Дуже часто нам доводиться чути, що чарочка перед обідом покращує травлення, а куріння допомагає зберегти стрункість фігури. Проте чи так це? Давайте розберемося.
куріння
Багато мотивують відмову від куріння тим, що чергова сигарета відволікає їх від думок про їжу, обманює організм, змушуючи відмовитися від бутерброда або іншого перекусу. Частково вони мають рацію, проте все не так просто і безпечно, як може здатися на перший погляд.
Правда полягає в тому, що куріння дійсно знижує апетит, однак платити за це доводиться занадто дорого:
Куріння истончает зубну емаль, внаслідок чого їжа гірше пережовується і потрапляє в організм в недостатньо підготовленому стані;
Куріння провокує слиновиділення, що призводить до того, що через 15 хвилин після чергового перекуру робота шлунка загальмовується, і їжа перестає перетравлюватися;
Куріння порушує обмін речовин: напівпереварене їжа не поспішати залишати організм, отруюючи його зсередини;
Потрапляючи в організм, нікотин вбиває колаген - шкіра стає сухою, нееластичною, втрачає здатність до відновлення, виникають зморшки, целюліт та інші неестетичні явища.
Куріння негативно впливає на серцево-судинну систему: тепер, займаючись фізичними вправами, Вам набагато важче робити їх правильно. До того ж, ефект від занять виявиться нестійким - викурена сигарета знову поверне тонізувати м'язи в розслаблений стан.
алкоголь
Існує думка, що алкоголь, випитий перед прийняттям їжі, сприяє травленню, проте ті, хто приймає це твердження на віру, забувають про першу частину цієї, вже стала народною, мудрості. Повністю це твердження виглядає так: алкоголь посилює апетит і сприяє травленню.
Умовно згубний вплив алкоголю можна розділити на 2 групи: психологічні та фізіологічні наслідки:
Алкоголь посилює апетит - це особливо небезпечно для тих, хто намагається схуднути, обмежуючи себе в смачній, але нездорової їжі.
Алкоголь розслабляє, відсуваючи на важливості проблеми на задній план - напідпитку людина втрачає контроль над бажаннями і дозволяє собі поласувати солодким, жирним, гострим - що, на жаль, може негативно позначитися не тільки на зайвій вазі, але і на загальному стані організму.
Що міститься в алкогольних напоях етанол гальмує роботу центру насичення, і людина, не відчуваючи, що голод вже утолён, продовжує поглинати зайву їжу. Крім того, алкоголь негативно позначається на роботі внутрішніх органів: підшлункова залоза і печінка не встигають виробляти ферменти, необхідні для розщеплення жирів.
Алкоголь порушує мікрофлору, пошкоджує слизові оболонки шлунку і кишечника. Результатом може стати виникнення виразки - і ось в цьому випадку, дотримуватися дієти вже доведеться не заради стрункої фігури, а за суворими рекомендаціями лікаря.
У гонитві за стрункою фігурою можна пожертвувати багато чим, однак перед тим, як принести в жертву власне здоров'я варто добре зважити всі «за» і «проти». На жаль, навіть найвища і правильна мета не завжди виправдовує засоби.
Проте чи так це?
