Продукты для красоты

Опубликовано: 07.10.2018

видео Продукты для красоты

Продукты , еда для кожи

Безусловно, все знают, что для нормального функционирования нашему организму нужны витамины и микроэлементы. Их недостаток особенно сказывается на состоянии волос, ногтей и кожи, что зачастую сильно печалит представительниц прекрасного пола. Но не стоит отчаиваться, давайте лучше разберемся, где взять всё необходимое.


Топ-10 продуктов для молодости кожи | Питание для кожи

Витамины группы А

Витамины данной группы отвечают за эластичность кожи, её гладкость. А также стимулируют рост волос и уменьшают выпадение. Где же его много? Всё просто: морковка, молочные продукты и яйца, помидоры, жирная рыба и печень. Поэтому если у вас сухая и грубая кожа, не пренебрегайте витаминами данной группы.


Непривычные продукты для красоты. Фитоэстрогены и не только

Витамины группы В

Витамины данной группы нормализуют обмен веществ, в результате чего улучшается состояние кожи за счёт её увлажнения и устранения мелких высыпаний. Особое влияние они оказывают на волосы, усиливая их рост и предотвращая ломкость. Но витаминов группы В великое множество, нам же особенно важны В1 и В6, поскольку именно они отвечают за нормальный обмен веществ в коже, ногтях и волосах. А вот витамин В5 не даст вашей коже преждевременно состариться, равно как и В12, который обеспечит хорошее кровообращение. Что же съесть? Зелень, баклажаны, каши и дрожжи.

Витамины группы С

Это природные антиоксиданты, о которых сейчас говорят так много. Да, польза антиоксидантов на лицо. Буквально. Поскольку именно они стимулируют выработку коллагена, такого важного в формировании новых клеток. Антиоксиданты делают кожу упругой, сохраняют её эластичность на долгие годы. Все, наверное, знают, что витамин С- это прежде всего цитрусовые. Да, это так, но уделите также внимание капусте и чёрной смородине.

А теперь коротко о микроэлементах

О пользе кальция все мы знаем с раннего детства. Он укрепляет структуру волос и ногтей, делая их крепкими и здоровыми. Уделим же внимание кремнию . Может быть, вы и не догадывались, как он важен, а ведь именно он влияет на синтез коллагена и кератина. Больше всего кремния в овощах, которые богаты клетчаткой. А вот без чего усвоение антиоксидантов не пройдёт лучшим образом, так это без цинка , поскольку именно он выполняет функцию их соединения. Много цинка в грибах и субпродуктах.

Итак, это были продукты, наиболее полезные для нашего внешнего вида. Поэтому смело вносите разнообразие в свой рацион и уже скоро заметите положительные результаты. Можете компоновать различные продукты и готовить интересные блюда, всё это будет просто замечательно для вашего здоровья.

Избавление от психологических проблем и саморазвитие. Психологические техники.
Психологические техники – упражнения, которые нацелены на решение той или иной проблемы или для самосовершенствования и саморазвития.   Техника "Линия аксиом" Эта техника подойдет тем людям,

20 лучших книг по саморазвитию личности
В книгах можно найти немало полезных знаний. Вы получаете опыт людей, которые уже разобрались – научились решать проблемы, налаживать отношения, сформулировали свои знания в доступной для всех заинтересованных

Саморазвитие - скачать бесплатно fb2, txt, читать онлайн
В течение всего пути развития человеческого общества, являясь инструментом для достижения многих целей, важнейшую роль выполняли деньги. Страны с разными культурными и религиозными ценностями, нравами

Рейтинг книг по психологии. Лучшие книги по психологии и саморазвитию
Как говорил Фредерик Перлз, известный психотерапевт и психиатр, желание измениться основывается на неудовлетворенности. Каждая попытка измениться или изменить свое окружение является следствием неудовлетворенности.

5 способов как стать лучше. Саморазвитие человека — Блог Personalitica
Хотите быть ”лучшей версией себя” и двигаться только вперед? Посещать выставки, лекции для саморазвития? Обучиться чему-то новому, развить память и внимание? Освоить графический дизайн или игру на

С чего начать саморазвитие? Одно полезное упражнение
Вы получите ответ на вопрос с чего начать саморазвитие , прочитав данную статью. Здесь я поделюсь с вами методикой, занятия которой будут занимать у вас всего лишь 40 минут в день. Эти занятия будут вашим

Топ-10 лучших книг по саморазвитию – Букля
Одна из ключевых потребностей современного человека – развитие. Мы постоянно стремимся стать лучше и образованнее, превзойти своих коллег и знакомых и уверенно движемся к вершине Олимпа. И если посещение

С чего начать саморазвитие? Список лучших книг по саморазвитию
Необходимость духовного и физического развития сомнений не вызывает. Воспитанием маленьких детей обеспокоены их родители. Человек постарше себя как личность выстраивает сам. Но как правильно организовать

С чего начать саморазвитие? Одно полезное упражнение — Пси-Фактор
Вы получите ответ на вопрос  с чего начать саморазвитие , прочитав данную статью. Здесь я поделюсь с вами методикой, занятия которой будут занимать у вас всего лишь 40 минут в день. Эти занятия будут

Дополнительное образование как источник саморазвития, самоопределения и самореализации личности
Дополнительное образование детей в Оренбуржье стало приоритетным направлением образовательной политики области, неотъемлемой частью учебно-воспитательного процесса всех типов образовательных учреждений,

rss