Mobile-review.com Як правильно чистити зуби і Xiaomi Mi Electric Toothbrush

  1. Чи давно люди використовують зубні щітки?
  2. Чи потрібно чистити зуби?
  3. Як правильно все робити правильно?
  4. Mi Electric Toothbrush
  5. Післямова

Партнерський матеріал

На Mobile-Review в кінці квітня вийшов текст, присвячений зубній пасті, а так як стаття користувалася помірним інтересом, та й недавно на прес-конференції Xiaomi подарували фірмову електричну щітку , Я вирішив продовжити тему.

На Mobile-Review в кінці квітня вийшов текст, присвячений зубній пасті, а так як стаття користувалася помірним інтересом, та й недавно на прес-конференції Xiaomi подарували   фірмову електричну щітку   , Я вирішив продовжити тему

Все-таки підібрати хорошу зубну пасту - це тільки половина завдання.

Важливо ще й правильно чистити зуби. Помилки в цьому нехитрому процесі легко можуть привести до розвитку карієсу, пошкодження ясен або зубної емалі. Існує безліч технік і рекомендацій, як правильно чистити зуби. Заодно розглянемо супутні питання, наприклад, з якою регулярністю треба міняти зубну щітку і чому.

Цей текст заснований тільки на тих радах і рекомендаціях, які базуються на наукових дослідженнях.

Мабуть, почнемо з історії.

Чи давно люди використовують зубні щітки?

Гігієною порожнини рота людство стурбоване з давніх часів. Наприклад, в стародавньому Єгипті і Вавилоні ще за 3500 років до нашої ери жителі жували гілочки. Особливою популярністю користувався чагарник Сальвадора перська.

Особливою популярністю користувався чагарник Сальвадора перська

Однак в більш-менш сучасному вигляді зубна щітка з'явилася відносно недавно - в 1780 році. З цим пов'язана досить цікава історія. Англієць Вільям Аддіс в 1770 році потрапив до в'язниці, а так як він був справжнім англійським джентльменом, то перейнявся чистотою в цілому і гігієною ротової порожнини зокрема. В один з найщасливіших днів, коли у в'язниці давали птицю, він зберіг невелику кістку, в якій виконав наскрізні дірочки і вставив в них пучки кінської щетини, закріпивши клеєм. Звільнившись, Аддіс організував компанію. В ході експериментів він прийшов до висновку, що найкраще щітка виходить з щетини сибірського кабана. Ця новина з далекої Англії вкрай засмутила кнурів в Сибіру, ​​так як фірма Аддиса швидко стала успішною і почала виробляти щітки в промисловому масштабі. Компанія переходила з покоління в покоління і була приватною до 1996 року.

Компанія переходила з покоління в покоління і була приватною до 1996 року

Цікаво, що зубна щітка - це самостійне винахід західної цивілізації, так як, згідно з шляховими нотаток, залишеним японським мандрівником, він ще 1223 року бачив, як китайські ченці чистять зуби, використовуючи кістяні або бамбукові палички з кінської щетиною.

На Русі теж використовували гілочки і прутики, а потім перейняли моду з Азії на зубні мітли. І вже при Івані Грозному бояри користувалися закордонної дивиною.

Ведмежа або кінська щетина використовувалася досить довго, лише в 1938 році її замінив нейлон.

А перша масова електрична зубна щітка потрапила на ринок в 1960 році. Крім дроти до розетки, виглядає не надто доісторичної, правда?

Чи потрібно чистити зуби?

Чи потрібно чистити зуби? Раптом необов'язково, просто нас обплутали павутини маркетингу і брехні, придумані урядами, щоб позбавити нас часу на життя? Адже якщо брати стандартні нормативи з чищення зубів, то за середньостатистичні 65 років життя в Росії людина не тільки втрачає пенсію, але і позбавляється 1582 годин, або майже 66 днів.

Якщо коротко, то, на жаль, зуби чистити потрібно.

Рот - це тепле і вологе середовище, тобто ідеальне місце для бактерій. Слина, звичайно, виконує захисні функції, але її вистачає далеко не завжди. Коли ми не спимо, слина, що містить безліч захисних ферментів, ще допомагає. Однак під час сну процеси сповільнюються, слини виробляється менше, що дає бактеріям і мікробам зелене світло. Саме тому рекомендується обов'язково чистити зуби перед сном.

