Чи можна їсти манго при вагітності?

  1. Користь манго при вагітності.
  2. Можлива шкода манго при вагітності.

Під час вагітності майбутнім мамам часто хочеться чогось незвичайного, з яскравим смаком і в великих кількостях. Це пояснюється потребою організму в збільшених нормах поживних речовин, вітамінів і мінералів, що беруть участь в побудові нового чоловічка. Зазвичай смакові бажання вагітних супроводжуються крайнощами, одним потрібні солоні овочі, іншим солодощі, третім - фрукти. Манго досить часто є об'єктом пристрасті, навіть якщо цей тропічний фрукт ніколи раніше не користувався особливою популярністю.


Манго не нешкідливий плід, і тому необхідно знати, чи можна його їсти під час вагітності, ніж він може бути корисний і яку потенційну небезпеку може принести майбутній дитині і матусі.


Дерево манго є родичем плющів і належить до сімейства сумахових. Манго воліє тропічний клімат, не переносить заморозків, але при цьому вирощується по всьому світу, в країнах з відповідними температурними умовами. Плід манго вдає із себе практично овальний фрукт з великою кісточкою всередині, маса якого в залежності від сорту може досягати двох кілограм. Його популярність в тропічних країнах, можна порівняти з популярністю яблука в нашій частині світу. А вживають в їжу його зазвичай в сирому, або консервованому вигляді, як ласощі або доповнення до багатьох страв.



Манго має досить багатим вітамінним складом, з різноманітним вмістом мікро і макроелементів. Калорійність його м'якоті не перевищує 68 кілокалорій на 100 грам. У значній кількості присутні в манго цукру, кислоти та харчові волокна. Серед вітамінів в манго найбільш виражені вітаміни групи В (В1, В2, В5, В9), а також С, А і Е. У значних кількостях містяться важливі мінерали: калій, магній, фосфор, залізо, цинк.


Манго рекомендують вживати при дефіциті вітамінів і мінералів, в якості відновлюючого імунітет і загальний тонус організму фрукта. Високий вміст вуглеводів в манго, допускає його використання при нестачі ваги, як відновлюючого масу і сили фрукта. Манго допомагає позбутися від анемії, запобігає розвитку серцево-судинних захворювань, підвищує еластичність судин, і також при помірному вживанні сприяє нормалізації процесів травлення.


Користь манго при вагітності.

Манго насичений вітамінами, і тому безсумнівно корисний для організму вагітної і малюка. Наприклад, фолієва кислота (вітамін В9) бере участь у формуванні нервової системи майбутнього малюка і тому в обов'язковому порядку призначається при вагітності. Манго здатний в деякій мірі поповнити запаси фолієвої кислоти в натуральному вигляді. Вітамін А, також присутній в манго, необхідний при вагітності, так як підтримує розвиток і функціонування плаценти, сприяє нормальному розвитку плода і протіканню обміну речовин.


Потрібно відзначити наявність в манго великої кількості фенолів, що представляють собою антиоксиданти, здатні пригнічувати руйнівний вплив вільних радикалів. Травні процеси під час вагітності часто піддаються порушення, через нестандартні умов функціонування організму. Манго, завдяки наявним в ньому харчових волокон і природним ферментам, здатний стабілізувати діяльність шлунково-кишкового тракту.


Значна кількість заліза в складі манго стане хорошою профілактикою гіпоксії у майбутньої дитини - одного з найбільш частих порушень при протіканні вагітності. Калій допоможе стабілізувати водний баланс в організмі жінки, зменшуючи набряклість і надлишок ваги. Включення в раціон вагітної одного середнього плоду манго в день, допоможе попередити і позбутися від найбільш частих недуг супутніх виношування дитини.


Манго часто використовують як інгредієнт косметичних масок для догляду за шкірою. Гормональні зміни часто стають причиною погіршення зовнішнього вигляду шкіри, в цьому випадку манго стане хорошим живильним засобом для клітин епідермісу.


Можлива шкода манго при вагітності.

