Какво да правим за тен. Как да получите красив тен

  1. Необходимите правила за красив тен
  2. Дъбилен усилвател - как да ускорите дъбенето
  3. Нежен шоколадов тен на морския курорт
  4. Красиво масло за тен
  5. Правилни кремове за тен
  6. Продукти за красив тен
  7. Как да се предпазите на открито слънце?
  8. Кога е по-добре да се правят слънчеви бани?
  9. Какво е най-доброто слънчеви бани?
  10. Какво друго трябва да се помни?
  11. Как да запазите тена?

За да почернеете слънцето, трябва да сте в състояние да го направите. Защото иначе почивката може лесно да се превърне в кошмар. За да може тонът на кожата да стане шоколад за кратък период от време и за да избегнете изгарянето на кожата, трябва да следвате предложените съвети.

Кой е вреден за слънчеви бани?

Необходимо е леко да се правят слънчеви бани хора, които имат светла кожа и руса коса. А също и на собствениците на голям брой големи къртици и хора с обширна пигментация. Кожата на такива хора е много податлива на слънчево изгаряне, а ултравиолетовите лъчи могат да им причинят много неприятни заболявания.
За такива хора, един изход е качествено дъбене.
В случая, когато знаете, че докато слънчевите бани на слънце ще прекарват времето си в полза и не вредите на здравето си, тогава си спомнете няколко правила.

Това определено са някои от естествените средства, които можете да използвате, за да се отпуснете в случай на изгаряне от слънце , Ако все още знаете други, можете да ги споделите с нас, като оставите коментар по-долу. Слънцето е много важно за всеки човек. Без това няма да има живот на Земята. Въпреки това, въпреки тази много важна функция на Слънцето, е необходимо да се знае, че пребиваването в ултравиолетовите лъчи е полезно, докато не е на място. Както от литовската поговорка: "Твърде много, това не е голямо."

Слънцето излъчва няколко вида лъчи: гама, инфрачервена, ултравиолетова, рентгенова и видима светлина на очите. Ултравиолетовите лъчи са най-важните и най-добри лъчи в човешкото тяло. Особено важно е да се знае коя страна е най-добра за залеза. Едно от най-запомнящите се неща - препоръчително е да бъдете колкото се може по-сенчести на върха на слънцето. Затова, когато прекарвате почивката си в топли страни, отпуснете се в сянката на едно дърво или чадър в релаксиращо време - и там ще получите ултравиолетови лъчи, така че кожата ви да получи красива сянка.

В следобедите слънчеви лъчи най-горещо, препоръчително е да прекарате това време в сянка. Лекарите съветват слънчевите бани сутрин, за предпочитане до единадесет часа, после слънчевите лъчи няма да причинят вреда на здравето.

Също така, преди да се потопите във водата, трябва да третирате кожата със защитни средства, защото UV лъчите могат да проникнат на дълбочина от един и половина метра.

Повечето хора знаят, че ултравиолетовите лъчи са интензивни през лятото и следобед. Ето защо, на хората се препоръчва да останат на слънце в 11 часа и 15 часа всеки ден през лятото. Но за страстните пътници това може да е твърде просто и неточно.

Интензитетът на ултравиолетовите лъчи варира в различните региони на Земята, в зависимост от времето на годината и времето на деня. Например, пролетното слънце в Литва може да бъде малко опасно, но в страните на Екватора по това време Слънцето може да бъде изключително силно.

Основната дума през лятото трябва да бъде "вода". Жаждата е функция за защита на нашето тяло. Този механизъм обаче е значително отслабен от всички подсладители, овкусители, алкохол, тютюн и други химически хранителни добавки. Ето защо, тялото често взема сериозна дехидратация без жажда. Най-простото правило е, че през лятото е необходимо да се пие много чиста негазирана вода и колкото е възможно повече сладка лимонада.

В случаите, когато се потите много, трябва да нанасяте повече слънцезащитни продукти по-често, защото потът може да намали защитните му свойства.
Какво да направите, за да не изгорите от ултравиолетовите лъчи?

