Vykstate atostogauti? Sužinokite, kaip įdegti, o ne deginti saulėje!

  1. APSAUGOS PRIEŠ SAUGOS PRIEMONIŲ PASIRINKIMAS
  2. APSAUGOS BŪDAS
  3. STABILUMAS
  4. KONSTITUCIJA
  5. SAUGOS PRIEMONIŲ SUTEIKIMO TAISYKLĖS
  6. Mes apsaugome nuo odos
  7. KAIP NEGALIMA PIRKTI SUNKOJE: PATARIMAI

Saulė suteikia mums malonumą ir gerą nuotaiką dėl to, kad stimuliuojama organizmo serotonino, laimės hormono, gamyba. Saulės spinduliai, pagrindinis natūralus vitamino D šaltinis. Galiausiai saulė suteikia mums gražiausią įdegį. Tačiau tuo pačiu metu kieta ultravioletinė spinduliuotė yra labai agresyvus poveikis odai. Todėl pagrindinė „saulės“ taisyklė - apsaugoti nuo saulės. Kaip? Saulė suteikia mums malonumą ir gerą nuotaiką dėl to, kad stimuliuojama organizmo serotonino, laimės hormono, gamyba

APSAUGOS PRIEŠ SAUGOS PRIEMONIŲ PASIRINKIMAS

Pagrindinė veiksmingų apsaugos nuo saulės priemonių savybė - apsauga nuo dviejų tipų spindulių - A ir B tipo A tipo spinduliai pagreitina odos senėjimą su laisvųjų radikalų susidarymu ir kolageno bei elastino skaidulų naikinimu, suteikia pigmentą. Tačiau didžiausia jų grėsmė yra padidėjusi piktybinio melanomos naviko susidarymo rizika, kuri sukelia odos ląstelių pažeidimo sistemą.

B tipo spinduliai nėra tokie pavojingi, tačiau jiems taip pat reikalinga veiksminga apsauga - jie yra atsakingi už tiesioginį saulės spindulį ant odos paviršiaus, dėl jo įdegio. Neapsaugoti nuo UV-B spindulių galite tiesiog įrašyti.

Ne visi komerciniai produktai yra apsaugoti nuo abiejų tipų spindulių
Ne visi komerciniai produktai yra apsaugoti nuo abiejų tipų spindulių. Žinoma, kad visi SPF filtrai apsaugo odą tik nuo UV-B spindulių, ty nuo saulės nudegimo. Pavyzdžiui, yra apsaugos nuo saulės priemonių, turinčių aukštą SPF 50 lygį. Tačiau vienoje iš tokių apsaugos priemonių nėra tikslingumo - gamintojas paprasčiausiai sukuria savo kliento iliuziją, kad jis visiškai apsaugotas nuo saulės. Tačiau jis neapsaugo nuo A tipo spindulių, todėl kyla pavojus sveikatai.

Unifikuoti etikečių filtrai, apsaugantys nuo UV-A spindulių. Norėdami pasirinkti tinkamą kremą ar pieną, pažvelkite į etiketę - šios santrumpos padės jums:

  • SPF (Saulės apsaugos faktorius) - apsaugo odą nuo perkaitimo ir nudegimo. Taip pat galima sutrumpinti UVB - UV apsaugos tipą B.
  • PPD (pavėluotas antrinis pigmentavimas). Šiandien maksimalus PPD kiekis yra 42 metai. Tai reiškia, kad produkto naudojimo metu oda yra apsaugota nuo UVA spindulių 42% daugiau nei nenaudojant produkto. Tačiau ne visos įmonės naudoja PPD metodą.
  • Jei ant pakuotės nėra apsaugos nuo saulės poveikio, PPD nėra, tada ieškote UVA indikatoriaus (A tipo UV apsauga)