Судячи з досліджень, в роті найчастіше зустрічаються бактерії Streptococcus mutans, дуже люблячі кислотну середу.

У наукових дослідженнях їх зображують як-то так

На першому етапі бактерії знаходяться в стані напівнепритомності, але вночі, коли слина перестає їх тероризувати, вони переходять в бойовий режим і осідають на зубах у формі нальоту. І саме сліди їх життєдіяльності викликають поганий запах з рота (зараз мова не йде про серйозні проблеми організму, пов'язані з травним трактом і іншими системами).

А що може бути най-най страшне?

Мабуть, це головне питання. Завжди ж хочеться прикинути, наскільки все погано. Раптом можна і ризикнути. Отже, найяскравіше візуальне наслідок - це злий зубний наліт, який видно з кількох метрів, як і поганий запах з рота. Так, саме такий запах, який видно.

Внутрішні наслідки можуть бути набагато гірше. Сам по собі наліт у вигляді бактерій, регулярно виділяють кислоту, може привести до руйнування зубів, але страшніше, якщо зневага гігієною викличе періодонтит, або хвороба ясен. Це погано саме по собі, проте імунна система може відчути загрозу і почати боротися проти хвороби самостійно. На жаль, організм часто може не розрахувати сили і в паніці взятися зносити все на своєму шляху - шкідливі бактерії, зуби, кістки, що призводить, в свою чергу, до пошкодження внутрішніх органів. Одне з останніх досліджень (2015) виявило значиму кореляцію між зубними хворобами і серцевими захворюваннями, а також діабет. Попутно з'ясували, що людям з діабетом потрібно регулярно ходити на професійну чистку зубів.

Отже, потрібно чистити зуби двічі на день, так як якщо всього раз, то у бактерій набагато більше часу, щоб осісти і закріпитися на зубах і яснах. До речі, свіже дослідження 2017 року через Кореї (Південної, в Північній якось з цим туго) показало, що приблизно на 30% нижче ризик хвороб ясен у тих, хто чистить зуби додатково після обіду. У дослідженні порівнювали звичку західної культури чистити зуби 2 рази на день і місцевої - 3 рази на день.

Ну і, зрозуміло, ви знали, що зуби треба чистити після їжі, а не до, як роблять багато вранці, правда?

Як правильно все робити правильно?

Ось список рекомендацій, як правильно вибрати і доглядати за щіткою і як правильно чистити зуби:

1. Порадьтеся зі стоматологом. Можливо, у вас є персональні особливості. Наприклад, мені через структури зубів стоматолог рекомендував чергувати використання щітки середньої і високої жорсткості. Всі рекомендації нижче розраховані на статистичне більшість

2. Електрична або звичайна?
І знову порадьтеся зі стоматологом. Далі - тільки факти. Головний факт - це регулярне чищення зубів. Ніяка щітка не допоможе, якщо буде використовуватися час від часу. Згідно доповненому дослідженню 2014 роки (перша версія вийшла в 2003 році, а друга в 2016 році), в якому взяло участь 4624 респондента, використання електричної зубної щітки знизило утворення зубного нальоту на 11% в короткостроковій перспективі (1-3 місяці) і на 21 % в довгостроковій (більш 3 місяців). Хвороби ясен знизилися на 6% і 11% в короткостроковій і середньостроковій перспективах. На мій погляд, цифри не надто великі, але, судячи зі слів самих дослідників і відкликанню в науковому журналі, це «статистично значуще зниження».

3. Також слід пам'ятати, що для хорошого результату при використанні звичайної зубної щітки потрібно правильна техніка чищення зубів. Електрична дозволяє нівелювати огріхи.

Існує більше десятка різних технік чистки зубів. Досліджень, що доводять пріоритетність однієї над іншою, не існує. Однак найбільш популярною і дослідженою вважається техніка Басса. Наприклад, в інструкції до Mi Electric Toothbrush пишуть саме про неї. Техніка досить проста. Щетинки повинні бути під кутом 45 градусів. Навіть коли чистите великі корінні (п'ятірки і сімки). Рухи схожі на вимітають, якщо використовуєте звичайну щітку. А якщо щітка електрична, то їй потрібно просто водити під потрібним кутом по зубах.

А якщо щітка електрична, то їй потрібно просто водити під потрібним кутом по зубах

4. І не забувайте при чищенні зубів зачіпати і масажувати ясна.

