Девчата - Макароны-спиральки с беконом и пряным соусом из тыквенного пюре и семечек (вегетарианский рецепт)

Опубликовано: 07.10.2018

Как приготовить вегетарианское блюдо из макарон

Это очень вкусное и абсолютно здоровое блюдо из пасты, которое также хорошо получается в запеченном виде в горшочке. Такие красивые и вкусные макароны-спиральки с пряным соусом из тыквенного пюре, семечек и беконом точно придутся по вкусу вашим деткам и мужьям!

Выход блюда: 1-2 порции.

Кухня: строго вегетарианская, соус и макароны - без глютена (клейковины).

Итак, необходимые нам ингредиенты :

1-1,5 стакана тыквенного пюре (запеките в духовке или отварите мякоть тыквы без кожуры и пюрируйте блендером или давилкой); оливковое масло для смазывания противня; 1 ст.л. семян кунжута; 1/8 стакана сырых тыквенных семечек (грецкие орехи также подойдут); 1/2 ст. л. оливкового масла; 1 чайная ложка сушеного розмарина; 1/2 ч. л. куркумы; ½-1 чайная ложка морской соли; несколько щепоток черного перца; щепотка или чуть больше острого красного перца (на ваш вкус); 1 чайная ложка коричневого сахара; 1 чайная ложка пищевых дрожжей или немного искусственного пармезана (вегетарианского); 1 стакан приготовленных макарон (спиральки идеально подходят для рецептов с густым соусом, как этот. Паста из цельной пшеницы прекрасно подойдет для этих целей.); для топпинга: рубленый и жареный вегетарианский бекон (veggie bacon) и мелко нарезанная зелень (вы можете использовать капусту, шпинат и мангольд).

Примечание: если вы не вегетарианец, естественно, можете заменить все веганские продукты их оригинальными аналогами, но пасту все же лучше брать из твердых сортов пшеницы и не заменять оливковое масло сливочным во благо вашего же здоровья.

Процесс приготовления:

1. Тыкву очистите, нарежьте ломтиками, запеките в духовке в закрытой стеклянной посуде, сбрызнутой оливковым маслом, при 220 С около 30 минут или пока тыква не станет мягкой. Лучше брать сорт баттернат (butternut) или по-нашему тыква мускатная (Cucurbita moschata). За границей ее называют «butternut squash». Вы также можете отварить тыкву, но ее запекание сохраняет действительно больше витаминов и усиливает сладость и аромат.

2. В это  время приготовьте выбранную пасту в подсоленной воде, отварите на пару капусту и обжарьте бекон.

3. Очистите тыквенные семена и положите их вместе с кунжутом на противень для выпечки и запеките в течении 5 минут в духовке. Семена должны быть ароматными, но не чрезмерно пережаренными. Они должны только начать коричневеть, но не темнеть.

4. В небольшом кухонном комбайне смешайте оливковое масло, розмарин, куркуму, соль, черный и красный перец, сыр (дрожжи), сахар и еще теплые тыквенные ломтики. Хорошо взбейте соус до гладкой консистенции.

5. Смешайте отваренную пасту с соусом и выложите на тарелку. Посыпьте жареным беконом, зеленью и посыпьте дополнительной горстью семечек сверху.

Совершенно здоровое и очень вкусное блюдо готово к употреблению! Приятного аппетита!

Избавление от психологических проблем и саморазвитие. Психологические техники.
Психологические техники – упражнения, которые нацелены на решение той или иной проблемы или для самосовершенствования и саморазвития.   Техника "Линия аксиом" Эта техника подойдет тем людям,

20 лучших книг по саморазвитию личности
В книгах можно найти немало полезных знаний. Вы получаете опыт людей, которые уже разобрались – научились решать проблемы, налаживать отношения, сформулировали свои знания в доступной для всех заинтересованных

Саморазвитие - скачать бесплатно fb2, txt, читать онлайн
В течение всего пути развития человеческого общества, являясь инструментом для достижения многих целей, важнейшую роль выполняли деньги. Страны с разными культурными и религиозными ценностями, нравами

Рейтинг книг по психологии. Лучшие книги по психологии и саморазвитию
Как говорил Фредерик Перлз, известный психотерапевт и психиатр, желание измениться основывается на неудовлетворенности. Каждая попытка измениться или изменить свое окружение является следствием неудовлетворенности.

5 способов как стать лучше. Саморазвитие человека — Блог Personalitica
Хотите быть ”лучшей версией себя” и двигаться только вперед? Посещать выставки, лекции для саморазвития? Обучиться чему-то новому, развить память и внимание? Освоить графический дизайн или игру на

С чего начать саморазвитие? Одно полезное упражнение
Вы получите ответ на вопрос с чего начать саморазвитие , прочитав данную статью. Здесь я поделюсь с вами методикой, занятия которой будут занимать у вас всего лишь 40 минут в день. Эти занятия будут вашим

Топ-10 лучших книг по саморазвитию – Букля
Одна из ключевых потребностей современного человека – развитие. Мы постоянно стремимся стать лучше и образованнее, превзойти своих коллег и знакомых и уверенно движемся к вершине Олимпа. И если посещение

С чего начать саморазвитие? Список лучших книг по саморазвитию
Необходимость духовного и физического развития сомнений не вызывает. Воспитанием маленьких детей обеспокоены их родители. Человек постарше себя как личность выстраивает сам. Но как правильно организовать

С чего начать саморазвитие? Одно полезное упражнение — Пси-Фактор
Вы получите ответ на вопрос  с чего начать саморазвитие , прочитав данную статью. Здесь я поделюсь с вами методикой, занятия которой будут занимать у вас всего лишь 40 минут в день. Эти занятия будут

Дополнительное образование как источник саморазвития, самоопределения и самореализации личности
Дополнительное образование детей в Оренбуржье стало приоритетным направлением образовательной политики области, неотъемлемой частью учебно-воспитательного процесса всех типов образовательных учреждений,

rss