|
|
|
|
|
|
Ребенок ночью плохо спит: Как улучшить сон малыша и выспаться? - Доктор Комаровский
Опубликовано: 19.08.2017
Проблема детского сна волнует множество мам: как новорожденного укладывать спать, что делать, если ребенок плохо спит днем, можно ли брать его в свою постель? Мы раскрываем внешние и внутренние причины, мешающие малышу получить полноценный отдых. Ознакомившись с рекомендациями, вы сможете помочь себе и ребенку легко и вовремя заснуть.
Суточные ритмы новорожденных детей не отрегулированы, а фазы глубокого и быстрого сна сменяются чаще, чем у взрослых. В фазе быстрого сна детки нередко просыпаются и плачут. Организм новорожденного чуток к холоду, удушливой жаре, голоду. Ребенок криком призывает мать решить возникшие проблемы.
Малыш не спит? 7 советов, как помочь уснуть
Каждый малыш, появившийся на свет, индивидуален. Кому-то нужно больше времени на сон, кому-то чуть меньше. Усредненная таблица суточного режима здоровых новорожденных представлена ниже.
Таблица. Сколько должен новорожденный спать
Возраст
Если ребенок плохо спит
Общее количество сна, часов в сутки
Из них беспрерывный ночной сон, часов
Перерывы на дневной сон, штук
Длительность дневного сна, часов
в 1 месяц
16-20
5-6
6-7
2-2,5
в 2 месяца
16-18
8-10
5-6
2-2,5
в 3 месяца
15-17
10-11
4
1,5-2,5
в 4 месяца
15-17
10-12
3
1,5-2,5
в 5 месяцев
13-16
10-12
3
1,5-2,5
в 6 месяцев
13-16
10-12
2
1,5-2,5
в 9 месяцев
13-15
11-12
2
1,5-2,5
к году
13-15
11-12
1
