|
|
|
|
|
|
Секреты пляжной красоты от Алессандры Амбросио
Опубликовано: 01.10.2018
27 июня 2014 г.
Бразильянки знают очень много об уходе за собой на пляже, ведь они полжизни проводят в бикини и на побережье. А если бразильянка ещё к тому же и супермодель? Она может поведать практически обо всех секретах пляжной красоты. Что советует Алессандра Амбросио?
Топ-10 Ангелов Victoria's Secret Fashion Show 2016
Секрет фигуры: сок и кардио
Всех интересует, как добиться такого совершенного тела. А ведь у 33-летней Алессандры уже двое детей! Секрет в правильном питании и нужных физических упражнениях. Алессандра вообще, как все модели, помешана на здоровом питании. А если предстоит фотосессия в купальнике, она прибегает к своей «скорой помощи» - это соки и коктейли. Самые действенные – зеленые соки и кокосовая вода. Алессандра сейчас живет в Лос-Анджелесе, и очень любит покупать очищающие напитки в магазинах Pressed Juicery, один из которых расположен прямо рядом с её домом (папарацци не раз подлавливали Амбросио с покупками из Pressed Juicery). Модель очень любит зеленые соки с имбирем, а также любимый имбирно-лимонный напиток.
Алессандра, или Але, как её называют поклонники, всех призывает побольше двигаться и не пропускать занятия фитнесом. Её обычная тренировка – это синтез кардио-упражнений и тонизирующих. Она любит пилатес и велосипедный тренажер. А когда надо подготовиться к ответственному показу, её рецепт – спиннинг.
Для исключительной формы – спиннинг и SoulCycle
Последнее увлечение Але – SoulCycle. Это целая сеть тренажерных залов, где предлагают веселые и эффективные занятия на велотренажерах. Каждая 45-минутная тренировка Алессандры проходит под музыку, в высоком темпе и… почти в темноте. За это время можно хорошо пропотеть, и не обращать внимания на посторонние взгляды. Но начиналось все со спиннинга. Именно эта тренировка помогла Алессандре быстро вернуться в форму после второй беременности. Спиннинг – это спринт на велосипеде. То, что нужно, чтобы не оставить на теле ни грамма жира!
«Крутить педали следует правильно. Только тогда будет толк», - говорит личный тренер Але по спиннингу Джастин Гелбанд. Вот его главные рекомендации, как сделать спринт на велотренажере наиболее эффективным:
- Важно, чтобы ваше положение на велосипеде было оптимальным. Руль должен быть на уровне желудка (не низко, не высоко). Спина прямая, руки чуть согнуты в локтях.
- Начинайте с разогрева – 5-10 минут, далее сессия на велотренажере 30 минут, и зваершайте все растяжкой (2-3 минуты).
- Стремитесь, чтобы держать хорошую интенсивность в работе на велотренажере. Показатели должны укладываться от 60 до 100 оборотов в минуту. Если вы крутите педали с интенсивностью до 70 оборотов в минуту – то тренируете выносливость и работаете над мышцами бедер. При интенсивности свыше 90 оборотов в минуту – идет сжигание жира. Но лучше всего чередовать очень скоростной спиннинг с умеренным.
Пляжная красота – это, прежде всего, защита от солнца
Эту прописную истину Але повторяет снова и снова, и не боится показаться банальной. Если она на пляже, то с ней всегда лосьон-спрей Victoria’s Secret Sun SPF 25: это солнцезащитное средство с легким оттенком загара. Алессандра также предпочитает сделать искусственный загар, чем подвергать кожу вредным солнечным лучам. Автозагар позволяет проводить много времени на побережье и не волноваться по поводу возможных солнечных ожогов.
Защита требуется и волосам, Але раскрывает свои секреты: она обязательно покрывает волосы либо маслом, либо защитным лаком для волос, специально предназначенным для пляжа. Такой есть у многих брендов, а Алессандра, как Ангел Victoria’s Secret, естественно рекомендует Victoria’s Secret beach hairspray.
Что в пляжной сумке у Алессандры?
Обязательно масло для волос в спрее. Таким продуктом очень легко пользоваться, и оно очень нужно, чтобы защитить волосы от соленой воды и солнца. А ещё: крем для загара, широкополая шляпа, большой платок или парео чтобы скрыться от солнца, бальзам для губ и солнцезащитные очки.
Вас удивило, что среди такого набора нет средств макияжа? Так оно и есть. Але предпочитает обходиться на пляже без косметики. Ей достаточно утром нанести немного кремового бронзатора и ограничиться завивкой ресниц. Любые другие средства макияжа на пляже не нужны! Исключение она иногда делает для стойкого карандаша для глаз.