В никакъв случай не излизайте на плажа, без да вземате слънчеви очила и шапка. Важно е да запомните, че слънцето може да предизвика бръчки, както и косата да загуби цвета си и да изгори, да стане крехка.

Вземайки слънчеви бани, препоръчително е да се обръщате на всеки десет минути и да излагате други части на тялото на слънцето, на свой ред. След един час престой на открито слънце, трябва да се скриете с чадър или да отидете под навеса.
След слънчеви бани, трябва да вземете леко топъл душ и да намажете тялото с мазен крем, за да подхранвате кожата.

Необходимите правила за красив тен

Предварително, десет дни преди очакваната почивка, е необходимо да се извършат няколко процедури в солариум, така че кожата да е готова за богат тен. Няколко кратки посещения в солариума ще придадат на кожата ви деликатен златист цвят, както и ще създадат естествен щит от бушуващите слънчеви лъчи.
Първите дни, в които ще се отпуснете на плажа, използвайте защитен крем , Основното нещо е да не забравяме, че най-деликатните места са кожата на гърдите, носът и раменете. Желателно е непрекъснато, с интервал от тридесет минути, да ги обработвате със слънцезащитен крем.

Отдих в такива горещи страни като Африка, Италия и Испания, първо не може да бъде на плажа не в сянка повече от 10 минути подред. Постепенно всеки ден можете да удължите времето, което прекарвате на открито. Но повече от един час подред не се препоръчва да се правят слънчеви бани. Следвайки тези съвети, слънчевият тен ще ви зарадва със своя деликатен златист цвят.

Дъбилен усилвател - как да ускорите дъбенето

Най-бързият и най-фин шоколадов цвят може да се получи чрез консумация на пресни сокове от кайсия и моркови по време на плажния сезон.
Най-безвредният начин за подобряване на дъбенето е използването на специални кремове, които съдържат вещества, които подобряват дъбенето.
Тези средства следва да се прилагат в първите дни на присъствие в курорта. Тези кремове са стимуланти, които предизвикват интензивно производство на меланин от организма. Той също така е способен да предотврати слънчевите изгаряния, той е подхранващ и овлажняващ. Резултатът от неговото използване ще бъде постоянен и перфектен тен.

Също така е добър вариант да се ускори дъбенето е да се прилага тен крем, който има ефект на заекване. Тези кремове провокират повишен приток на кръв към кожата, така че меланинът започва да се произвежда с двойно по-голяма скорост. Трябва да тествате този крем на малка част от тялото, защото това може да причини алергична реакция , От прилив на кръв, кожата става червена. Не е препоръчително да се намазва такъв крем на бледа и не дъбена кожа, а също така не трябва да третирате лицето си с него.

Нежен шоколадов тен на морския курорт

Как да направим тена мълния и равномерно покрива кожата на цялото тяло? Тайната на най-доброто качество на тена е, че тя може да бъде получена само в близост до вода. Факт е, че водата може да отразява лъчите на слънцето, като същевременно увеличава техния ефект многократно. Кожата потъва незабавно, дори при пръски във вода.

За да направите тена по-силен, не трябва да избърсвате тялото от водата, да го изсушавате по-добре по естествен път. Но в този случай шансовете за изгаряне се увеличават, защото водните капчици, подобно на оптичните лещи, увеличават интензивността на ултравиолетовото лъчение.

Също така, дъбене близо до водата, кожата естествено ще се овлажнява, защото влажният въздух няма да позволи на кожата да изсъхне и да я омекоти. Но използвайте слънцезащитен крем все още си струва.

Красиво масло за тен

Маслото може напълно да овлажнява, насища кожата и ускорява производството на меланин. Освен това, маслото покрива тялото с тънък филм, който може да изглади кожата и да спре по-ранното стареене. Можете да разтриете кожата си веднага след къпане, в банята или директно към морето. Маслото, след като се спусне във водата, може да се отцеди, следователно трябва да се приложи отново иго. Трябва внимателно да използвате химически и синтетични масла, защото те могат да причинят алергии. Използването на такива защитни масла има една минута, пясъкът се залепва за кожата.

