Авокадо для жінок: корисні властивості та протипоказання, користь для схуднення, маска для волосся і обличчя

1. Чим корисно авокадо для жінок
2. Чи можна їсти
3. Відео: як їдять авокадо
4. Омолоджуюча маска
5. поживна маска
6. Від прищів
7. пілінг
8. Для шкіри навколо очей
9. Для шкіри рук і зміцнення нігтів
10. Маски з авокадо для волосся
11. Зволожуюча і живильна маска
12. Для обсягу, росту і відновлення
13. Для сухої шкіри голови і випадають волосся
14. Для блиску волосся
15. Протипоказання
16. Відгуки з мережі

Авокадо, що прийшов в середні широти з теплих тропічних країн, по праву вважається одним з найбільш незвичайних і корисних плодів.

У той час як більшість фруктів і овочів складаються з вуглеводів, в авокадо переважають жири. Даний плід являє собою концентрований біологічний набір корисних речовин, вітамінів і мінералів, які життєво необхідні людському організму, особливо жіночому.

Дівчата можуть застосовувати авокадо не тільки в кулінарії, але і в косметології - на основі плода виходять відмінні натуральні засоби для догляду за шкірою і волоссям.

Чим корисно авокадо для жінок

Авокадо визнаний одним з найбільш важливих продуктів для жіночого здоров'я через високого рівня вмісту вітамінно-мінеральних речовин, а саме міді, калію і фолієвої кислоти.

Плоди авокадо допомагають нормалізувати водний, кислотний і електролітний баланс, поліпшити роботу ЦНС, зміцнити захисну систему організму, підвищити зір. Чи варто говорити, що результатом вживання авокадо стають висока працездатність, енергійність, відмінна робота мозку і настрій.

1. Для імунітету. За підтримку захисних сил організму відповідають вітаміни О 6 і З .
2. Для серцево-судинної системи. Зелений плід допомагає зміцнити судини і запобігти утворенню холестеринових бляшок, що є відмінною профілактикою ішемічної хвороби. До того ж авокадо нормалізує рівень «поганого» і «хорошого» холестерину, стимулює вироблення гемоглобіну, допомагає підтримувати нормальний рівень артеріального тиску і регулює згортання крові.
3. Для шлунково-кишкового тракту. Вживання плода кілька разів на тиждень здатне налагодити роботу травної системи: нормалізувати мікрофлору, вивести токсини і очистити печінку, усунути запори.
4. Для пам'яті. Завдяки великій кількості вітаміну В6 і калію поліпшується провідність нервових імпульсів, а також процеси збудження і гальмування нервової системи. Як результат, підвищується якість розумових процесів.
5. Для шкіри. Щоб зберегти красу, молодість і здоров'я шкіри, авокадо можна не тільки вживати в їжу, але також використовувати зовнішньо. Вітаміни, поліненасичені жирні кислоти позитивно впливають на роботу гормональної системи, від якої безпосередньо залежить стан епідермісу.
6. Для волосся. Поліпшити стан шевелюри можна при внутрішньому вживанні і зовнішньому застосуванні заморських плодів. Маски на основі плоду надають виражений зволожуючий, живильний і відновлювальний ефект.
7. Для кісток і зубів. Позитивний вплив на стан кісток і зубів надають такі мінерали, як фосфор і кальцій.
8. Для схуднення. Незважаючи на високу калорійність, авокадо не шкодить фігурі, а навпаки, сприяє збереженню здорових форм при дотриманні міри у вживанні. Вітамін В5 допомагає регулювати обмінні процеси, мононенасичені жири допомагають надовго утамувати відчуття голоду.

Важливо! Дуже важливо знати міру і не зловживати авокадо - це вкрай калорійний продукт (в 100 г міститься близько 150-200 ккал), переїдання якого здатне відбитися на талії і самопочутті.