5. Чищення зубів повинна займати не менше двох хвилин. Вважається, що це оптимальна кількість часу, протягом якого можна встигнути приділити увагу кожному зубу. Порожнина рота слід розділити на 4 зони. У Mi Electric Toothbrush стандартний сеанс становить якраз 2 хвилини. Щітка робить мікропаузи кожні 30 секунд, щоб можна було змінити позицію.

6. Вибирайте щітки з щетиною м'якою або середньої жорсткості. Особливо якщо вважаєте за краще драїти зуби від душі, з усіх сил водячи щіткою по зубах. Твердої щетиною легко пошкодити і емаль, і ясна.

7. Головка зубної щітки повинна бути невеликого розміру. Щоб, як у відомій рекламі, дістати до самих важкодоступних місць.

У зубної щітки Xiaomi і стандартна головка маленька, але є ще й версія Mini, яку компанія рекомендує тим, хто довго курить і довго п'є каву (офіційний переклад інструкції), так що курите і пийте кави багато, але швидко.

У зубної щітки Xiaomi і стандартна головка маленька, але є ще й версія Mini, яку компанія рекомендує тим, хто довго курить і довго п'є каву (офіційний переклад інструкції), так що курите і пийте кави багато, але швидко

8. Якщо ви думаєте, що сильніше тиснути і швидше рухати щіткою принесе більше користі, то це не так. Лише вище ризик пошкодити емаль і зуби.

9. Після чищення зубів рекомендується не відразу полоскати рот, а через 20-60 хвилин. Так корисні властивості зубної пасти краще себе проявлять.

10. Не рекомендується відразу після чистки зубів використовувати рот за призначенням (для їжі і сигарет). На зубах утворюється захисна плівка з слини, яка зникає від чистки. І потрібно не менше 20 хвилин, щоб вона відновилася. Відповідно, перекус відразу після чистки зубів шкідливий.

11. щітку рекомендується міняти кожні 3-4 місяці або раніше, якщо щетинки зносилися. Також щітку слід міняти після хвороби, так як на щетина можуть залишитися мікроби і бактерії.

12. На щітці можуть накопичуватися бактерії і залишки нальоту, навіть якщо ретельно її миєте. При покупці щітки слід звернути увагу на конструкцію головки. Наприклад, в Mi Electric Toothbrush використовується технологія, коли бруду складніше накопичуватися.

Наприклад, в Mi Electric Toothbrush використовується технологія, коли бруду складніше накопичуватися

На наступному фото добре видно, про скупчення який бруду йде мова. Це звичайна зубна щітка. Їй 2.5 місяці:

5 місяці:

13. щітку слід зберігати у вертикальному стані. Про всяк випадок, поясню - вертикально - це головкою вгору. Рекомендується, прополоскати щітку, залишати її на відкритому просторі, а не прибирати в тумбочку, так як у вологому закритому середовищі бактерії розмножуються швидше.

14. Чи потрібно чистити мову? На жаль, ніяких наукових доказів, що це якось допомагає, немає. За винятком зовсім очевидних варіантів, коли ви щось уїдливе їли. Хоча ефективність в даному випадку як у звичайного полоскання рота водою.

15. Рекомендується регулярно користуватися зубною ниткою. При цьому неважливо, буде вона використана до або після чистки зубів.

16. Раз на півроку бажано відвідувати стоматолога і робити професійну чистку зубів, так як навіть найкраща зубна щітка не може видалити весь наліт.

Mi Electric Toothbrush

На закінчення розповім про зубну щітку і враження від неї.

На закінчення розповім про   зубну щітку   і враження від неї

Зубна щітка поставляється в білій картонній коробці. Всередині два відділи. В одному лежить ручка щітки з пластиковою заглушкою, а в іншому - все необхідне приладдя:

  • змінна насадка
  • Зарядний пристрій
  • Інструкція
  • кольорові кільця

Змінна насадка запакована в герметичний пакетик, на ньому стоїть позначка розміру - стандартний (regular). Коротше кажучи, все по справі, крім кольорових кілець. Спочатку я подумав, що вони потрібні, щоб чіпляти на змінні насадки. Все-таки електричну щітку можна купувати одну на сім'ю, просто кожному насадку свого кольору. Однак колечка на нижню частину щітки, тобто виключно в декоративних цілях.