APSAUGOS BŪDAS

Apsaugos laipsnis turi būti pasirinktas individualiai, sutelkiant dėmesį į jūsų foto tipą - yra septyni. Pirmasis fototipas apima žmones su lengviausia ir saulei jautria oda - dažnai oda yra padengta strazdanų. Septintasis fototipas apima negridinės rasės atstovus. Mūsų juostelėje paprastai yra pirmųjų keturių nuotraukų tipų savininkai (3 ir 4 tipai yra žmonės su tamsia oda). Šį klausimą geriau patikėti profesionaliam kosmetologui arba dermatologui - gydytojas pasirinks jūsų odai tinkamo apsaugos laipsnį. Apsaugos laipsnis turi būti pasirinktas individualiai, sutelkiant dėmesį į jūsų foto tipą - yra septyni

Didžiausias šiuo metu esančių SPF kremų, kurių indeksas yra 50 ir PPD, laipsnis yra 42. Kosmetologai pataria naudoti tokius agentus, jei esate sąžiningos odos savininkas ir išeinate į saulę pirmą kartą per metus.

Norėdami apsaugoti vaikų odą, įsigykite atskirus produktus su nuoroda „vaikams“ arba „visai šeimai“, tačiau privaloma pastaba, kad ji taip pat tinka jautriai odai. Vaikų SPF laipsnis turėtų būti ne mažesnis kaip 15 metų. Apskritai, jei kalbame konkrečiai apie vaikų apsaugos nuo saulės kosmetiką, tada, retais atvejais, jis turi tik aukštą (nuo 15) ir labai aukštą (25-40) SPF indeksą.

STABILUMAS

Nepriklausomai nuo to, kokiu būdu jūs pasirenkate, kokio lygio apsauga, atminkite, kad jo veiksmingumas trunka ne ilgiau kaip 2 valandas. Po šio laiko grietinėlė vėl turi būti ant kodo. Jei atsipalaiduojate paplūdimyje, būtina ištaisyti vandenį. Jis nuplauks vandenyje, ir iš tikrųjų būtent vandens paviršiuje atsispindi spinduliai, ypač deginantys.

KONSTITUCIJA

Ypač svarbu, kad naudojate - grietinėlę, aliejų, skystį, purškalą ar losjoną - ne. Apsvarstykite odos savybes. Taigi, pavyzdžiui, stori, klampūs kremai yra labiau tinkami sausai odai, o riebiai odai - lengvas pienas, kuris greitai taikomas kūnui.

SAUGOS PRIEMONIŲ SUTEIKIMO TAISYKLĖS

Prieš pradėdami naudoti šį arba tą įrankį, perskaitykite instrukcijas. Pavyzdžiui, daugelis kremų ir aliejų pradeda veikti tik po 15 minučių po naudojimo, taigi tuojau pat neužsikimšite į saulę. Nepamirškite vėl pradėti naudoti kas 2 valandas - jo veiksmingumas nėra patvarus.

Po maudymosi, nuplaukite druską (jei tai yra jūra), nešvarumus (deja, tai yra viename ar kitu kiekiu mūsų gėlavandenių vandens telkinių) ir apsaugos nuo saulės likučius. Tada nuvalykite - likę vandens lašeliai padidina saulės poveikį ir gali sudeginti. Ir tada, jei ir toliau deginsite, naudokite gaminį dar kartą.

Mes apsaugome nuo odos

Odai reikia visapusiškos apsaugos nuo saulės, todėl nepakanka kremo ir losjono su filtrais. Būtinai prisotinkite kūną drėgme - išgerkite ne mažiau kaip 2 litrus švaraus vandens per dieną, taip pat palepinkite odą vitaminais, kurių reikia - A, C, E, PP. Odai reikia visapusiškos apsaugos nuo saulės, todėl nepakanka kremo ir losjono su filtrais
Vitaminas A randamas sausainiuose, džiovintuose abrikosuose, špinatuose, paprikose ir abrikosuose. Vitaminas C randamas juodųjų serbentų, citrusinių vaisių, spanguolių, žalumynų. Vitaminas E randamas augaliniuose aliejuose, riešutuose, saulėgrąžų sėklose, runkeliuose. Vitaminas PP (nikotino rūgštis) randamas piene, mėsoje, grikiuose ir ankštiniuose augaluose.