Правилни кремове за тен

За да сте сигурни, че слънцето ви е заобиколено, трябва да използвате само такива продукти, които имат SPF защита. Тези кремове помагат на кожата да задържи течността, предотвратява преждевременните бръчки и осигурява UV защита. Факторите на SPF в тях могат да достигнат 50. Това означава, че е желателно да се избере крем според фототипа на кожата. Леката и чувствителна кожа ще се възползва от защитен крем с най-висок коефициент на SPF.
Ако следите следобеда на слънцето, тогава слънцезащитен крем трябва да има SPF индекс най-малко 30, и по-добре и повече. Тъмната кожа може да използва SPF 10.
Намазвайте крема трябва да бъде светлина движения, на всеки половин час. Ако кремът е твърде дебел, ефектът ще бъде напълно различен, кремът ще се нагрее и ще може да навреди на кожата.
Препоръчително е да се прилагат слънчеви кремове със свойства, които могат да подобрят ефекта на слънчевите лъчи. В този случай тенът със сигурност ще стане дори и най-красив.

Преди да си купите тен крем, трябва внимателно да прочетете етикета, така че да не се окаже случайно лосион за тен в солариума. Този инструмент няма компоненти, които могат да предпазят кожата от ултравиолетовите лъчи, като се използва този инструмент на плажа и може да се изгори.

Можете също да използвате маслото, което ще подобри тена ви. Прилагане на естествено козметични масла Можете също така да получите плавен тен без да навредите на тялото. Ще бъде много удобно да закупите бутилка масло, специално за тен от доказани и добре познати компании (Avon, Nivea, Garnier). Състоят се от натурални масла, различни витаминни комплекси и антиоксиданти. Също така, те съдържат SPF фактори, които осигуряват надеждна защита от слънцето.

Продукти за красив тен

Приличен, перфектен, златист тен е много зависим от продукти, които се използват по време на празниците. Основният природен активатор, който ускорява производството на меланин, е бета-каротин, с помощта на кожата си ще стане шоколад. Много жени забелязват, че ядат храни оранжев цвят (морков, кайсии), тен придобива яркост и блясък. Също така, бета-каротинът съдържа червени чушки, ябълки и круши.
Аминокиселина като тирозин може да има голям ефект върху производството на меланин. Намира се в риба и червено месо.
Необходимо е също да използвате витамини С и Е, за да обогатите тялото си със селен и ликопен. Най-добрият вариант е комплекс от витамини.

Как и кога да се правят слънчеви бани? В солариума или на открито? Как да се предпазите и да запазите тъмната сянка за дълго време? Тук ще намерите няколко прости съвети това ще ви позволи да правите слънчеви бани правилно и безопасно.

Винаги завиждаме на естествения златен оттенък на кожата, който природата е наградила някои хора. Сънувайки да има тъмна кожа, отиди на плажа. Днес много се говори за ползите от дъбенето (витамин D, фосфор - калциев метаболизъм, засилване на имунитета, производството на серотонин) и опасността да бъдат под открито слънце (изгаряния, ускорено стареене на кожата, злокачествени новообразувания). Въпреки това, можете да получите златен оттенък на кожата, без да рискувате вашето здраве, просто като следвате някои съвети.

  • На първо място, трябва да определите точно какъв тип кожа принадлежи на кожата ви, за да определите нейната чувствителност към ултравиолетовото лъчение.
  • В съответствие с вида на кожата трябва да си купите защитен крем, а по-добре и по-правилно няколко вида крем с различна степен на защита, както и след слънце лосиони.
  • Само в случай, че трябва да имате лекарство за изгаряния (най-оптималната и бързодействаща опция е да пръскате пантенол).
  • След това трябва да се отървете от мъртвите кожни клетки - почистете го с търкане и още по-добре да направите дълбок пилинг, посещавайки сауната или турската баня.
  • Запасете витамин С и Е, а също така включете в ежедневната си диета моркови, праскови и зеленчукови салати с домати, ароматизирани със зехтин.
  • Доказан и доста ефективен начин за ускоряване на дъбенето е да се вземе пресен сок от моркови преди сесия.