Манго - екзотичний для нашого клімату фрукт, і тому до вживання його в їжу потрібно підходити з обережністю, особливо якщо до вагітності до манго особливої ​​прихильності не було. Іноді манго стає причиною алергічних реакцій, тому вводити цей фрукт в раціон потрібно акуратно, починаючи є з невеликих порцій і відстежуючи незвичайні прояви організму.


Неприйняття манго може виразиться у вигляді діареї, різних шкірних проявів, болю в животі, або інших більш рідкісних реакцій. У таких випадках від манго доведеться відмовитися, щоб не наражати на здоров'я майбутнього малюка ризику.


Також потрібно уважно поставитися до вибору стиглого манго. Незрілі плоди здатні викликати розлад шлунка, подразнення слизової або загострити захворювання шлунково-кишкового тракту, що в період вагітності дуже небезпечно. Не можна допускати надмірне вживання манго вагітної, так як через це може виникнути надлишок вітаміну А, що неприпустимо. Вживання великої кількості манго також може стати причиною діареї і кишкових болів. Крім того, необхідно обережно поводитися з шкіркою манго, що містить токсичну смолу, і не вживати її в їжу.


Розкажіть про це друзям:




Що ще почитати на сайті:

Вирощуємо манго з кісточки вдома
Ківі при вагітності
Користь і шкода лимона для вагітної
Як виростити гранатове дерево вдома

Всі відгуки, питання та коментарі надсилайте нам через:

Форму зворотнього зв'язку

Популярні статті:


20 лучших книг по саморазвитию личности
В книгах можно найти немало полезных знаний. Вы получаете опыт людей, которые уже разобрались – научились решать проблемы, налаживать отношения, сформулировали свои знания в доступной для всех заинтересованных

Избавление от психологических проблем и саморазвитие. Психологические техники.
Психологические техники – упражнения, которые нацелены на решение той или иной проблемы или для самосовершенствования и саморазвития.   Техника "Линия аксиом" Эта техника подойдет тем людям,

Саморазвитие - скачать бесплатно fb2, txt, читать онлайн
В течение всего пути развития человеческого общества, являясь инструментом для достижения многих целей, важнейшую роль выполняли деньги. Страны с разными культурными и религиозными ценностями, нравами

Рейтинг книг по психологии. Лучшие книги по психологии и саморазвитию
Как говорил Фредерик Перлз, известный психотерапевт и психиатр, желание измениться основывается на неудовлетворенности. Каждая попытка измениться или изменить свое окружение является следствием неудовлетворенности.

5 способов как стать лучше. Саморазвитие человека — Блог Personalitica
Хотите быть ”лучшей версией себя” и двигаться только вперед? Посещать выставки, лекции для саморазвития? Обучиться чему-то новому, развить память и внимание? Освоить графический дизайн или игру на

С чего начать саморазвитие? Одно полезное упражнение
Вы получите ответ на вопрос с чего начать саморазвитие , прочитав данную статью. Здесь я поделюсь с вами методикой, занятия которой будут занимать у вас всего лишь 40 минут в день. Эти занятия будут вашим

Топ-10 лучших книг по саморазвитию – Букля
Одна из ключевых потребностей современного человека – развитие. Мы постоянно стремимся стать лучше и образованнее, превзойти своих коллег и знакомых и уверенно движемся к вершине Олимпа. И если посещение

С чего начать саморазвитие? Список лучших книг по саморазвитию
Необходимость духовного и физического развития сомнений не вызывает. Воспитанием маленьких детей обеспокоены их родители. Человек постарше себя как личность выстраивает сам. Но как правильно организовать

С чего начать саморазвитие? Одно полезное упражнение — Пси-Фактор
Вы получите ответ на вопрос  с чего начать саморазвитие , прочитав данную статью. Здесь я поделюсь с вами методикой, занятия которой будут занимать у вас всего лишь 40 минут в день. Эти занятия будут

Дополнительное образование как источник саморазвития, самоопределения и самореализации личности
Дополнительное образование детей в Оренбуржье стало приоритетным направлением образовательной политики области, неотъемлемой частью учебно-воспитательного процесса всех типов образовательных учреждений,