|
|
|
|
|
|
Вред спорта для здоровья женщин
Опубликовано: 01.10.2018
Вред спорта для здоровья женщин
5 (100%) 2 votes
Вред спорта — это шутка? Всегда же утверждалось обратное! Это вымысел или реальность? Все так серьезно?
Насколько реальна угроза и возможна ли альтернатива? Весь ли спорт вреден или только отдельные отдельные направления?
А если это правда, то можно ли как-то уменьшить вред спорта? Можно и сейчас мы это обсудим!
Полезно ли заниматься спортом после 45-50-60…лет: вредные и полезные виды спорта и физкультуры.
Чем вреден спорт?
В занятиях спортом важно определится насколько серьёзны Ваши стремления, и какой именно Вы желаете получить результат. Помните что между желанием стать олимпийским чемпионом и просто желанием привести себя в форму — огромнейшая разница. Разные стремления и, соответственно, отсюда и вывод — вред спорта или сплошная польза.
Опасные витамины. Когда витамины могут быть вредны.
Давайте немного углубимся в рассмотрение этой темы и разделим спорт на несколько категорий, а именно на две:
Профессиональный — достижение чётких результатов и преодоление препятствий к достижению победы. Любительский — зарядка по утрам, посещение спортивного зала по выходным и фитнес центров.И рассмотрим каждый из них в отдельности.
К сожалению профессиональные виды спорта не обходятся без различных травм — растяжения, вывихи, разрывы мышечных тканей и переломы — постоянный спутник спортсмена в его начинаниях и продвижениях на карьерной лестнице. Истерики, нервные срывы и большое количество выпитого успокоительного — неизменный гость на различных состязаниях и соревнованиях, а это огромная нагрузка на сердце и печень.
А стремление победить любой ценой и невзирая ни на что — приводит к перегрузкам организма и его постепенному «одряхлению»и дальнейшим проблемам в довольно молодом возрасте.
Т.е. когда говорится про вред спорта, имеется в виду именно такой, изнуряющий подход, для достижения сверх результатов.
В то же время любительский спорт не настолько страшен, хотя тоже зачастую несёт в себе вред для женского организма, так как стремление выглядеть идеально за очень короткие сроки присуще довольно многим Леди.
И достижение этого становится фанатичным и неконтролируемым, и если профессиональный спорт основан на постепенном увеличении нагрузок на организм, то любители часто прилагают титанические усилия думая, что чем больше — тем лучше. Поэтому ущерб для организма больше, да и проблемы зачастую серьезнее, и потому вред спорта при таком подходе более ощутим.
Очень часто проблемы со здоровьем возникают из-за ошибочного мнения, что цель оправдывает средства. Такой поход в корне не верен. Неправильная оценка своих сил приводит скорее к печальным последствиям, чем к желаемому результату. Задумайтесь о Вашей мотивации к занятию спортом — это Ваше желание достичь чего-то стоящего или просто дань моде, капризной и непостоянной.
Сводим вред спорта к минимуму
Как же быть? Хочется и выглядеть отлично, но так, чтобы не навредить себе. Чтобы не бегать потом по врачам и мануальным терапевтам для исправления той непоправимой пользы, что Вы себе нанесли в творческом порыве.
Чтобы уменьшить вред спорта, нужно знать буквально пару простых правил. Но знать их, как дважды два.
Во-первых , учесть, что женщины так сильно помешаны на похудении из-за своего собственного представления о мужских предпочтениях. У женщин вообще много иллюзий насчет мужского мнения о женской внешности .
Так что, прежде всего, расслабьтесь и наслаждайтесь процессом. Не циклитесь слишком на цели, просто получайте удовольствие от того, что теперь Вы дизайнер своего Храма Души, то есть тела.
Т-Тапп комплекс упражнений для похудения
Во-вторых , нужно помнить, что если Вам нужно избавиться от лишнего веса, то за это отвечает не только спорт, но и правильное питание. Если для того, чтобы сбросить вес, Вы будете выжимать из себя последние соки на тренажерах, но не измените привычки питания, мышцы будут просто расти под жиром.
Строителями мышц (читаем, красивого тела) являются белки, строителями жиров — крахмалистые углеводы.
Очистителеми организма (читаем, красивая кожа) является клетчатка, укрепителями волос и ногтей витамины.
Следовательно, нужного эффекта можно добиться, увеличив в рационе количество белка, зеленых овощей и орехов и уменьшив количество картофеля, выпечки и всяких майонезов/кетчупов.
В-третьих , чистая вода. Кто бы и что бы не говорил, вода — это здоровая жизнь наших тел. Недостаток воды ведет к преждевременному старению кожи, варикозу, целлюлиту. Просто попробуйте выпивать в течение дня 2 литра чистой воды и Вы увидите разницу.
Фитнес при варикозе
Понятно, что это нужно делать не один-два дня и даже не одну неделю. Если не можете запомнить про воду (всякое бывает) — установите себе сигнал-напоминание на каждый час, и по сигналу выпивайте один стакан воды.
Если Вы измените Ваше питание, Вам не нужно будет изнурять себя в спортзале, достаточно просто зарядки дома и ежедневной быстрой 30-минутной ходьбы. Причем, за быструю ходьбу засчитываются: бегом пешком на работу, а галопом по магазинам так вообще за полноценную тренировку.
Бег для похудения
Езда на велосипеде для похуденияИ вуаля, вред спорта сведен к минимуму, а Вашей фигуре и коже завидуют молодые!