Доказан и доста ефективен начин за ускоряване на дъбенето е да се вземе пресен сок от моркови преди сесия

Как да се предпазите на открито слънце?

Ако току-що започвате да се печете на слънце, нанесете повече върху кожата си. слънцезащитен крем с максимална степен на защита SPF, която ще ви скрие от опасно ултравиолетово лъчение. Когато използвате този крем, времето за тен ще се увеличи значително, но не можете да се страхувате от слънчево изгаряне. Много кремове за загар са на разположение в търговската мрежа, за да ви помогнат да получите красив цвят на кожата и в същото време да осигурите защита от слънцето.

Сега, когато сте готови да се изправите срещу слънцето, без да сте изгорени, трябва да се пазите от прегряване
Сега, когато сте готови да се изправите срещу слънцето, без да сте изгорени, трябва да се пазите от прегряване. Първо не трябва да бъдете на слънце за дълъг период от време. Покажете малко търпение и позволете на UV светлината да придаде цвят на кожата ви за кратки периоди от време. Започнете с половин час, като постепенно увеличавате периодите на престой под горещите лъчи с 10-15 минути. Във всеки случай, меланинът се произвежда от 30 до 50 минути, а по-нататъшното пребиваване на открито е безсмислено.
Ако адаптацията се извърши правилно, ще можете да приготвите основен тен, който скоро ще прерасне в дълбок. С увеличаване на времето трябва да се намали нивото на слънцезащитните продукти, които използвате.

Кога е по-добре да се правят слънчеви бани?

Оптималното време за слънчево изгаряне е от 10 до 12 часа сутринта, защото по това време слънцето не е в своя зенит и неговите лъчи са разпръснати. Вечерта е възможно да продължите процедурата само след 16-17, а следобед е по-добре да избягвате слънцето.

Сезонът също силно засяга закупуването на тен. В средата на лятото, слънцето очевидно ще бъде сурово, така че ограничете престоя си под парещите лъчи и прекарвайте повече време в сянка, под чадър или тента. В сянка можете да получите красив и още по-равномерен тен. През пролетта и началото на есента слънцето не е толкова активно и е по-вероятно безопасно да получите необходимия цвят на кожата.

През пролетта и началото на есента слънцето не е толкова активно и е по-вероятно безопасно да получите необходимия цвят на кожата

Какво е най-доброто слънчеви бани?

Ако предпочитате да се печете на слънце докато лежите, уверете се, че краката ви винаги са разположени към слънцето. При почерняване на гърба не спускайте главата си, в противен случай шията ще остане бяла. Променяйте позицията си по-често, за да постигнете най-равномерен тен.

Но най-висококачествената сянка се получава с активна почивка, да речем, разходка по крайбрежието за половин час и в двата края, много ефективна за дъбене, защото водата активно отразява слънчевите лъчи.

Но най-висококачествената сянка се получава с активна почивка, да речем, разходка по крайбрежието за половин час и в двата края, много ефективна за дъбене, защото водата активно отразява слънчевите лъчи

За да предпазите кожата от стареене и изсушаване - тя ще овлажнява тялото отвътре. Използвайте овлажняващи спрейове за същата цел отвън.

С плуване, не забравяйте да изтриете тялото с кърпа, за да се отървете от водните капчици, които дават ефект на лещата.

Не забравяйте, че тенът се появява до 2 часа. След като се върнете от плажа, не забравяйте да вземете душ и да използвате крем или лосион за след слънце, който омекотява кожата.

Какво друго трябва да се помни?

Собствениците на светла кожа, преди началото на плажната почивка, трябва да бъдат най-добрият начин да направите това е да посетите солариума. Плюс солариумите - пълен контрол над процеса. Оборудването е конфигурирано така, че е малко вероятно да се изгорите.
Както на плажа, в солариума трябва постепенно да привикнете кожата към ефектите на ултравиолетовите лъчи. Този процес ще отнеме около шест до осем сесии за 5-10 минути. За най-добри резултати провеждайте сесии на всеки два дни. Продължителното излагане на силна радиация в солариума е опасно. За да избегнете експозиция, трябва много внимателно да намалите интервала от време между всяка сесия.
Препоръчва се използването на специални лосиони, които позволяват на кожата бързо да абсорбира UV светлината. Казано по-просто, чрез прилагане на тен лосион, можете да получите добър, дори тен в по-кратък период от време.

