Главная Новости

Правила здорового образа жизни. Обсуждение на LiveInternet

Опубликовано: 02.11.2017

видео Правила здорового образа жизни. Обсуждение на LiveInternet

Обо всем и о главном - правила ЗОЖ

Нельзя не отметить все возрастающий в последнее время интерес к здоровому образу жизни. Рано или поздно начинаешь задумываться, что образ жизни, который сейчас ведешь, не лучшим образом сказывается на здоровье. И хорошо, если это произойдет рано…


10 простых правил здорового образа жизни

Чаще всего человек начинает задумываться о своем образе жизни и здоровье, когда настигает какая-то проблема, появляется болезнь или недомогание. Забота о своем здоровье не должна быть проблемой, забота о своем здоровье должна быть образом жизни. Здоровым образом жизни.

Предлагаем Вашему вниманию 7 самых важных правил здорового образа жизни. Каким должен быть образ жизни?

Здоровый образ жизни: правило №1

Самое важное при здоровом образе жизни – это питание. Правильное питание! Больше фруктов и овощей, продуктов, наполненных полезными для нашего организма веществами. Никаких гамбургеров, колы, чипсов и прочей дряни.

Как говорил сам товарищ Гиппократ, еда должна быть нашим лекарством, а не лекарство едой.

В идеале, конечно, нужно отказаться от вредной пищи навсегда, но… Но как отказаться от любимой еды, даже не самой полезной, но любимой? Это как любая вредная привычка, понимаешь, что вредно, но отказаться не можешь. Иногда можно побаловать свой желудок, но без фанатизма.

Здоровый образ жизни: правило №2

Активность, активность и еще раз активность! Будьте активными, жизнерадостными и открытыми к миру. В условиях постоянной занятости трудно найти время на походы в спортзал, занятия спортом… А зря!

И все-таки, даже если на спорт времени нет, то пешие прогулки на свежем воздухе, утреннюю пробежку, зарядки по утрам никто не отменял. Ходите больше пешком, гуляйте в парках и лесах, будьте подвижными.

rss