|
|
|
|
|
|
Защита от солнечного излучения
Опубликовано: 10.12.2018
В этом посте — 20 практических советов как максимально обезопасить себя от вредного воздействия солнца. На пляже и в городе. Для любителей загара и их противников.
Никогда не загорайте с 10 утра до 16 ч. дня. В это время UVB-лучи , провоцирующие как загар, так и ожог наиболее активны. Лучше в это время вообще не находится на открытом солнце.
Используйте правильный индекс SPF . Для лица — от 15, для тела — от 30, для светлокожих и склонных к пигментации — от 50.
Наносите солнцезащитный крем за полчаса до выхода на солнце. Чтобы крем впитался и сформировалась защитная пленка (в том числе водостойкая) нужно определенное время. За полчаса кожа полностью впитает крем, фильтры распределятся, волшебство случится ☺ и защита начнет работать.
Используйте как минимум 2 столовые ложки крема на все тело и 1/2 чайной ложки на лицо. Подавляющее большинство людей используют во много раз меньше средства, чем рекомендовано. А это значит, что индекс SPF очень сильно падает и вместо SPF, скажем, 30 вы получите хорошо если 10. И на сладкое — ожог.
Не втирайте крем, наносите легкими разглаживающими движениями. Он должен создавать на коже толстый ровный слой без «дырок». Это важно.
Не забывайте про губы, уши, стопы, кисти рук, заднюю часть шеи и лысую голову любимого мужчины. ☺
Дополнительно нанесите крем под лямки купальника, цепочки, браслеты.
На пляже обязательно используйте водостойкий крем.
Щедро наносите новый слой крема минимум каждые 2 часа, вне зависимости от его водостойкости. Сразу же наносите новый слой после купания, активного потоотделения и растирания полотенцем. SPF «изнашивается» со временем, а химические фильтры разрушаются под воздействием солнца.
Если вы используете солнцезащитный крем вместе с дневным кремом для лица, наносите их в следующем порядке — сначала дневной крем, затем через 10-15 минут SPF. Дневной крем должен полностью впитаться, чтобы не вступить в реакцию с SPF. Компоненты дневного крема, особенно масла, «разбавят» SPF и снизят защиту. Если вы пользуетесь какими-то лечебными средствами, наносите их под дневной крем.
На пляже обязательно убирайте флакончик крема с SPF в тень. Перегрев может ускорить разложение солнцезащитных фильтров и снизить защиту.
Обязательно носите хорошие солнечные очки все время пребывания на солнце. UV-излучение может повредить как нежную кожу вокруг глаз, так и сетчатку глаза. Наносите крем под солнечные очки. По возможности используйте крем для глаз с SPF. Обычный крем с SPF может не подойти для глаз и вызвать раздражение, а оставлять эту зону без защиты никак нельзя.
Носите большие шляпы. Они защитят одновременно голову, лицо и глаза.
Кожу головы и волосы брызгайте спреем с SPF.
Будьте особенно аккуратны рядом с водой, песком и снегом — они отражают лучи и усиливают облучение.
Принимайте БАДы с экстрактом папоротника. Он помогает защитить кожу от UV-излучения изнутри и снизить покраснение кожи после контакта с солнцем. Экстракт папоротника в капсулах можно найти в аптеках.
Не обгорайте. Любые дозы UV-облучения остаются в организме и накапливаются в течение всей жизни. Особенно опасны сильные ожоги — до волдырей и облезшей кожи. Организм запоминает каждый раз, когда вы «поджарились».
Избегайте соляриев. В них преимущественно используются UVA-лучи .
Носите свободную одежду. Голубой цвет лучше всего отражает солнечные лучи.
По возможности ищите тень.
Может быть, мы что-то забыли? Делитесь вашими советами в комментариях.
Оставайтесь с нами и будьте красивыми.
До новых встреч в эфире LaraBarBlog. ♫