Самое удачное пляжное селфи
Модели считаются профи в селфи. И это правда, ведь красоваться перед фотообъективом – это их профессия. Алессандра тоже знает в этом толк. Её селфи популярны в Интернете, а в Инстаграме у неё более 1 870 000 подписчиков. И у модели есть два главных совета для пляжных селфи. Первый: загар, и ещё раз загар. По её авторитетному мнению, бледная кожа будет всегда смотреться хуже, чем загорелая. А второй: акцентируйте внимание на тех частях тела, которые вам нравятся. Если вы гордитесь своей грудью – то покажите её, а если считаете привлекательным бедра – постарайтесь повернуться к камере в вполоборота, чтобы все ваши прелести были видны.
Красота после пляжа
Даже самая совершенная защита не избавит полностью от воздействия солнца и песка, если вы проводите весь день на пляже. Коже потребуется восстановление. Але советует всегда иметь дома гель алоэ вера. Смешивайте его с кремом или добавляйте в маски – и кожа получит нужные ей увлажнение и расслабление. И чем натуральнее ваши кремы – тем скорее они помогут вашей коже, иногда масло авокадо или оливы намного эффективнее, ведь они полностью природные.
Взято из: mycharm.ruПохожие статьи
18 сентября
Почему Меган Маркл не красит губы красной помадой?
Меган Маркл (37) не любит яркий макияж. Ровный тон кожи, нежный румянец, немного сияния – именно такой мейк предпочитает герцогиня. Визажист Меган и ее давний друг Даниэль Мартин признался, что вряд ли мы когда-то увидим Маркл с красными губами. Как оказалось, это личное предпочтение Меган, а не запрет королевской семьи.
12 апреля
Как очистить организм за один день: советы диетолога Джессики Альбы
Снизить уровень сахара и очистить организм всего за 24 часа? Пара простых советов от диетолога Джессики Альбы Келли Левек поможет вам избавиться от неприятных последствий праздников.
28 февраля
Белла Хадид потрясла новым образом
Она продолжает покорять Неделю моды в Париже. Однако Белла Хадид блистает не только на подиумах, но и в обычной жизни. Например, в четверг знаменитость заметили в стильном наряде белоснежного цвета.
11 декабря 2017 г.
Дельные советы родителям, которые отправляются в путешествие на автомобиле с детьми
Многих родителей откровенно пугает перспектива путешествия с детьми, особенно на своем автомобиле. Но, как оказалось, совершенно напрасно! Опытные родители охотно поделились с нами некоторыми секретами, которые помогут ваше путешествие сделать увлекательным и простым, даже если с вами дети.
4 декабря 2017 г.
Клаудиа Шиффер восхитила фигурой
В этом году Клаудиа Шиффер отмечает тридцатилетие модельной карьеры. В честь этого супермодель выпустила книгу Claudia Schiffer by Schiffer, в которой рассказывается история модели — от встречи со скаутом до серьезных контрактов с Versace и Chanel. Презентация долгожданной книги состоялась в Лондоне.
22 ноября 2017 г.
Секреты красоты Руни Мара
Руни Мара, звезда фильма «Девушка с татуировкой дракона» и лицо нового осененного аромата Calvin Klein Downtown, знает толк в красоте. Ее фотографии пестрят на страницах глянцевых изданий, у нее берут интервью beauty-редакторы многих интернет-изданий.
22 ноября 2017 г.
Селена Гомес кардинально сменила имидж
После известия о сложной болезни и операции по пересадке почки, Селена Гомес постепенно возвращается к светской жизни. По всей видимости, сейчас состояние здоровья артистки значительно улучшилось, ведь ее снова все чаще можно увидеть на мероприятиях.
3 ноября 2017 г.
Кардиган на осень: как выбрать и с чем носить
С приходом осени хочется надеть на себя что-то теплое и мягкое. Но вязаная кофта или свитер смотрятся слишком обыденно, а строгий костюм не дает ощущения тепла и комфорта. Исправить такую ситуацию можно при помощи кардигана.
20 сентября 2017 г.
Арбузные и виноградные маски для лица
Арбузы и виноград, содержат витамины, каротин, фолиевую кислоту, а также клетчатку, пектины, углеводы, соли калия, которые полезны во всех отношениях. В том числе и для красоты и здоровья нашей кожи.
4 сентября 2017 г.
Лобода раскрыла секрет стройного тела и рассказала о трагедии
Певица Светлана Лобода рассказала журналистам о своем печальном секрете стройного тела. Певица призналась, что после родов стала стремительно терять вес из-за стресса и личной трагедии. "Было тяжело расставаться с малышкой, но кто будет за меня работать?" – отметила певица, рассказав, что уже через неделю после родов вернулась к гастролям.
