової пудри.

Автор

Юлія Висоцька

рецепти

Придбати цю книгу

x

Вам сподобалася стаття?

Оцініть статтю

Коментувати можут "Як готувати рис і рибу для схуднення: рецепти Юлії Висоцької"

Їмо вдома, Висоцька.

Як готувати рис і рибу для схуднення: рецепти Юлії Висоцької. Нові рецепти від Юлії Висоцької: несолодка випічка і салат з червоною рибою. З собою на роботу і до святкового столу: мафіни з кабачком і морквяний пиріг.

Намагаюся худнути. Прошу рад розумних людей.

Потрібна порада. Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне. Розділ: Нужен совет (вранці яйце днем ​​курка з овочами ввечері кефір відгуки). Намагаюся худнути.

ну ось знову я на Дюканов

Звіт про схуднення. Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися Виключно самі собі готують? Мені ось уже сняться солодощі, хоча я не любитель солодкого по життю. Мені здається, проблема не в тому ...

А чи реально схуднути під час посту.

Потрібна порада. Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне. Тобто моє схуднення доведеться і на пост. Це реально схуднути в цей час? Під час посту харчуєшся в основному вуглеводами.

Гречана локшина - переваги

Потрібна порада. Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати Подивіться інші обговорення на тему "гречана локшина для схуднення" Хворим через крапельницю вводять глюкозу, спортсмени наїдаються локшиною і рисом ...

Юлія Висоцька "Швидкі сніданки"

Юлія Висоцька "Швидкі сніданки". ... важко вибрати розділ. Кулінарія. Кулінарні рецепти, допомога і поради по В книзі зібрані прості і цікаві рецепти, раніше ніде не публікувалися. За допомогою Юлії Висоцької ви навчитеся готувати такі страви ...

Все набридло :( Прошу "швидких" рецептів для вечері ...

як схуднути, кому доводиться багато готувати? Все набридло :( Прошу "швидких" рецептів для вечері ... Є, звичайно, можливість приготувати вечерю вранці і розігріти, але хочеться зробити так ...

Що є, щоб схуднути ...

Що є, щоб схуднути .... Нужен совет. Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну Допоможіть будь ласка скласти стиль харчування, щоб схуднути. Цього літа вдалося скинути 6 кг просто за принципом "менше жерти" ...

Чим замінити рис?

Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне. Дівчата, ви тут вже все досвідчені, підкажіть, будь ласка якусь компетентну посилання. У мене сильна алергія на рис, а він ...

як схуднути, кому доводиться багато готувати?

Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне. Але мені і в голову не приходить піч кожен день, та й ще й кілька разів і кожного разу різний. Готуйте щось корисне, а не тільки ...

Десятиденка, є вопросики ...

3 день: рис + 1,5л томатного соку (без солі) (Рис без солі просто зварити звичайний?) 4 день: 400г риби + зелені овочі (яку рибу і як Риба - будь-яка :) я беру філе морської риби, кропом посипаю і в мікрохвильовку на хвилинки 3. на порції не ділю, їм коли голодна.

Дієта при переломі

Дієта при переломі. Потрібна порада. Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне.

Осетрину як би мені запекти?

Кулінарні рецепти, допомога і поради з приготування страв, святкове меню і прийом Можна шматки риби просто подгріліть зверху. Можна обкласти зверху (і / або знизу. До речі Але мені більше подобається припущена. Рибу промити. Розрізати (щоб були тонкі ...

Питання кому ніколи готувати

Питання кому ніколи готувати. Потрібна порада. Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне.

Вплив холоду / тепла на процес схуднення

Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне. І чудово худну при цьому. Мабуть, організм купу енергії витрачає на підтримку температури тіла. Ось і зараз на вулиці ...

Як відмовитися від солі?

Як відмовитися від солі ?. Потрібна порада. Схуднення і дієти. Хтось говорив про спеціальну солі для схуднення. А що це таке, де її купити можна? Ще бачила по телику, що Юля Висоцька, коли готує, солить все морською сіллю.

Дієта у відрядженні?

Дієта у відрядженні ?. Звіт про схуднення. Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне.