Зарядний пристрій йде без адаптера. Напевно, заощадили. Хоча все одно, так як зарядок в будинку вже стільки, що з усіх щілин валяться. Добре, що кабель USB: можна брати щітку в дорогу і заряджати навіть від ноутбука або powerbank'а.

З елементів управління - тільки одна прогумована кнопка. Також на корпусі розташований індикатор зарядки і обраного режиму. Їх, до речі, всього три: стандартний, м'який і щадний. Вибирають послідовним натисканням на кнопку.

Вибирають послідовним натисканням на кнопку

Я користуюся стандартним, інші здаються надто ніжними.

Я користуюся стандартним, інші здаються надто ніжними

Щітку можна поставити на паузу тривалим натисканням на кнопку. Якщо протягом 30 секунд не відкинеш паузи, то щітка відключиться.

Інструкція до щітці йде російською мовою, все-таки офіційний магазин.

За замовчуванням щітка працює 2 хвилини, роблячи мікропаузи кожні 30 секунд, щоб можна було поміняти розташування. Потім вона відключається. Індикатор у вигляді сердечка, виявляється, горить цілим спектром з 5 кольорів. Дізнався це з інструкції в фірмовому додатку в телефоні. Я-то думав, всього два кольори - синій і червоний.

Я-то думав, всього два кольори - синій і червоний

Як і будь-який розумний пристрій від Xiaomi, щітку можна підключити до фірмового додатком. Воно виявилося напрочуд корисним і добре русифікованим. Кожну чистку зубів програма оцінює по 100-бальній системі. Мені поки що більше 92 балів вибити не вдавалося. Оцінка формується з 3 шкал: тривалість чищення зубів, охоплення і рівність для всіх.

Оцінка формується з 3 шкал: тривалість чищення зубів, охоплення і рівність для всіх

Великий плюс додатком за кількість налаштувань. Саме вони роблять «розумну» функцію щітки обгрунтованою. Наприклад, можна вибрати тривалість чистки. Я встановив на 2.5 хвилини.

Є додаткові функції. В теорії додаткове відбілювання повинно призводити до того, що щетинки якось інакше вібрують, але я різниці поки не помітив. Також в додатку є різні поради, інструкції та відповіді на питання. Дивно, що все переведено на російську мову.

Заряду щітки мені вистачає приблизно на тиждень. Повна зарядка займає 12 годин, тому просто ставлю щітку перед сном на док-станцію.

Повна зарядка займає 12 годин, тому просто ставлю щітку перед сном на док-станцію

Ціна щітки становить 2 590 рублів, що близько до оригінальної ціною в 40 $. Змінні головки продаються по 900 рублів за 3 штуки. Безумовно, є більш просунуті версії, як у Xiaomi, так і у інших виробників. Про дану щітку можу сказати, що мені вона подобається і я не розчарований.

Післямова

Ще раз підкреслю головні думки:

  • Відвідуйте і консультуйтеся зі стоматологом.
  • Зуби слід чистити регулярно, мінімум 2 рази на день. Є дослідження, які доводять користь чистки 3 раз в день.
  • Електричні зубні щітки, як Mi Electric Toothbrush , На 10-20% ефективніше звичайних. Також звичайна зубна щітка більш вимоглива до техніки, в той час як електрична дозволяє нівелювати огріхи.
  • Слід освоїти одну з правильних технік чистки зубів. Вони все приблизно ідентичні.
  • Вибирати слід щітку з маленькою голівкою і безканавочним кріпленням щетини, щоб не накопичувалася бруд.
  • Мова чистити за бажанням, а от використовувати зубну нитку настійно рекомендують.

Пишіть, яким щітками користуєтеся, як чистите зуби - якась техніка або як вийде. Якщо ваші стоматологи давали цікаві та корисні поради, то розповідайте про них в коментарях.

Поділитися:

Ми в соціальних мережах:


Чи давно люди використовують зубні щітки?
Чи потрібно чистити зуби?
Як правильно все робити правильно?
Чи давно люди використовують зубні щітки?
Крім дроти до розетки, виглядає не надто доісторичної, правда?
Чи потрібно чистити зуби?
Чи потрібно чистити зуби?
Раптом необов'язково, просто нас обплутали павутини маркетингу і брехні, придумані урядами, щоб позбавити нас часу на життя?
А що може бути най-най страшне?
Ну і, зрозуміло, ви знали, що зуби треба чистити після їжі, а не до, як роблять багато вранці, правда?