Омоложение мозга при помощи интеллектуальных хобби

Опубликовано: 06.12.2018

Шахматы являются одним из «интеллектуальных хобби».

Людям в возрасте зачастую рекомендуют продолжать активно жить и заниматься каким-нибудь хобби, так как оно способствует защите когнитивных функций от угасания. Правда подойдёт для этой задачи далеко не любое хобби и не любая активность. Учёные из Техасского университета в Далласе отмечают , что старикам для сохранения умственных возможностей стоит делать такую работу, которая бы требовала от них значительных умственных усилий.


Гай Юлий Орловский - Любовные чары №5| Юджин – повелитель времени (Озвучка СР Максим)

Учёные провели эксперимент, в котором приняли участие несколько десятков стариков-добровольцев в возрасте от 60 до 90 лет. Они в течение 14-ти недель по 15-ть часов в неделю занимались или цифровой фотографией, или квилтингом (сшивание различных лоскутов воедино), или групповыми похода или вместе готовили еду. Если посмотреть на эти занятия, то понятно, что фотографирование и квилтинг являются достаточно сложными для освоения и требуют мыслительного напряжения, путешествие и приготовление пищи является проявлением активной общественной жизни, но осваивать тем по сути нечего. А любители третьего хобби вообще просто сидели и наслаждались музыкой, а также классическими фильмами или играли в простые игры. Все группы подвергались постоянным тестам на состояние умственных способностей, а их мозг сканировали при помощи МРТ; эти тесты потом были повторены спустя один год.

Вы уже наверное догадались, что те, кто занимался более сложными видами деятельности, продемонстрировали куда более положительные результаты. Наблюдались достаточно высокие результаты в тестах на память, а МРТ показывало, что мозг был достаточно пластичен в тех участках коры, которые выполняют функции внимания и смыслового анализа.

К примеру, когда пожилой человек осмыслял несложное утверждение, то мозг активизировался достаточно слабо, но если тестовое задание было сложнее, то росла и работа коры головного мозга. В молодости наш мозг ведёт себя так всегда, то есть в зависимости от типа работы он то напрягается, то расслабляется, но с возрастом он начинает одинаково напрягаться при любой задачи (именно так было у всех стариков до эксперимента). Таким образом интеллектуальные задачи помогают сохранять или вернуть мозгу былую молодость и активность.

Конечно, кто-либо может начать критиковать тот факт, что статистическая выборка была достаточно мала (всего 39 человек), но это не единственное исследование в данной теме, таких уже сделано достаточно много, и все они утверждают об одном и том же: если вы мало думаете, то постареете быстрее. Говорите, что у вас плохая память? Ну тогда займитесь тяжёлой интеллектуальной деятельностью, и она к вам обязательно вернётся.

Избавление от психологических проблем и саморазвитие. Психологические техники.
Психологические техники – упражнения, которые нацелены на решение той или иной проблемы или для самосовершенствования и саморазвития.   Техника "Линия аксиом" Эта техника подойдет тем людям,

20 лучших книг по саморазвитию личности
В книгах можно найти немало полезных знаний. Вы получаете опыт людей, которые уже разобрались – научились решать проблемы, налаживать отношения, сформулировали свои знания в доступной для всех заинтересованных

Саморазвитие - скачать бесплатно fb2, txt, читать онлайн
В течение всего пути развития человеческого общества, являясь инструментом для достижения многих целей, важнейшую роль выполняли деньги. Страны с разными культурными и религиозными ценностями, нравами

Рейтинг книг по психологии. Лучшие книги по психологии и саморазвитию
Как говорил Фредерик Перлз, известный психотерапевт и психиатр, желание измениться основывается на неудовлетворенности. Каждая попытка измениться или изменить свое окружение является следствием неудовлетворенности.

5 способов как стать лучше. Саморазвитие человека — Блог Personalitica
Хотите быть ”лучшей версией себя” и двигаться только вперед? Посещать выставки, лекции для саморазвития? Обучиться чему-то новому, развить память и внимание? Освоить графический дизайн или игру на

С чего начать саморазвитие? Одно полезное упражнение
Вы получите ответ на вопрос с чего начать саморазвитие , прочитав данную статью. Здесь я поделюсь с вами методикой, занятия которой будут занимать у вас всего лишь 40 минут в день. Эти занятия будут вашим

Топ-10 лучших книг по саморазвитию – Букля
Одна из ключевых потребностей современного человека – развитие. Мы постоянно стремимся стать лучше и образованнее, превзойти своих коллег и знакомых и уверенно движемся к вершине Олимпа. И если посещение

С чего начать саморазвитие? Список лучших книг по саморазвитию
Необходимость духовного и физического развития сомнений не вызывает. Воспитанием маленьких детей обеспокоены их родители. Человек постарше себя как личность выстраивает сам. Но как правильно организовать

С чего начать саморазвитие? Одно полезное упражнение — Пси-Фактор
Вы получите ответ на вопрос  с чего начать саморазвитие , прочитав данную статью. Здесь я поделюсь с вами методикой, занятия которой будут занимать у вас всего лишь 40 минут в день. Эти занятия будут

Дополнительное образование как источник саморазвития, самоопределения и самореализации личности
Дополнительное образование детей в Оренбуржье стало приоритетным направлением образовательной политики области, неотъемлемой частью учебно-воспитательного процесса всех типов образовательных учреждений,

rss