KAIP NEGALIMA PIRKTI SUNKOJE: PATARIMAI

1) Prieš mėnesį iki saulės sezono pradžios turi būti užbaigtos visos odos kosmetikos procedūros - visų rūšių nulupimas, bet kokios atjauninimo procedūros. Po ilgų užsiėmimų kosmetologo biure odos yra labai pažeidžiamos ir yra ypač jautrios išoriniams dirginimams. Mėnuo yra tik tiek, kad oda atgautų apsaugines funkcijas ir pasirengtų degintis. 1) Prieš mėnesį iki saulės sezono pradžios turi būti užbaigtos visos odos kosmetikos procedūros - visų rūšių nulupimas, bet kokios atjauninimo procedūros

2) Naudokite vandeniui nepralaidžią kosmetiką - ji nebus „lydoma“ ant veido po karšta saulė ir nepateks į tvenkinį. Tačiau nepamirškite, kad vandeniui atsparūs lūpų dažai, pamatų kremai ir tušas yra labai alergiški, todėl prieš naudodami bandykite produktus nedideliame odos plote. Taikyti vandeniui nepralaidžią kosmetiką reikia tik sausai odai valyti, kitaip visas „neištrinamas“ poveikis išnyks dėl riebalų.

Ir, galiausiai, nenaudokite tokių įrankių kasdien - geriau juos išsaugoti artimiausiems susitikimams su saule. Faktas yra tai, kad vandeniui atsparios kosmetikos neleidžia odai normaliai kvėpuoti, nes ji padengia ją tankiu neištrinamu sluoksniu. Be to, ji gali išdžiūti odą.

Šaltinis

Kaip?
20 лучших книг по саморазвитию личности
В книгах можно найти немало полезных знаний. Вы получаете опыт людей, которые уже разобрались – научились решать проблемы, налаживать отношения, сформулировали свои знания в доступной для всех заинтересованных

Избавление от психологических проблем и саморазвитие. Психологические техники.
Психологические техники – упражнения, которые нацелены на решение той или иной проблемы или для самосовершенствования и саморазвития.   Техника "Линия аксиом" Эта техника подойдет тем людям,

Саморазвитие - скачать бесплатно fb2, txt, читать онлайн
В течение всего пути развития человеческого общества, являясь инструментом для достижения многих целей, важнейшую роль выполняли деньги. Страны с разными культурными и религиозными ценностями, нравами

Рейтинг книг по психологии. Лучшие книги по психологии и саморазвитию
Как говорил Фредерик Перлз, известный психотерапевт и психиатр, желание измениться основывается на неудовлетворенности. Каждая попытка измениться или изменить свое окружение является следствием неудовлетворенности.

5 способов как стать лучше. Саморазвитие человека — Блог Personalitica
Хотите быть ”лучшей версией себя” и двигаться только вперед? Посещать выставки, лекции для саморазвития? Обучиться чему-то новому, развить память и внимание? Освоить графический дизайн или игру на

С чего начать саморазвитие? Одно полезное упражнение
Вы получите ответ на вопрос с чего начать саморазвитие , прочитав данную статью. Здесь я поделюсь с вами методикой, занятия которой будут занимать у вас всего лишь 40 минут в день. Эти занятия будут вашим

Топ-10 лучших книг по саморазвитию – Букля
Одна из ключевых потребностей современного человека – развитие. Мы постоянно стремимся стать лучше и образованнее, превзойти своих коллег и знакомых и уверенно движемся к вершине Олимпа. И если посещение

С чего начать саморазвитие? Список лучших книг по саморазвитию
Необходимость духовного и физического развития сомнений не вызывает. Воспитанием маленьких детей обеспокоены их родители. Человек постарше себя как личность выстраивает сам. Но как правильно организовать

С чего начать саморазвитие? Одно полезное упражнение — Пси-Фактор
Вы получите ответ на вопрос  с чего начать саморазвитие , прочитав данную статью. Здесь я поделюсь с вами методикой, занятия которой будут занимать у вас всего лишь 40 минут в день. Эти занятия будут

Дополнительное образование как источник саморазвития, самоопределения и самореализации личности
Дополнительное образование детей в Оренбуржье стало приоритетным направлением образовательной политики области, неотъемлемой частью учебно-воспитательного процесса всех типов образовательных учреждений,