Как побороть неуверенность в себе страх и стеснение? Видео

Опубликовано: 05.12.2018

видео Как побороть неуверенность в себе страх и стеснение? Видео

Как перестать стесняться. 4 способа побороть неуверенность в себе!

Дрожь в коленках, учащенное сердцебиение, растерянность – всеми этими неприятными ощущениями характеризуется нерешительность и неуверенность в собственных силах, страх и стеснительность. Сковывающий движения внутренний страх перед другими людьми, боязнь выглядеть глупо и быть неправильно понятым оказывает негативное воздействие не только на самочувствие, но и заметно отравляет жизнь человеку. Ведь сколько всего можно было бы добиться, если бы не было нерешительности, выражающейся в закомплексованности и неправильной низкой самооценке себя как личности.



Достижение успеха в карьере, завязывание отношений с противоположным полом, да и просто нормальное общение с окружающими людьми становятся испытанием для стеснительного и неуверенного в себе человека.

Избавление от неуверенности в собственных силах — процесс довольно сложный и долгий, который требует усердной работы над собой. Невозможно в один миг изменить себя, свои взгляды на жизнь и общество. Но осознав, что эта проблема существует и не позволяет вам двигаться вперед, стать самостоятельным, самодостаточным и успешным человеком, нужно понять, что пришло время решительных действий, дабы избежать пагубных последствий и депрессий в будущем.



Способы преодоления неуверенности в себе

Обдумайте, в каких именно ситуациях возникает чувство страха? Что заставляет вас переживать и смущаться перед другими людьми?

Как только вы сможете ответить на эти вопросы и осознаете, что вас тормозит на пути к собственному успеху и нормальной жизни – вы встанете на путь к правильной оценке себя как личности в обществе и сможете стать уверенным в себе человеком.


Как побороть страх общения с людьми?

Перестаньте сравнивать себя с другими людьми

Уверенные в себе люди, всегда кажутся интересными и коммуникабельными личностями. Запомните главное, вы ничем не хуже их. Достаточно уже быть в их тени, не бойтесь проявить себя, и вы увидите, как отношение людей к вам изменится в лучшую сторону. Не забывайте о том, что каждый человек уникален.

Научитесь любить и уважать себя

Подумайте, какими вы обладаете способностями, что вы умеете делать лучше других. Это и вправду важный момент, ведь увидев в себе положительные стороны, вам будет чем гордиться и проявлять к себе уважение.

Умейте говорить нет

Стеснительные люди, боясь обидеть другого человека, во многом поступают себе во вред и совершенно не умеют отказываться, пытаясь быть всегда хорошими. И чаще всего, этим начинают пользоваться окружающие, сваливая на плечи доброго скромняги все свои проблемы. Запомните, сказать человеку нет — это нормально. Невозможно нравится абсолютно всем.

Не воспринимайте неудачи и ошибки слишком серьезно

Неуверенному человеку, допустившему оплошность кажется, что все вокруг только и думают о том, как глупо и нелепо он поступил. На самом деле, это может быть лишь субъективное мнение. Вполне возможно, что никто не заострил на этом своего внимания. Отнеситесь к неудаче как к уроку или испытанию, которое вы обязательно преодолеете или же оно станет для вас жизненным опытом. Ведь даже у самого уверенного в себе человека случаются казусы в жизни. Никто не застрахован от ошибок.

Вспомните поговорку «Клин клином вышибают»

Так и здесь, свой страх можно преодолеть, только столкнувшись с ним. Если вы стесняетесь общаться с другими людьми, тогда в разговоре больше проявляйте инициативу, поддерживайте тему общения и предлагайте свои темы для обсуждения. Не бойтесь высказать свою точку зрения.

Учитесь расслабляться

Для этого изучите технику выполнения упражнений дыхательной гимнастики или медитацию. Научившись самостоятельно снимать напряжение в ситуации, в которой чувствуете себя неуверенным, вы сможете контролировать свое эмоциональное состояние и четче формулировать мысли.

Наблюдайте за уверенными людьми

Запоминайте их движения, жесты, поступки, стиль одежды – всё это поможет вам осознать, как справиться с нерешительностью.