Как да запазите тена?

След като се върнете от морето, за известно време не използвайте избелващи агенти, а също и да се въздържате от посещение на сауни и процедури за ексфолиране. Можете да подкрепите тен чрез посещение на солариум веднъж седмично. Има достъпни и добри народен лек - ежедневно сутрин и вечер избършете кожата със силен черен чай.

Следвайте диетата, консумирайки достатъчно количество продукти с високо съдържание на бета-каротин (моркови, морски зърнастец, киселец, спанак и др.) И изключващи продукти за избелване на кожата (краставици, лимони, мляко)


) И изключващи продукти за избелване на кожата (краставици, лимони, мляко)


Също така препоръчваме

Кога е по-добре да се правят слънчеви бани?
Какво е най-доброто слънчеви бани?
Какво друго трябва да се помни?
Как да запазите тена?
Кой е вреден за слънчеви бани?
Какво да направите, за да не изгорите от ултравиолетовите лъчи?
Как и кога да се правят слънчеви бани?
В солариума или на открито?
Как да се предпазите и да запазите тъмната сянка за дълго време?
Как да се предпазите на открито слънце?
20 лучших книг по саморазвитию личности
В книгах можно найти немало полезных знаний. Вы получаете опыт людей, которые уже разобрались – научились решать проблемы, налаживать отношения, сформулировали свои знания в доступной для всех заинтересованных

Избавление от психологических проблем и саморазвитие. Психологические техники.
Психологические техники – упражнения, которые нацелены на решение той или иной проблемы или для самосовершенствования и саморазвития.   Техника "Линия аксиом" Эта техника подойдет тем людям,

Саморазвитие - скачать бесплатно fb2, txt, читать онлайн
В течение всего пути развития человеческого общества, являясь инструментом для достижения многих целей, важнейшую роль выполняли деньги. Страны с разными культурными и религиозными ценностями, нравами

Рейтинг книг по психологии. Лучшие книги по психологии и саморазвитию
Как говорил Фредерик Перлз, известный психотерапевт и психиатр, желание измениться основывается на неудовлетворенности. Каждая попытка измениться или изменить свое окружение является следствием неудовлетворенности.

5 способов как стать лучше. Саморазвитие человека — Блог Personalitica
Хотите быть ”лучшей версией себя” и двигаться только вперед? Посещать выставки, лекции для саморазвития? Обучиться чему-то новому, развить память и внимание? Освоить графический дизайн или игру на

С чего начать саморазвитие? Одно полезное упражнение
Вы получите ответ на вопрос с чего начать саморазвитие , прочитав данную статью. Здесь я поделюсь с вами методикой, занятия которой будут занимать у вас всего лишь 40 минут в день. Эти занятия будут вашим

Топ-10 лучших книг по саморазвитию – Букля
Одна из ключевых потребностей современного человека – развитие. Мы постоянно стремимся стать лучше и образованнее, превзойти своих коллег и знакомых и уверенно движемся к вершине Олимпа. И если посещение

С чего начать саморазвитие? Список лучших книг по саморазвитию
Необходимость духовного и физического развития сомнений не вызывает. Воспитанием маленьких детей обеспокоены их родители. Человек постарше себя как личность выстраивает сам. Но как правильно организовать

С чего начать саморазвитие? Одно полезное упражнение — Пси-Фактор
Вы получите ответ на вопрос  с чего начать саморазвитие , прочитав данную статью. Здесь я поделюсь с вами методикой, занятия которой будут занимать у вас всего лишь 40 минут в день. Эти занятия будут

Дополнительное образование как источник саморазвития, самоопределения и самореализации личности
Дополнительное образование детей в Оренбуржье стало приоритетным направлением образовательной политики области, неотъемлемой частью учебно-воспитательного процесса всех типов образовательных учреждений,