В здоровому тілі борода росте набагато швидше
У чоловіків волосся на обличчі починають рости, коли вони досягають статевого дозрівання. Хоча темпи зростання бороди і вусів в основному залежать від ваших генів, деякі речі можуть прискорити їх зростання. Крім очевидного способу покупки препаратів, що стимулюють ріст волосся на обличчі, існує кілька способів, які дозволяють зберегти здоров'я волосся, а також прискорити зростання бороди. Тому якщо у вас погано росте волосся на обличчі, а ви хочете відростити бороду або щетину, наступні поради вам допоможуть.
Правильне харчування
Харчуйтеся здоровою їжею і пийте достатню кількість води, щоб підтримувати роботу організму на оптимальному рівні. Погане харчування і поганий загальний стан здоров'я приведуть до того, що вуса і борода будуть погано рости. Включіть в свій щоденний раціон певні вітаміни і мінерали, такі як вітаміни A, B3, B5, B6, B12, C, D, E, залізо і біотин (вітамін Н). Ці вітаміни не тільки корисні для здоров'я і росту волосся на обличчі, але також покращують стан шкіри. Багато з цих вітамінів входять до складу мультивітамінний комплексів. Так як волосся в основному складаються з білка кератину, то збільшення споживання білка допоможе вам відростити бороду швидше.
Догляд за шкірою
Щодня підтримуйте ваше обличчя чистим, зволоженим і отшелушеннимі, щоб забезпечити хороший ріст волосся на обличчі. Обробка особи паром відкриє пори для легкого очищення і більш ретельного гоління. Пілінг видалить мертві клітини шкіри і збереже ваші пори і волосяні фолікули чистими. Це дозволить поліпшити розвиток волосся і запобіжить вростання їх в шкіру, що може перешкоджати зростанню бороди. Зволоження підтримає ваші пори і шкіру здоровою, що також важливо для збільшення рослинності на обличчі. Для відрощування бороди також можна використовувати масажер для обличчя, за допомогою якого можна поліпшити приплив крові до волосяних цибулин. Також природним способом, що допомагає бороді рости швидше, є втирання в нього масла евкаліпта.
стрес
Обмежте кількість стресу у вашому житті і навчитеся керувати джерелами стресу, які мають місце бути. Стрес уповільнює ріст волосся на обличчі і робить їх слабкими і ламкими. Фізичні вправи, медитація, йога і дихальні вправи - хороші способи для боротьби зі стресом . До того ж виконання фізичних вправ покращує стан здоров'я, а в здоровому тілі борода росте набагато швидше.
сон
Отримуйте достатню кількість сну в нічний час. Під час сну ваш організм природним чином відновлюється від денного напруги, відновлює і оновлює клітини тіла і прискорює ріст волосся на обличчі. Недосипання буде перешкоджати вашої мети з відрощування щетини або бороди.
тестостерон
Висока вироблення тестостерону в період статевого дозрівання стимулює початковий ріст волосся на обличчі. Таким чином, підвищення вашого рівня тестостерону може прискорити зростання рослинності на обличчі. Силові вправи, такі як підняття важких предметів, сон не менше восьми годин на добу, а також відмова від куріння сприяють збільшення виробництва тестостерону .
Поради та попередження
Не перестарайтеся з прийомом вітамінів, так як наявність занадто великої кількості будь-якого вітаміну або мінералу в вашому раціоні може завдати шкоди вашому здоров'ю.
Темпи зростання вусів і бороди має тенденцію збільшуватися з віком. Тому якщо ви ще молоді і у вас щойно почали рости волосся на обличчі, вам слід трохи почекати.
Існує хибна думка, що часте гоління допомагає бороді рости швидше і густіше. Дослідження показало, що гоління волосся на обличчі не впливає ні на швидкість їхнього зростання, ні на їх структуру. Посудіть самі, якби це було правдою, то все люди, які регулярно голять обличчя, незабаром б обзавелися густою бородою.
