Щоб швидко схуднути і при цьому зберегти еластичність шкіри на обличчі, вибирайте нову б'юті-дієту - цукровий детокс. Основні правила ви знайдете в нашому огляді.
Створити точені вилиці можна за допомогою макіяжу. Але якщо ви хочете отримати довгостроковий результат, пропонуємо новий вид здорового схуднення - цукровий детокс, інформує інтернет-видання Хроніка.інфо з посиланням на Здоров'я та краса .
Повністю відмовтеся від солодкого
Як показує практика, повна відмова від цукру дозволяє продовжити молодість і зберегти еластичність шкіри надовго.
Ця дієта зазвичай триває від 10 до 17 днів. Весь цей час ви повинні уникати будь-яких продуктів з вмістом цукру: борошняних виробів, шоколаду, фруктів. А ще доведеться відмовитися від газованої води (в одній склянці приблизно 10 ложок цукру), алкоголю, підсолодженого чаю і кави. Чи не рекомендують дерматологи вживати і замінники цукру - вони тільки підсилюють тягу до солодкого.
Випивайте десять склянок води в день
Все детокс-дієти спрямовані на виведення токсинів з організму природним шляхом. Як тільки налагоджується робота травної системи, поліпшується стан шкіри. Тому дуже важливо пити достатню кількість рідини. Щоранку протягом всієї дієти починайте зі стаканана гарячої води з лимоном. До речі, є і спеціальний детокс для особи, який дозволяє повернути шкірі пружність за 6 тижнів.
Відмовтеся від жирної їжі
Дієта передбачає відмову від будь-якої шкідливої їжі: ніякого фастфуду, піци і ролів. Також в меню не повинно бути нічого смаженого і жирного. Вибирайте тільки корисні і легкі продукти. Страви краще готувати на пару, в мультиварці або в духовці.
Включіть в раціон більше білків
Під час проходження цукрового Детокс організм повинен отримувати максимальну кількість кальцію і білка. Чим більше споживання білкових продуктів, тим нижче тяга до цукру і шкідливих продуктів. Намагайтеся з'їдати вранці яйця, в обід - рибу, на полуденок - насіння або горіхи. Повечеряти можна кисломолочними продуктами. Варто пам'ятати, що останній прийом їжі при детокс повинен бути не пізніше восьмої години вечора.
Їжте сирі овочі не менше шести разів на день
Головною їжею у вашому раціоні повинні стати сирі овочі: зелень, помідори, огірки, болгарський перець - їжте їх весь день. Можна зробити овочевий салат, але тільки з оливковою або лляною олією. Вітаються овочі в тушкованому або запеченому вигляді. Однак дозволені тільки некрохмалисті види, дієтологи радять виключити з раціону картоплю, гарбуз і буряк.
займайтеся фейсбілдингом
Схуднути, щоб впали щоки, допоможе модна зараз лицьова гімнастика - фейсбілдінг. Кожен день в поєднанні зі здоровою дієтою потрібно розминати м'язи обличчя спеціальним комплексом вправ. Це дозволить поліпшити кровопостачання і еластичність шкіри.
Читайте також: Косметологи підказали, як прибрати зморшки в домашніх умовах
При регулярних тренуваннях разгладятся дрібні мімічні зморшки.
