- Багатий жіночий склад
- Користь петрушки для жінок
- Дієтичні властивості для жіночої фігури
- Кому не можна петрушку і протипоказання
Деякі продукти харчування проявляють особливу цілющу силу по відношенню до представників конкретної категорії громадян. Яскравий приклад тому - петрушка , Позитивно впливає в першу чергу на жіночий організм. У даної рослини є маса корисних властивостей, здатних поліпшити стан і самопочуття прекрасної дами. Головне - вживати його в міру і не від випадку до випадку.
Зміст статті:
Багатий жіночий склад
Хімічне вміст петрушки відрізняється великою різноманітністю, незважаючи на те, що левову частку рослинного ласощі становить вода. У 5% сухої речовини вміщаються і прекрасно сусідять один з одним білки (майже 4 г в 100 зелені і корінців), вуглеводи (більше 7 г), жири (0,4 г), клітковина (2 г) і цілий арсенал вітамінів з мінеральними солями. Про останні варто розповісти докладніше.
Петрушка - це, перш за все, джерело біологічно активних речовин групи В. Вона містить тіамін, піридоксин, фолієву, пантотенову і нікотинову кислоти, рибофлавін. Також в ній присутні холін і «вітамін краси» біотин. Аскорбінка, бета-каротин, ретинол, вітаміни Е і К - усіма цими органічними речовинами природа в тій чи іншій мірі наділила петрушку.
Мінеральний склад рослини не менше різноманітний. Вчені виявили в зелені і коріння культури предостатньо калію, кальцію, магнію, фосфору, міді, заліза, цинку, марганцю, натрію. Калорійність петрушки не перевищує 49 кКал, що дозволяє віднести рослинне ласощі до дієтичних видів їжі.
Користь петрушки для жінок
Вживання петрушки в їжу благотворно впливає на різні аспекти здоров'я представниці прекрасної статі. Рослина це зміцнює стінки судин, покращує кровотік, сприяє прискоренню травлення за рахунок активізації синтезу відповідних ферментів. Живильні речовини петрушки зводять нанівець запальні процеси в області сечостатевої системи, допомагають нормально функціонувати наднирковим і щитовидці. Завдяки петрушці реально підвищити гостроту свого зору, особливо в темний час доби; позбутися від кровоточивості ясен, прискорити в рази оновлення тканин в організмі, підвищити продуктивність головного мозку. Регулярне ласощі соковитими стеблами, корінням і зеленню петрушки підсилює кисневий обмін і приводить в норму метаболізм.
Якщо ж говорити про користь петрушки безпосередньо для жіночого здоров'я, то тут слід виділити наступні моменти:
- нормалізація менструального циклу;
- усунення або полегшення симптомів ПМС;
- зменшення кровотечі при місячних;
- забезпечення більш м'якого перебігу клімаксу.
Всі перераховані властивості рослини обумовлені вмістом в ньому особливої речовини, званого апіол. Це з'єднання діє на організм леді за принципом природного жіночого гормону естрогену.
Оскільки до складу петрушки входять вітаміни групи В, магній і калій, то вона робить позитивний вплив на нервову систему. Дана властивість рослинного продукту знадобиться жінкам емоційним, імпульсивним, дратівливим, з низьким рівнем стресостійкості.
Важливо включати петрушку в раціон тим представницям прекрасної статі, які мріють завагітніти або вже знаходяться в цікавому положенні. Ароматна зелень багата фолієвою кислотою, яка сприяє правильному і інтенсивному розвитку плода. Стане в нагоді вона і після пологів, так як допомагає організму відновитися в короткі терміни. На додаток до всього іншого, продукт покращує вироблення в молочних залозах грудного молока.
З петрушкою в щоденному меню реально продовжити період фізичної молодості. Сік і настій зелені цієї рослини мають ряд корисних для шкіри властивостей: розгладжуючим, тонізуючим, відбілюючим, зволожуючим. Маски і лосьйони на основі зазначених компонентів борються з акне, зайвою жирністю тілесних покривів, зморшками і втомою шкіри, підвищують її еластичність і пружність. Остання якість проявляється і при вживанні петрушки всередину.
Спробуйте приготувати на основі рослинної продукту маску від пігментних плям. Візьміть 30 г свіжої петрушки (зелень), 1/2 лимона і 2 ч.л. бджолиного меду. Петрушку порубати і потовчіть в ступці до виникнення соку. Додайте до неї мед і сік, вичавлений з половинки цитруса. Нанесіть маску на шкіру, через півгодини змийте теплою водою. Дане beauty-засіб підійде жінкам з жирним або комбінованим типом шкіри.
Дієтичні властивості для жіночої фігури
Оскільки петрушка - продукт дієтичний, його можна і потрібно використовувати в цілях позбавлення від зайвої ваги. Однак для схуднення за допомогою даного ласощі грає роль не тільки низька калорійність і багатий хімічний склад рослини, але і абсолютно особливі властивості останнього.
По-перше, петрушка швидко і надовго вгамовує почуття голоду. Це дозволяє істотно зменшувати звичні обсяги їжі, що вживається без заподіяння стресу власного організму.
По-друге, наявність великої кількості біологічно активних сполук робить петрушку продуктом, що активізує обмін речовин. Адже всім відомо, що ефективне схуднення можливо лише при швидкому метаболізмі.
По-третє, даний продукт запускає та стимулює процес розщеплення клітин жирової тканини. Більшою мірою такою властивістю володіє сік петрушки.
По-четверте, рослинне ласощі знижує в крові рівень «поганого» холестерину, нерідко є наслідком повноти.
Нарешті, відвар петрушки виводить з організму зайву рідину, застій якої в тканинах нерідко маскується під жирові відкладення.
Щоб схуднути за допомогою петрушки, потрібно їсти її в чистому вигляді, додавати в овочеві салати, супи, м'ясні і рибні страви. Не забороняється використовувати в їжу сушені подрібнені листя як прянощі. Ну, а найбільших результатів реально домогтися, якщо щодня випивати по склянці петрушечного відвару. Бажано робити це перед кожним прийомом їжі, за 20 хвилин до їди. Обсяг однієї порції - 50-70 мл. Приготувати відвар простіше простого: помістіть в каструльку 1 ст.л. подрібнених гілочок петрушки і залийте 1 склянкою окропу. Наполягайте зілля протягом 15-ти хвилин, профільтруйте і вживайте на здоров'я в теплому вигляді.
Кому не можна петрушку і протипоказання
Петрушка перестав бути безневинним ласощами. При вживанні її в кількостях, що перевищують норму, можуть дати знати про себе небажані для здоров'я ефекти. Не можна їсти багато петрушки в період вагітності, інакше виникне загроза викидня через підвищення тонусу мускулатури матки. На великому терміні захоплення ласощами з великою часткою ймовірності спровокує передчасні пологи.
Не рекомендується включати петрушку в раціон людям, страждаючим запальними захворюваннями органів сечовидільної системи та особливо - сечо-і сечокам'яної хвороби. Ароматна зелень здатна викликати напад кольок внаслідок руху каменів.
Серйозним протипоказанням до вживання петрушки служить порушення всмоктування кальцію. Те ж варто сказати і про алергію на рослину.
Автор: Пономаренко Надія
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт www.inmoment.ru обов'язкова!
Теги: петрушка для жінок