Чи можна їсти

Очевидно, що авокадо можна і потрібно включати в свій раціон. Але при вагітності, ГВ і деяких захворюваннях виникає питання щодо безпеки вживання даного продукту. Давайте розбиратися, чи можна їсти зелений плід при нижчеперелічених станах.

1. Вагітним. При виношуванні малюка не існує будь-яких особливих протипоказання для вживання авокадо (крім індивідуальної нестерпності і алергії на цитрусові). Даний плід не здатний негативно вплинути на перебіг вагітності і розвиток плоду. Більш того, помірне його вживання несе масу переваг: запобігання анемії, насичення організму мінералами для розвитку тканин і органів малюка, поповнення запасів фолієвої кислоти - особливо важливого речовини для вагітних жінок. Вживати плід рекомендується 2-3 рази на тиждень.
2. Годуючим матерям. При лактації вживати плоди авокадо можна через 2 місяці від пологів, дотримуючись основних правил введення нового продукту в раціон. В цілому негативну реакцію на вживання матір'ю авокадо у діток не спостерігається. Даний продукт покращує мозкову діяльність, роботу шлунково-кишкового тракту (запобігає запори), зміцнює імунітет. Однак для отримання максимальної користі вживати варто тільки плоди в сирому вигляді - їх можна додавати в салати, на бутерброди, в смузі.
3. При цукровому діабеті. При даній патології вводити авокадо в раціон можна без побоювань - плід не тільки не підвищує, а й помітно знижує рівень цукру в крові завдяки особливим речовинам в складі (манногептулоза). Сам по собі плід містить вкрай низьку кількість цукру.
4. При гастриті і панкреатиті. При даних недугах вживання авокадо здатне значно поліпшити стан. Авокадо не стимулює вироблення соляної кислоти, тому не призводить до больових відчуттів.

   Також, потрапляючи в шлунок, він має бактерицидну дію, пригнічуючи розмноження колоній хелікобактер пілорі - основна причина гастриту. Через низький вміст цукру плоди не надають навантаження на підшлункову, тому панкреатит - це також не перешкода для вживання кремового фрукта.

Чи знаєте ви? Починаючи з давніх-давен і до початку XX століття жінки намагалися домогтися зовнішнього досконалості за допомогою страшних інгредієнтів в косметиці, які є найсильнішими отрутами. Наприклад, для рівного, світлого, сяючого відтінку шкіри обличчя в різні епохи застосовувалися свинець, миш'як, ртуть, беладона, радій і навіть рентгенівські промені!

Відео: як їдять авокадо

Авокадо для шкіри обличчя і тіла

Завдяки великій кількості корисних жирів і вітамінів маски з авокадо дозволяють повернути життя виснаженою, збезводненої, в'янучої шкірі. Вони живлять епідерміс, знімають запалення, прибирають невеликі зморшки і уповільнюють старіння.

М'якоть плода можна застосовувати для шкіри будь-якого типу, додаючи різні допоміжні інгредієнти. Попередньо плід потрібно розрізати уздовж на 2 частини, ложкою вийняти м'якоть і потовкти її за допомогою вилки або блендером.

Важливо! Після застосування будь-якої маски або пілінгу шкіру обличчя небажано активно терти рушником. Потрібно акуратно промокнути її паперовою серветкою, протерти трав'яним відваром і нанести зволожуючий засіб.

Омолоджуюча маска

Хімічні компоненти даного фрукта стимулюють процеси кровообігу і кіслородообмена в дермі, запускають вироблення колагену, що призводить до швидкої регенерації шкіри.

Як результат, після курсу омолоджуючих масок зовсім зникнуть дрібні зморшки, а також помітно зменшиться носогубних складка і зморшки на лобі. Більш того, антиоксиданти в складі плода захищають шкіру від негативного впливу сонця і навколишнього середовища. Варіанти масок Інгредієнти Приготування і застосування Рецепт №1

• 1/2 авокадо;
• 1 ч. Л. оливкового масла;
• 1 ч. Л. сухих дріжджів.

