- Калорійність вівсяних висівок на 100 грам, в 1 столовій ложці
- Калорійність пшеничних висівок на 100 грам, в 1 столовій ложці
- Калорійність житніх висівок на 100 грам, в 1 столовій ложці
- Калорійність хліба з висівками на 100 грам
- Калорійність печива з висівками на 100 грам
- Калорійність хлібців з висівками на 100 грам
- Калорійність галет з висівками на 100 грам
- Калорійність каші з вівсяних висівок на 100 грам
- Калорійність крекеру з висівками на 100 грам
- Калорійність борошна з висівок на 100 грам
- Користь вівсяних висівок
- Шкода вівсяних висівок
- ЦЕ ДУЖЕ ЦІКАВО!
Калорійність висівок на 100 грам залежить від виду продукту. У даній статті розглянуті всі найпопулярніші серед покупців висівки.
Калорійність вівсяних висівок на 100 грам, в 1 столовій ложці
Калорійність вівсяних висівок на 100 грам 319 ккал. У 100 г продукту міститься:
- 18,2 г білків;
- 7,6 г жиру;
- 45,4 г вуглеводів.
Читати: Калорійність сметани 20 відсотків
Вівсяні висівки насичені бета каротином, вітамінами групи В, А, Е, С, Н, РР, К, а також мінералами кальцієм, натрієм, калієм, цинком, кремнієм, кобальтом, хромом, селеном, міддю, залізом.
Калорійність вівсяних висівок в 1 столовій ложці становить 22,3 ккал. У такій кількості продукту міститься 1,27 г білка, 0,53 г жиру, 3,18 г вуглеводів.
Калорійність пшеничних висівок на 100 грам, в 1 столовій ложці
Калорійність пшеничних висівок на 100 грам 179 ккал. У 100-грамової порції продукту:
- 14,6 г білка;
- 4 г жиру;
- 20,8 г вуглеводів.
Пшеничні висівки характеризуються великим вмістом вітамінів В1, В2, В6, В9, Е, А, мінералів фосфору, міді, цинку, йоду, кальцію, магнію.
Калорійність пшеничних висівок в 1 столовій ложці 12,53 ккал. У столовій ложці продукту міститься 1 г білка, 0,28 г жиру, 1,46 г вуглеводів.
Калорійність житніх висівок на 100 грам, в 1 столовій ложці
Калорійність житніх висівок на 100 грам 220 ккал. У 100 г продукту 11,1 г білка, 3,3 г жиру, 31,8 г вуглеводів.
Читати: Калорійність кетчупу в столовій ложці
Житні висівки насичені цинком, залізом, магнієм, фосфором, вітамінами групи В, А, К, Е.
Калорійність житніх висівок в 1 столовій ложці 15,4 ккал. У ложці продукту 0,77 г білка, 0,23 г жиру, 2,23 г вуглеводів.
Калорійність хліба з висівками на 100 грам
Калорійність хліба з висівками на 100 грам 226 ккал. У 100 г вироби міститься:
- 7,48 г білка;
- 1,33 г жиру;
- 45,1 г вуглеводів.
Хліб з висівками містить у великих кількостях вітаміни групи В, Е, РР, С, залізо, цинк, калій і багато інших мінеральних речовин. Даний продукт рекомендований для включення в раціон харчування при хворобах печінки і шлунково-кишкового тракту.
Калорійність печива з висівками на 100 грам
Калорійність домашнього печива з висівками на 100 грам становить 92 ккал. У 100 г продукту 14,1 г білка, 2,3 г жиру, 3,12 г вуглеводів.
Рецепт приготування печива з висівками:
- 0,3 кг знежиреного сиру розтирають з 1 курячим яйцем;
- в отриману суміш додають 100 г висівок;
- всі компоненти ретельно перемішують;
- на застелений пергаментом деко викладають столовою ложкою печиво;
- печиво запікають у духовці при 170 ° C протягом 20 хвилин.
