Луковая диета для похудения, отзывы, рецепт, меню, результаты — Evehealth

Опубликовано: 03.09.2018

Луковая диета пришла к нам в Россию из Франции, так как именно там является популярным луковый суп , благодаря которому она и прославилась. Если придерживаться всех правил данной диеты, не делая себе никаких поблажек, то вполне вероятно при помощи нее сбросить 3-5 кг всего за пару дней. Конечно, для многих покажется, что это невозможно, однако на самом деле это реально.

Кроме того, луковый суп имеет очень приятный вкус, он питательный и на длительное время устраняет чувство голода. Именно поэтому эта диета стала такой популярной, ведь при помощи нее можно сбросить лишний вес без каких-либо голодовок. Вы будете есть и при этом худеть! Ну не сказка ли?

Но самое главное это то, что луковая диета поможет не только нормализовать вес, но и улучшить здоровье. Содержащие в луке вещества способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшают работу почек и печени, положительным образом влияют на артериальное давление и т.д. Поэтому она особенно будет полезной людям, старше 40 лет, которые уже столкнулись с некоторыми проблемами со здоровьем.

Но не смотря на свою полезность, луковая диета подходит не всем. Ее категорически нельзя применять людям, страдающим от гастрита и язвы желудка . С такими болезнями луковый суп может даже навредить. Поэтому если вы решили опробовать на себе эффективность данной диеты, настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачом.

Рецепт приготовления лукового супа

Основной рацион луковой диеты состоит из лукового супа. Приготовить его очень легко. Для этого вам понадобится:

репчатый лук – 6 штук; капуста – 300 грамм; зеленый болгарский перец – 2 штуки; стебель сельдерея – 1 штука; помидор – 2 штуки.

Все эти овощи необходимо мелко нашинковать и положить в кастрюлю. Залить холодной водой и поставить на сильный огонь. Как только суп закипит, огонь следует убавить и варить до тех пор, пока овощи не станут мягкими.

В суп можно добавлять соль и различные специи, однако, учитывая то, что суп диетический, нельзя добавлять в него сметану или майонез.

Такой легкий супчик нужно кушать 3-4 раза в день по одной порции. Стоит отметить, что отварной лук совершенно не пахнет, поэтому можно кушать его в любое время, не переживая за то, что у вас появиться неприятный запах из-за рта.

Вы можете придерживаться подобной диеты как несколько дней, так и несколько недель. Переживать за то, что ваш организм будет испытывать дефицит в каких-либо веществах, не стоит, потому что луковый суп содержит в себе все необходимые для его функционирования витамины и минералы .

Луковая диета на неделю

Луковая диета для похудения может применяться до тех пор, пока не будут достигнуты желаемые результаты. Но, если вы будете делать это длительное время, то необходимо добавлять в рацион и другие продукты питания. Предлагаем вашему вниманию недельное меню, которое вы можете взять за основу при составлении своего рациона или просто использовать его постоянно.

Понедельник

За день разрешается съесть 3-4 порции лукового супа и немного фруктов. Предпочтение нужно отдавать низкокалорийным фруктам, поэтому бананы и виноград для этого случая не подойдут.

Вторник

3-4 порции супа + сырые овощи. Если вы не любите овощи в сыром виде, вы можете их потушить или запечь в духовке.

Среда

3-4 порции супа, немного овощей и свежих низкокалорийных фруктов.

Четверг

3-4 порции лукового супа, овощи, фрукты и стакан молока. С этого дня разрешается есть бананы, но в небольших количествах.

Пятница

3-4 порции супа и кусочек отварного мяса.

Суббота

3-4 порции супа, кусочек отварной говядины, свежие огурцы и болгарский перец в неограниченных количествах.

Воскресенье

3-4 порции супа, одна порция коричневого риса, фруктовый сок, овощи.

Вот таким меню вы можете воспользоваться, чтобы преобразить свою фигуру. Помните, что помимо всего этого ежедневно необходимо выпивать по 2 литра очищенной питьевой воды и заниматься физическими нагрузками. Так вы сможете не только уменьшить свой вес, но и при этом подтянуть свое тело.

Старайтесь не выходить за рамки дозволенного и строго соблюдать меню. Конечно же, вы можете вносить в него свои изменения, но мы вам не рекомендуем этого делать. Так как составлено оно с учетом баланса жиров, белков и углеводов, который создать самостоятельно вы навряд ли сможете.

Видео с рецептом французского лукового супа для похудения

Избавление от психологических проблем и саморазвитие. Психологические техники.
Психологические техники – упражнения, которые нацелены на решение той или иной проблемы или для самосовершенствования и саморазвития.   Техника "Линия аксиом" Эта техника подойдет тем людям,

20 лучших книг по саморазвитию личности
В книгах можно найти немало полезных знаний. Вы получаете опыт людей, которые уже разобрались – научились решать проблемы, налаживать отношения, сформулировали свои знания в доступной для всех заинтересованных

Саморазвитие - скачать бесплатно fb2, txt, читать онлайн
В течение всего пути развития человеческого общества, являясь инструментом для достижения многих целей, важнейшую роль выполняли деньги. Страны с разными культурными и религиозными ценностями, нравами

Рейтинг книг по психологии. Лучшие книги по психологии и саморазвитию
Как говорил Фредерик Перлз, известный психотерапевт и психиатр, желание измениться основывается на неудовлетворенности. Каждая попытка измениться или изменить свое окружение является следствием неудовлетворенности.

5 способов как стать лучше. Саморазвитие человека — Блог Personalitica
Хотите быть ”лучшей версией себя” и двигаться только вперед? Посещать выставки, лекции для саморазвития? Обучиться чему-то новому, развить память и внимание? Освоить графический дизайн или игру на

С чего начать саморазвитие? Одно полезное упражнение
Вы получите ответ на вопрос с чего начать саморазвитие , прочитав данную статью. Здесь я поделюсь с вами методикой, занятия которой будут занимать у вас всего лишь 40 минут в день. Эти занятия будут вашим

Топ-10 лучших книг по саморазвитию – Букля
Одна из ключевых потребностей современного человека – развитие. Мы постоянно стремимся стать лучше и образованнее, превзойти своих коллег и знакомых и уверенно движемся к вершине Олимпа. И если посещение

С чего начать саморазвитие? Список лучших книг по саморазвитию
Необходимость духовного и физического развития сомнений не вызывает. Воспитанием маленьких детей обеспокоены их родители. Человек постарше себя как личность выстраивает сам. Но как правильно организовать

С чего начать саморазвитие? Одно полезное упражнение — Пси-Фактор
Вы получите ответ на вопрос  с чего начать саморазвитие , прочитав данную статью. Здесь я поделюсь с вами методикой, занятия которой будут занимать у вас всего лишь 40 минут в день. Эти занятия будут

Дополнительное образование как источник саморазвития, самоопределения и самореализации личности
Дополнительное образование детей в Оренбуржье стало приоритетным направлением образовательной политики области, неотъемлемой частью учебно-воспитательного процесса всех типов образовательных учреждений,

rss