Змішати всі інгредієнти і залишити на 15 хвилин. Після цього нанести маску на шкіру обличчя і витримати протягом 15-20 хвилин, змити. рецепт №2

• 1 авокадо;
• 1 невелика морквина;
• 1 яйце;
• 1/2 склянки сметани;
• 1 ст. л. меду.

Всі компоненти перемішати, нанести на шкіру обличчя на 20 хвилин. рецепт №3

• 1 авокадо;
• 2 яйця;
• 2 ст. л. кефіру;
• 2 ч. Л. соди;
• 3 ст. л. меду;
• 2 краплі ефірного масла апельсина.

Всі компоненти змішати, охолодити в холодильнику протягом 30-60 хвилин. Наносити на шкіру обличчя на ніч на 20-30 хвилин. Маску можна зберігати в холодильнику протягом тижня. class = "table-bordered"> Відео: маска з авокадо

Чи знаєте ви? За схожість з чоловічими статевими органами стародавні ацтеки називали рослину яічковую деревом. З цієї ж причини вважалося, що плоди авокадо здатні підвищувати сексуальний потяг і чоловічу силу.

поживна маска

З авокадо можна приготувати ефективні маски для виснаженої шкіри (в результаті частих стресів, проживання в суворому кліматі, перельотів, зміни часових поясів, пересушені зимових приміщень і т. Д.

Перераховані нижче засоби відмінно підходять для шкіри з першими зморшками, що в'яне. Дані маски насичують епідерміс нутриентами, надають легкий ефект, що підтягує, вирівнюють текстуру.

Рецепт №1

• 1 ст. л. м'якоті авокадо;
• 1 ст. л. тертої моркви;
• 1 ч. Л. вершків;
• 1 ч. Л. меду;
• 1 яєчний жовток.

Змішати всі інгредієнти, нанести на очищену шкіру обличчя на 15 хвилин, змити теплою водою. Бажано робити на ніч. рецепт №2

• 1 ст. л. м'якоті авокадо;
• 1 ст. л. м'якоті банана;
• 1 жовток;
• 1 ч. Л. меду.

Змішати компоненти, нанести на шкіру обличчя на 15-30 хвилин, змити. class = "table-bordered">

Від прищів

Протизапальну, ранозагоювальну, регенеруючу дію - саме так впливає авокадо на проблемну шкіру обличчя. Часто запалена, вугрувата дерма буває збезводненої в результаті агресивного впливу засобів для вмивання, тоніків зі спиртом.

В такому випадку авокадо надає зволожуючий ефект, запобігає лущення, стянутость і почуття дискомфорту.

Рецепт №1

• 1/2 авокадо;
• 1 ст. л. зеленої глини;
• 1 ст. л. кефіру;
• 1 ч. Л. лимонного соку.

Авокадо потовкти вилкою в пюре, додати решту інгредієнтів. Наносити на чисту шкіру обличчя на 10 хвилин. Застосовувати 1-2 рази в тиждень. рецепт №2

• 1 ст. л. картопляного пюре;
• 1 ст. л. м'якоті авокадо;
• 1 ч. Л. меду;
• 1 ч. Л. настоянки календули.

Картопляне пюре повинно бути обов'язково без спецій і інших добавок. Суміш потрібно тримати на шкірі обличчя до 20 хвилин. рецепт №3

• 1 ст. л. м'якоті авокадо;
• 1/2 ст. л. лимонного соку;
• 1 білок.

Білок попередньо збити до стану піни, додати решту інгредієнтів. Наносити на чисту шкіру на 15 хвилин. class = "table-bordered"> Відео: рецепти масок з авокадо

пілінг

Сам плід не дає вираженого пілінгових ефекту, однак укупі зі скрабірующімі компонентами і фруктовими кислотами працює відмінно для шкіри обличчя, шиї і грудей.

