Йога для обличчя проти ботокса

  1. Йога для обличчя: вправи
  2. Фітнес для обличчя дивитися онлайн

© Corbis / Fotosa.ru © Corbis / Fotosa

Як виглядають люди з «відбитком життя» на обличчі? Куточки губ опущені вниз і створюють враження скорботи, невдоволення життям; зведені брови надають обличчю напруженість, похмуре вираз, суворість; зморшки, млявість м'язів обличчя видають вік. Звичайно, можна порадити пластичну операцію, але це ризиковано, непередбачувано і особисто для мене занадто екстремально.

Ботокс популярний вже багато років. Президент США Рональд Рейган був, мабуть, одним з перших, хто випробував на собі цей метод. Ефект ботокса, за даними американського Управління з контролю якості продуктів і медикаментів (FDA), зберігається від чотирьох до шести місяців, потім знову необхідно його застосування. І так без кінця! Не можна скидати з рахунків і протипоказання: алергічну реакцію, виражену млявість шкіри обличчя, порушення зору, вагітність, період годування груддю та ін. Може бути, пошукати інший спосіб збереження здорового кольору шкіри, гарного зовнішнього вигляду особи? Адже особа відображає стан душі.

На заняттях «50+» я регулярно включаю спеціальні вправи для особи, запозичені в основному з йоги. Вони комбінують техніки дихання, концентрацію уваги і спеціальні руху, повертаючи шкірі втрачену міцність і еластичність, покращуючи кровопостачання.

Йога для обличчя: вправи

1. Підніміть голову вгору, сильно не закидайте, зробіть вдих. Опустіть голову в спокійному темпі на видиху. Виконайте п'ять разів з фіксацією погляду на рівні горизонту і стільки ж - супроводжуючи рухи голови поглядом.

2. Повертайте голову направо і наліво по п'ять разів на кожну сторону з фіксацією погляду попереду на лінії горизонту. Освоївши вправу, робіть повороти, супроводжуючи рухи голови поглядом.

3. Закрийте очі, дихайте спокійно, ритмічно. Повільно відкрийте очі і уявіть перед собою циферблат годинника. Опишіть поглядом окружність 12 годин, розслабте м'язи лоба, переведіть очі на 3 години, 6 годин, 9 годин, поверніть на 12. Повторіть 10 разів за годинниковою стрілкою і 10 разів у зворотний бік. Ця вправа розслабляє очні м'язи і м'язи чола, воно особливо корисно для тих, хто довго працює за комп'ютером.

4. Надуйте щоки, перекачує повітря з однієї в іншу. Повторіть п'ять разів. Виконайте кілька дихальних циклів і повторіть ще чотири рази.

5. Розслабте жувальні м'язи і м'язи потилиці. Відкриваючи рот, скажіть кілька разів: «Так, так, так, так». Повертаючи голову вправо і вліво, вимовляєте: «Ні, ні, ні, ні». Повторіть кілька разів.

6. Широко відкрийте очі, наче здивовані, розслабте м'язи лоба і міжбрів'ї. Фіксуйте увагу в одній точці протягом 10 секунд. Повторіть п'ять разів.

7. Проведіть кілька разів кінчиком язика по внутрішній стороні нижніх і верхніх зубів. Повторіть з зовнішньою стороною зубів. З'єднайте губи в поцілунок, а потім посміхніться щиро і відкрито. На усмішці ми і закінчимо нашу невелику тренування.

Фітнес для обличчя дивитися онлайн

Відеозанятій «Фітнес для особи» можна знайти в фітнес-відеотеці клубу «ЖИВИ!»

Відеозанятій «50 +» з Тетяною Лисицької в фітнес-відеотеці клубу «ЖИВИ!».

Може бути, пошукати інший спосіб збереження здорового кольору шкіри, гарного зовнішнього вигляду особи?
20 лучших книг по саморазвитию личности
В книгах можно найти немало полезных знаний. Вы получаете опыт людей, которые уже разобрались – научились решать проблемы, налаживать отношения, сформулировали свои знания в доступной для всех заинтересованных

Избавление от психологических проблем и саморазвитие. Психологические техники.
Психологические техники – упражнения, которые нацелены на решение той или иной проблемы или для самосовершенствования и саморазвития.   Техника "Линия аксиом" Эта техника подойдет тем людям,

Саморазвитие - скачать бесплатно fb2, txt, читать онлайн
В течение всего пути развития человеческого общества, являясь инструментом для достижения многих целей, важнейшую роль выполняли деньги. Страны с разными культурными и религиозными ценностями, нравами

Рейтинг книг по психологии. Лучшие книги по психологии и саморазвитию
Как говорил Фредерик Перлз, известный психотерапевт и психиатр, желание измениться основывается на неудовлетворенности. Каждая попытка измениться или изменить свое окружение является следствием неудовлетворенности.

5 способов как стать лучше. Саморазвитие человека — Блог Personalitica
Хотите быть ”лучшей версией себя” и двигаться только вперед? Посещать выставки, лекции для саморазвития? Обучиться чему-то новому, развить память и внимание? Освоить графический дизайн или игру на

С чего начать саморазвитие? Одно полезное упражнение
Вы получите ответ на вопрос с чего начать саморазвитие , прочитав данную статью. Здесь я поделюсь с вами методикой, занятия которой будут занимать у вас всего лишь 40 минут в день. Эти занятия будут вашим

Топ-10 лучших книг по саморазвитию – Букля
Одна из ключевых потребностей современного человека – развитие. Мы постоянно стремимся стать лучше и образованнее, превзойти своих коллег и знакомых и уверенно движемся к вершине Олимпа. И если посещение

С чего начать саморазвитие? Список лучших книг по саморазвитию
Необходимость духовного и физического развития сомнений не вызывает. Воспитанием маленьких детей обеспокоены их родители. Человек постарше себя как личность выстраивает сам. Но как правильно организовать

С чего начать саморазвитие? Одно полезное упражнение — Пси-Фактор
Вы получите ответ на вопрос  с чего начать саморазвитие , прочитав данную статью. Здесь я поделюсь с вами методикой, занятия которой будут занимать у вас всего лишь 40 минут в день. Эти занятия будут

Дополнительное образование как источник саморазвития, самоопределения и самореализации личности
Дополнительное образование детей в Оренбуржье стало приоритетным направлением образовательной политики области, неотъемлемой частью учебно-воспитательного процесса всех типов образовательных учреждений,