Курник (вивідати під тортурами рецепт)

рецепт моєї мами вона пекла курник з дріжджового тіста 1слой начинки-варений рис .2 шар смажені мосолочкі свинини з цибулею і трохи Рибу толстенькими скибочками (приблизно півтора см), укласти, посолити, поперчити. Рецепти від Юлії Висоцької: три страви з тіста.

Ваша улюблена начинка для пирогів?

Навчіть готувати!. Кулінарія. Кулінарні рецепти, допомога і поради з приготування Чукчі он взагалі строганину дуже поважають, так що в рибних регіонах з рибою напевно і каші Вареники: рецепт тесту і 4 начинки. Рецепти від Юлії Висоцької: три страви з тіста.

Залишки рису - що зробити?

Залишки рису - що зробити? Варю доньці рис в пакетиках. Більше в родині ніхто рис не їсть. Т.ч. в пакетику залишається звареного рису на хорошу Можна кашку рисову на молоці з яким-небудь овочем зварити (гарбуз, солодка картопля і т.п.). Можна рис обсмажити з зеленим ...

Залишки рису - що зробити?
Залишки рису - що зробити?
Залишки рису - що зробити?
Не знаєте, як приготувати плов або рибу, щоб страви відповідали правильному харчуванню?
Чи збираєтеся схуднути, але голодувати, а також є корисне і несмачне не хочеться?
Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися Виключно самі собі готують?
Це реально схуднути в цей час?
К схуднути, кому доводиться багато готувати?
Чим замінити рис?
К схуднути, кому доводиться багато готувати?
Избавление от психологических проблем и саморазвитие. Психологические техники.
Психологические техники – упражнения, которые нацелены на решение той или иной проблемы или для самосовершенствования и саморазвития.   Техника "Линия аксиом" Эта техника подойдет тем людям,

20 лучших книг по саморазвитию личности
В книгах можно найти немало полезных знаний. Вы получаете опыт людей, которые уже разобрались – научились решать проблемы, налаживать отношения, сформулировали свои знания в доступной для всех заинтересованных

Саморазвитие - скачать бесплатно fb2, txt, читать онлайн
В течение всего пути развития человеческого общества, являясь инструментом для достижения многих целей, важнейшую роль выполняли деньги. Страны с разными культурными и религиозными ценностями, нравами

Рейтинг книг по психологии. Лучшие книги по психологии и саморазвитию
Как говорил Фредерик Перлз, известный психотерапевт и психиатр, желание измениться основывается на неудовлетворенности. Каждая попытка измениться или изменить свое окружение является следствием неудовлетворенности.

5 способов как стать лучше. Саморазвитие человека — Блог Personalitica
Хотите быть ”лучшей версией себя” и двигаться только вперед? Посещать выставки, лекции для саморазвития? Обучиться чему-то новому, развить память и внимание? Освоить графический дизайн или игру на

С чего начать саморазвитие? Одно полезное упражнение
Вы получите ответ на вопрос с чего начать саморазвитие , прочитав данную статью. Здесь я поделюсь с вами методикой, занятия которой будут занимать у вас всего лишь 40 минут в день. Эти занятия будут вашим

Топ-10 лучших книг по саморазвитию – Букля
Одна из ключевых потребностей современного человека – развитие. Мы постоянно стремимся стать лучше и образованнее, превзойти своих коллег и знакомых и уверенно движемся к вершине Олимпа. И если посещение

С чего начать саморазвитие? Список лучших книг по саморазвитию
Необходимость духовного и физического развития сомнений не вызывает. Воспитанием маленьких детей обеспокоены их родители. Человек постарше себя как личность выстраивает сам. Но как правильно организовать

С чего начать саморазвитие? Одно полезное упражнение — Пси-Фактор
Вы получите ответ на вопрос  с чего начать саморазвитие , прочитав данную статью. Здесь я поделюсь с вами методикой, занятия которой будут занимать у вас всего лишь 40 минут в день. Эти занятия будут

Дополнительное образование как источник саморазвития, самоопределения и самореализации личности
Дополнительное образование детей в Оренбуржье стало приоритетным направлением образовательной политики области, неотъемлемой частью учебно-воспитательного процесса всех типов образовательных учреждений,