Калорійність хлібців з висівками на 100 грам
Калорійність хлібців з висівками на 100 грам (на прикладі хлібців «Любятово») становить 390 ккал. У 100 г продукту 6,5 г жиру, 70 г вуглеводів, 11 г білка.
Читати: Калорійність гречки відварна з маслом
Склад хлібців представлений пшеничним борошном, пшеничними висівками, рослинним маслом, цукром, содою, молочної сухої сироваткою, сіллю, дріжджами.
Калорійність галет з висівками на 100 грам
Калорійність галет з висівками на 100 грам 394 ккал. У 100 г продукту міститься:
- 10 г білка;
- 8,8 г жиру;
- 68,3 г вуглеводів.
Галети з висівок - сухі хлібні коржі, які характеризуються підвищеною поживністю. Для приготування галет підійдуть будь-які висівки.
Калорійність каші з вівсяних висівок на 100 грам
Калорійність каші з вівсяних висівок на 100 грам 60 ккал. У 100 г страви 3,52 г білка, 2,68 г жиру, 5,41 г вуглеводів.
Рецепт приготування каші:
- 200 мл молока нагрівається на плиті;
- В не кипляче молоко висипають 30 г вівсяних висівок;
- каша доводиться до кипіння і вариться після цього протягом 2 хвилин.
Калорійність крекеру з висівками на 100 грам
Калорійність крекеру з висівками на 100 грам досить велика і становить 417 ккал. У 100 г закуски міститься:
- 9,21 г білка;
- 14 г жиру;
- 63,4 г вуглеводів.
Продукт насичений вітамінами В1, В2, Е, РР, калій, кальцій, фосфор, залізо.
Калорійність борошна з висівок на 100 грам
Калорійність борошна з вівсяних висівок на 100 грам 319 ккал. У 100 г:
- 17,9 г білка;
- 7,2 г жиру;
- 45,4 г вуглеводів.
Читати: Калорійність сиру з часником і майонезом
Борошно з вівсяних висівок - надзвичайно корисний продукт. При регулярному її вживанні нормалізуються обмінні процеси, знижується вага, організм інтенсивно чиститься від шлаків і токсинів.
Користь вівсяних висівок
Відома наступна користь вівсяних висівок:
- продукт насичений клітковиною, яка необхідна для нормалізації роботи органів шлунково-кишкового тракту;
- в складі висівок містяться знижують показники холестерину і зв'язуючі жир речовини;
- продукт насичений вітамінами і мінералами, необхідними для здоров'я волосся, нігтів, нервової, кісткової системи;
- лютеїн висівок корисний для підтримки хорошого зору;
- висівки насичені лікопіном - натуральним антиоксидантом, який гальмує процеси накопичення шкідливого холестерину.
Шкода вівсяних висівок
Від вживання вівсяних висівок слід відмовитися при:
- виразкових хворобах шлунка та кишечника (продукт містить багато грубої важкоперетравлюваної клітковини);
- хронічних гастритах і колітах;
- нестачі в організмі вітамінів (доведено, що у великій кількості висівки зв'язують і виводять з організму корисні речовини).
Читати: Калорійність чіпсів Прінглс
Будь-які ліки слід приймати не раніше, ніж через 6 годин після з'їдання висівок. В іншому випадку лікарські препарати будуть абсорбуватися висівками.
Дієтологи не радять з'їдати щодня більше 30 г вівсяних висівок.
ПІДПИСАТИСЯ НА ОНОВЛЕННЯ САЙТУ
ЦЕ ДУЖЕ ЦІКАВО!
Користь, шкода, калорійність на 100 грам баклажанів 
Користь, шкода, калорійність цвітної капусти на 100 грам 
Користь, шкода, калорійність сушок на 100 грам, в 1 шт. 
Користь, шкода, калорійність чорного хліба на 100 грам, в 1 шматку 
Користь, шкода, калорійність житнього хліба на 100 грам 
Користь, шкода калорійність батона на 100 грам 
Користь, шкода, калорійність білого хліба на 100 грам 
Користь, шкода, калорійність оладок на 100 грам
