|
|
|
|
|
|
Ребенок ночью плохо спит: Как улучшить сон малыша и выспаться? - Доктор Комаровский
Опубликовано: 04.09.2017
Взрослым слова «распорядок дня» покажутся немного унылыми. Нам становится скучно, если мы делаем одно и то же день за днем. Но ваш малыш придерживается другого мнения. Младенцы любят заведенный порядок! И, сделав процедуру подготовки ко сну такой же предсказуемой, как закат, вы убедитесь в том, что это лучший инструмент для того, чтобы наладить сон ребенка... и получить несколько дополнительных часов отдыха в придачу для себя.
Привычные действия позволяют малышу почувствовать себя умным и любимым. А когда ребенок счастлив — и послушен, родитель тоже доволен собой!
Исследователи выяснили, что 75% родителей, которые говорят, что их детей легко уложить на ночной сон, придерживаются предсказуемой процедуры подготовки ко сну по меньшей мере пять раз в неделю.
Детская истерика во сне. Истерика у ребенка ночью. Стратегия сна для детей от года
Во время исследования, в котором принимало участие 405 детей (от семи месяцев до трех лет), доктор Джоди Минделл, специалист по проблемам сна, просила родителей придерживаться простого распорядка, состоящего из трех шагов (ванна, массаж и спокойные объятия или колыбельная). Родителям удавалось уложить детей спать через полчаса после ванны.
Причины детского плача - Школа доктора Комаровского
За две недели дети научились быстрее засыпать и меньше просыпались ночью или просыпались на более короткое время. У детей в возрасте от семи месяцев до полутора лет продолжительность непрерывного сна увеличилась с почти семи часов до восьми с половиной. А в качестве бонуса благодаря предсказуемому порядку действий мамы стали испытывать меньше напряжения, злости, усталости и замешательства.
ДУМАЙТЕ О БУДУЩЕМ! ГОТОВЬТЕСЬ КО СНУ С УТРА
То, что вы делаете на протяжении дня, имеет большое значение для ночного сна. Поэтому, для того чтобы ночь прошла хорошо, начинайте подготовку, как только встанет солнце! Вот что вы должны делать:
