Как часто нужно взвешиваться?

Опубликовано: 06.10.2018

видео Как часто нужно взвешиваться?

Как часто взвешиваться: весы и похудение

Вы, наконец-то, сели на диету и начали упорную борьбу с лишними килограммами. Вы скорректировали свой рацион, начали заниматься спортом, но когда дело доходит до результатов, их почему-то не видно. Вес стоит на месте, а вы расстраиваетесь и злитесь на себя.



Зачем вставать на весы и как часто нужно это делать, чтобы вас не расстраивали результаты?

Каждый день

У многих женщин есть привычка взвешиваться каждый день. Им хочется постоянно контролировать свой вес, чтобы незамедлительно предпринять необходимые действия. Делать это так часто бессмысленно, и точно стоит прекратить, если это становится навязчивой идеей и начинает влиять на ваше настроение.


Как правильно взвешиваться при похудении

Если же вы понимаете, что колебания цифр возможны и совершенно допустимы, вы не впадаете в панику от того, что вчера были на 400 грамм худее, и этот факт никак не портит ваше настроение, взвешивайтесь по утрам, натощак, после посещения туалета.

Каждую неделю

Это оптимальный вариант, чтобы отслеживать свой прогресс и при этом не впадать в зависимость от цифр на весах. Выбирайте один и тот же день недели. Большинство людей будут весить меньше по-пятницам, после рабочей недели, а по понедельникам больше.

Вес также может увеличиваться за 5 дней до наступления месячных и в течение первых трех дней цикла. Со временем можно заметить эту разницу (как правило до 1,5 кг) и учитывать ее при взвешивании. Или не взвешиваться вообще в эти дни.

Никогда

Для кого-то этот вариант будет самым правильным. Взвешивание – это всего лишь инструмент контроля, а цифры на весах — это всего лишь цифры, о которых не стоит думать постоянно. Ведь, важнее ваш внешний вид и самочувствие, а не показатели на весах.

Избавление от психологических проблем и саморазвитие. Психологические техники.
Психологические техники – упражнения, которые нацелены на решение той или иной проблемы или для самосовершенствования и саморазвития.   Техника "Линия аксиом" Эта техника подойдет тем людям,

20 лучших книг по саморазвитию личности
В книгах можно найти немало полезных знаний. Вы получаете опыт людей, которые уже разобрались – научились решать проблемы, налаживать отношения, сформулировали свои знания в доступной для всех заинтересованных

Саморазвитие - скачать бесплатно fb2, txt, читать онлайн
В течение всего пути развития человеческого общества, являясь инструментом для достижения многих целей, важнейшую роль выполняли деньги. Страны с разными культурными и религиозными ценностями, нравами

Рейтинг книг по психологии. Лучшие книги по психологии и саморазвитию
Как говорил Фредерик Перлз, известный психотерапевт и психиатр, желание измениться основывается на неудовлетворенности. Каждая попытка измениться или изменить свое окружение является следствием неудовлетворенности.

5 способов как стать лучше. Саморазвитие человека — Блог Personalitica
Хотите быть ”лучшей версией себя” и двигаться только вперед? Посещать выставки, лекции для саморазвития? Обучиться чему-то новому, развить память и внимание? Освоить графический дизайн или игру на

С чего начать саморазвитие? Одно полезное упражнение
Вы получите ответ на вопрос с чего начать саморазвитие , прочитав данную статью. Здесь я поделюсь с вами методикой, занятия которой будут занимать у вас всего лишь 40 минут в день. Эти занятия будут вашим

Топ-10 лучших книг по саморазвитию – Букля
Одна из ключевых потребностей современного человека – развитие. Мы постоянно стремимся стать лучше и образованнее, превзойти своих коллег и знакомых и уверенно движемся к вершине Олимпа. И если посещение

С чего начать саморазвитие? Список лучших книг по саморазвитию
Необходимость духовного и физического развития сомнений не вызывает. Воспитанием маленьких детей обеспокоены их родители. Человек постарше себя как личность выстраивает сам. Но как правильно организовать

С чего начать саморазвитие? Одно полезное упражнение — Пси-Фактор
Вы получите ответ на вопрос  с чего начать саморазвитие , прочитав данную статью. Здесь я поделюсь с вами методикой, занятия которой будут занимать у вас всего лишь 40 минут в день. Эти занятия будут

Дополнительное образование как источник саморазвития, самоопределения и самореализации личности
Дополнительное образование детей в Оренбуржье стало приоритетным направлением образовательной политики области, неотъемлемой частью учебно-воспитательного процесса всех типов образовательных учреждений,

rss