Помните, что это ваша жизнь, и только вы способны её изменить к лучшему

Никто кроме вас не справиться с присущими вам внутренними, порою даже придуманными комплексами, порождающими неуверенность и себе, страх и стеснительность. Только вы сможете взять себя под контроль и стать уверенным в себе человеком.

Займитесь самосовершенствованием

Рассмотрим на примере. Допустим, вы мало знакомы с темой дизайна квартиры, которую так успешно обсуждают ваши коллеги по работе. Ознакомившись с ней, например, в интернете, вы сможете, не боясь поддержать разговор, а возможно даже сообщить какую-либо новую актуальную информацию. Кроме того, постоянно расширяйте свой кругозор, чтобы с вами было о чем поговорить.

Знакомьтесь с новыми людьми

Старайтесь увеличить круг общения и реже попадать в компании, в которых вы себя чувствуете не комфортно, как не в своей тарелке.

Эксперименты над самим собой, для того чтобы стать увереннее в себе

Чтобы справиться со своими страхами, попробуйте выполнять задания на уверенность.

Рассмотрим несколько примеров:

Спросите у нескольких незнакомцев как пройти куда-либо; Подойдите к понравившейся девушке (если вы парень) или к парню (если вы девушка) и попробуйте заговорить. Спросите как её (его) зовут. Попробуйте завязать разговор.

Для того чтобы справиться со своей боязнью, неуверенностью и стеснительностью, научитесь больше проявлять инициативу. И запомните, что о своих внутренних комплексах известно только вам, поэтому не выставляйте их напоказ, а старайтесь проявить себя с наилучшей стороны.

Избавление от психологических проблем и саморазвитие. Психологические техники.
Психологические техники – упражнения, которые нацелены на решение той или иной проблемы или для самосовершенствования и саморазвития.   Техника "Линия аксиом" Эта техника подойдет тем людям,

20 лучших книг по саморазвитию личности
В книгах можно найти немало полезных знаний. Вы получаете опыт людей, которые уже разобрались – научились решать проблемы, налаживать отношения, сформулировали свои знания в доступной для всех заинтересованных

Саморазвитие - скачать бесплатно fb2, txt, читать онлайн
В течение всего пути развития человеческого общества, являясь инструментом для достижения многих целей, важнейшую роль выполняли деньги. Страны с разными культурными и религиозными ценностями, нравами

Рейтинг книг по психологии. Лучшие книги по психологии и саморазвитию
Как говорил Фредерик Перлз, известный психотерапевт и психиатр, желание измениться основывается на неудовлетворенности. Каждая попытка измениться или изменить свое окружение является следствием неудовлетворенности.

5 способов как стать лучше. Саморазвитие человека — Блог Personalitica
Хотите быть ”лучшей версией себя” и двигаться только вперед? Посещать выставки, лекции для саморазвития? Обучиться чему-то новому, развить память и внимание? Освоить графический дизайн или игру на

С чего начать саморазвитие? Одно полезное упражнение
Вы получите ответ на вопрос с чего начать саморазвитие , прочитав данную статью. Здесь я поделюсь с вами методикой, занятия которой будут занимать у вас всего лишь 40 минут в день. Эти занятия будут вашим

Топ-10 лучших книг по саморазвитию – Букля
Одна из ключевых потребностей современного человека – развитие. Мы постоянно стремимся стать лучше и образованнее, превзойти своих коллег и знакомых и уверенно движемся к вершине Олимпа. И если посещение

С чего начать саморазвитие? Список лучших книг по саморазвитию
Необходимость духовного и физического развития сомнений не вызывает. Воспитанием маленьких детей обеспокоены их родители. Человек постарше себя как личность выстраивает сам. Но как правильно организовать

С чего начать саморазвитие? Одно полезное упражнение — Пси-Фактор
Вы получите ответ на вопрос  с чего начать саморазвитие , прочитав данную статью. Здесь я поделюсь с вами методикой, занятия которой будут занимать у вас всего лишь 40 минут в день. Эти занятия будут

Дополнительное образование как источник саморазвития, самоопределения и самореализации личности
Дополнительное образование детей в Оренбуржье стало приоритетным направлением образовательной политики области, неотъемлемой частью учебно-воспитательного процесса всех типов образовательных учреждений,

rss