Варіанти масокІнгредієнтиПриготування і застосування

Рецепт №1 (для чутливої шкіри)

• 1 авокадо;
• сік половини апельсина;
• 1 ст. л. лимонного фрешу;
• 1 ст. л. оливкового масла.

Змішати всі компоненти до однорідної консистенції, нанести на обличчя на 20-25 хвилин. Змивати за допомогою контрастних умивань холодною і гарячою водою. Рецепт №2 (скраб)

• 1 авокадо;
• 1 ст. л. меду;
• 3 ст. л. подрібнених вівсяних пластівців.

Пластівці подрібнити в блендері або кавомолці, змішати з іншими компонентами. Нанести на обличчя і декольте на 15 хвилин, потім зробити масаж легкими, акуратними рухами протягом 5 хвилин. Після змивання обробити шкіру трав'яним тоніком і нанести крем. class = "table-bordered">

Для шкіри навколо очей

Доглядати за ніжною шкірою навколо очей за допомогою авокадо дуже просто - достатньо пюрировать невелику частину плода (щоб вистачило на разове застосування), нанести на шкіру в чистому вигляді або додати 1-2 ч. Л. будь-якого базового рослинного масла.

Переважно вибирати оливкове, мигдальне або персикових кісточок, але підійде і будь-яка інша. Маску потрібно витримати 15 хвилин, прийнявши розслаблене положення, потім змити теплою водою.

Перевага даного плода в тому, що він не здатний спровокувати алергічну реакцію, абсолютно безпечний, тому використовувати його для догляду за даною ділянкою обличчя можна без побоювань.

Для шкіри рук і зміцнення нігтів

Застосування плода для догляду за нігтями і шкірою рук дає виражені результати вже через пару тижнів. Авокадо в поєднанні з додатковими компонентами живить і зволожує шкіру рук, зміцнює нігті і перешкоджає їх розшарування. Особливо корисно застосовувати нижченаведені маски, якщо ви часто покриваєте нігті лаком, в роботі контактуєте з агресивними речовинами, які стоншують і сушать шкіру.

Варіанти масокІнгредієнтиПриготування і застосування

Рецепт №1 (маска-обгортання для рук)

• 1 плід авокадо;
• 1-2 ст. л. меду;
• 3 ст. л. натурального йогурту.

Авокадо пюрировать, додати мед і йогурт. Суміш нанесіть товстим шаром на шкіру рук і оберніть плівкою. Після закінчення 20-30 хвилин маску можна змивати. Рецепт №2 (для усунення сухості)

• 1/2 авокадо;
• 1/2 картоплини;
• 1 ч. Л. соку або олії алое;
• 3 краплі олії розмарину.

Змішати всі компоненти і наносити на шкіру рук на 15 хвилин. Змивати відваром трав. Рецепт №3 (зміцнення нігтів)

• 2 ст. л. масла авокадо;
• 5 крапель лимонного соку;
• по 3 краплі ефірних масел: пачулі, лаванди, розмарину.

Всі інгредієнти змішати, втирати в кутикулу кілька разів на тиждень, змащувати нігтьову пластину після зняття лакового покриття. class = "table-bordered">

Маски з авокадо для волосся

Для вираженого ефекту маски на основі авокадо потрібно проводити курсами кілька разів на рік по 8-10 разів на місяць. Якщо ваша шевелюра сильно ослаблена або пошкоджена, можна збільшувати час впливу маски або залишати її під целофановою шапочкою на ніч.

Відео: маска для волосся з авокадо

Зволожуюча і живильна маска

Даний рецепт стане порятунком для панянок, чиє волосся піддавалися частих змін кольору, перегрівання феном і плойкою або праскою. Також даний засіб здатне оживити волосся, які були пересушені в результаті негативного впливу в опалювальний період.

Знадобляться такі інгредієнти:

• 1/2 авокадо;
• 1/2 банана;
• 1 ст. л. оливкового масла.

