Салат з кабачка

  1. Інгредієнти (2 порції)

Салат з кабачка і смаженим курячим філе, з томатами і зеленню - смачна тепла закуска, кторая відмінно підійде до аперитиву, але може бути і самостійним другим блюдом.

Так повелося, що більшість звичних нам салатів, до салату, як до рослини, ніякого відношення не мають. Те, що називають салатом, рослина, городня культура. Зростає салат в різних видах по всьому світу, якщо не на городі, то в теплицях, і доступний нам практично цілий рік.

Багато дивуватися, якщо дізнаються, що типовий салат - це рослина майже в метр заввишки, з гіллястим стеблом і з квітками. Але городня культура салату - листова або кочення, більш звична нам, у вигляді пучка красивих, яскраво зеленого листя.

Те, що ми, в переважній більшості випадків, називаємо салатом, суміш різного роду продуктів з заправкою. Слово «салат» походить від латинського слова salata - солоне. Салати готують з овочів, м'яса, курки, грибів, коренеплодів, зелені, фруктів, і заправляють маслом, оцтом, майонезом, сметаною. Інгредієнти для салату варять, смажать, печуть, маринують, або взагалі використовують сирими.

Салат, як правило, приготувати нескладно. Важливо тільки, щоб інгредієнти поєднувалися за смаком один з одним. Як поєднуються компоненти салату олів'є з м'ясом і так улюблена усіма, ну або майже всіма, святкова Оселедець під шубою .

Як відомо, салати можуть бути холодними, гарячими, або теплими. Теплий салат з кабачка, смаженою куркою і овочами - може бути і закускою і другою стравою.

Інгредієнти (2 порції)

  • Куряче філе 1 шт
  • Кабачок 2-3 шт
  • Помідор 1 шт
  • Лук 1 шт
  • Рослинна олія 2 ст. л.
  • Петрушка 3-4 гілочки
  • Сіль, перець чорний мелений, бальзамічний оцет за смаком
  1. У теплий салат з кабачка і куркою всі інгредієнти, крім помідора і зелені, треба підсмажити або спекти. Салат з кабачка і смаженим курячим філе, з томатами і зеленню - смачна тепла закуска, кторая відмінно підійде до аперитиву, але може бути і самостійним другим блюдом

    Кабачки, куряче філе і овочі

  2. Куряче філе відбити з двох сторін до товщини 1,5-2 см, і обсипати сумішшю солі і чорного меленого перцю. Залишити філе постояти і просочитися спеціями протягом 15 хв.

    Куряче філе відбити з двох сторін

  3. Наймолодші кабачки вимити і витерти насухо. Змастити кабачки невеликою кількістю рослинної олії і укласти на керамічний або скляний лист. Поставити кабачки для запікання в розігріту до 200 градусів духовку. Запекти кабачки до м'якості і легкого рум'янцю.

    Змастити кабачки рослинним маслом і укласти на деко

  4. Скласти кабачки на тарілку і дати охолонути до кімнатної температури.

    Скласти кабачки на тарілку і дати охолонути

  5. Куряче філе обсмажити на добре розігрітій грилі, або сковорідці-гриль, до готовності.

    Куряче філе обсмажити на грилі до готовності

  6. Лук очистити, нарізати кільцями і обсмажити на олії до готовності і золотистого кольору. Якщо кільця розпадуться - це нормально.

    Цибулю нарізати кільцями і обсмажити до золотистого кольору

  7. Помідор очистити від насіння, нарізати великими шматками. Остиглий кабачок нарізати великими кубиками або кружечками.

    Куряче філе повинно охолонути

  8. Курку, після того як вона охолола, нарізати великими продовгуватими брусочками.
  9. Змішати у великій мисці нарізану курку і кабачок, додати помідор, смажену цибулю і дрібно нарізану зелень петрушки. За смаком поперчити і посолити.

    Змішати курку і кабачок, додати помідор, смажену цибулю і зелень петрушки

  10. Дуже акуратно перемішати салат з кабачка і куркою. Заправляти майонезом не треба! У невеликій піалі змішати 1 ст. л. рослинного масла і трохи бальзамічного оцту, на свій смак. Збовтати соус виделкою і полити салат перед подачею до столу.

    Полити салат заправкою з масла і бальзамико

  11. Викласти салат з кабачка і куркою в салатницю або вазочку і подавайте до сніданку. Салат повинен бути трохи теплим, але не гарячим, і не холодним. Охолонувши, він просто застигне і стане несмачним.

    Салат з кабачка і курки

Салат з кабачка і курки - овочева закуска зі смаженою куркою

Факти про рецепт

Салати, Рецепт смачних салату з кабачка

  • Вихід: 2 Порції
  • калорійність -
  • Підготовка: 50 хв
  • Приготування: 10 хв
  • Готується за: 60 хв
  • Кухня: Європейська
  • Автор: Сергій Джуренко

Салат з кабачка

5 70

Якщо вам сподобався мій рецепт - будь ласка, поділіться з друзями:

Ви недавно дивилися

Зберегти на телефон Додати на стартовий екран

Обов'язково подивіться ці рецепти:

✕   Кабачок з помідором   Салат з капусти кольрабі   Новорічні рецепти Кабачок з помідором Салат з капусти кольрабі Новорічні рецепти