Важливо! Перед додаванням банана його потрібно обов'язково очистити не тільки від шкірки, а й від верхнього волокнистого шару, інакше змити цю маску буде вкрай непросто!

Всі інгредієнти змішати до стану пюре, волосся зволожити і нанести рівномірним шаром по всій довжині. Можна зробити легкий масаж шкіри голови. Маску потрібно витримати 30 хвилин, потім змити прохолодною (!) Водою, вимити шампунем і обполоснути натуральним яблучним оцтом.

Для обсягу, росту і відновлення

Щоб активізувати цибулинки, запустити ріст волосся і додати їм небувалий обсяг, спробуйте наступний рецепт маски.

Складові:

• 1 дуже стиглий плід авокадо;
• 1 жовток;
• 2 ст. л. лимонного фрешу або концентрату.

Авокадо потовкти вилкою, додати сік і жовток. Маску наносити на вологе волосся, обернути плівкою, або надіти шапочку для душу, укутати рушником. Змивати з шампунем необхідно після закінчення 20-30 хвилин.

Чи знаєте ви? Щорічно в світі вирощується майже 4 млн тонн авокадо, провідною країною-експортером є Мексика (майже 25%) - історична батьківщина плодів.

Для сухої шкіри голови і випадають волосся

Маска підходить для сухих, ослаблених, позбавлених харчування і сили волосся.

Складові:

• 2 ст. л. безбарвної хни;
• 1 ст. л. рацинової олії;
• 1 авокадо.

Хну потрібно залити гарячою водою (не окропом!), Настояти 10-15 хвилин, додати масло і м'якоть плоду. Маска наноситься на коріння волосся на 1-1,5 години, на кінчики волосся наносити засіб небажано, так як хна може їх пересушити.

Відео: маска проти випадіння та ламкості волосся

Для блиску волосся

Дана маска здатна не тільки додати блиск, але також приборкати неслухняні сплутані локони.

Складові:

• 2 ст. л. кокосового масла;
• 2 ст. л. м'якоті авокадо;
• 3 краплі евкаліптової ефірної олії.

Кокосове масло потрібно розтопити на водяній бані, додати інші компоненти і перемішати. Суміш наноситься на коріння волосся і довжину за 1-2 години до миття.

Протипоказання

Даний плід має вкрай мало протипоказань, серед яких сильна ступінь ожиріння і індивідуальна непереносимість (особливо, якщо є алергія на цитруси). Також важливо пам'ятати, що шкірка і кісточка плодів містять отруйні речовини, тому випадкове потрапляння їх в їжу може мати негативні наслідки. Кремові плоди важливо є в необробленому вигляді, вони обов'язково повинні бути стиглими. Зберігати авокадо можна тільки в холодильнику і не більше двох діб.

Авокадо по праву можна назвати суперфруктов за його склад і цілющі властивості. Жіночій половині обов'язково варто включити його в раціон і навчитися готувати кілька дієвих засобів по догляду, які будуть значно корисніше і дешевше хімічних магазинних аналогів.

Відгуки з мережі

багато разів пробувала його раніше, не подобалося. А згодом розсмакували. Вкуснооооо! Я його просто ложкою їм, прямо з плоду.

Буруся http://www.woman.ru/health/medley7/article/78759/comments/1/#c1312316

Дуже люблю. Особливо смачний в бутерброді - англійська хліб з злаками, авокадо нарізати скибочками, посолити крупною морською сіллю і зверху покласти шматочок сиру, ммм ... бутерброд виходить обладнаний, рекомендую спробувати)))

Галина

http://www.woman.ru/health/medley7/article/78759/comments/1/#c1533161

ось їм уже3 місяць щодня майже, прямо трясе якщо не с'ем.кожа насправді хороша стала, свіженька!)))

Гість

http://www.woman.ru/health/medley7/article/78759/comments/2/#c1844244