Тестостерон - це той гормон, який допомагає зробити висновок: ось це справжній чоловік!
Тестостерон - це гормон, який зробив з людини чоловіка. Саме він визначає поведінку чоловічої статі, орієнтацію, фігуру (відомо, що у чоловіків плечі ширше, ніж стегна) і т.д.
Якщо з якихось причин у чоловіка знижується тестостерон в організмі, починаються проблеми не тільки зі здоров'ям, але і настроєм: з'являється депресія, чоловік роздратований, знижується м'язова маса, збільшується жирова тканина, зменшується яскравість організму, з'являється еректильна дисфункція і т.д.
Що до цього призводить? У більшості випадків причина лежить в неправильному способі життя.
Секс
Чоловікові просто необхідний регулярний секс для сплеску тестостерону. Втомилися на роботі, болить голова, немає сил, включайте еротичний фільм і сідайте дивитися зі своєю подругою. Якщо вона не розуміє цього і проти, все в її руках. Попросіть надіти її сексуальну нижню білизну або підвестися перед вами в тому вигляді, який вас збуджує. Говоріть про секс, думайте, фантазуйте і втілюйте свої бажання в реальність.
Читайте також: Низький рівень тестостерону: причини і профілактика
менше стресу
Стрес згубно впливає на тестостерон. Якщо ви хочете залишатися «на коні», намагайтеся більше сміятися, менше займатися самокопанням, турбуватися без приводу. Якщо у вас часто трапляється стрес, спробуйте зустрічати його гідно: що сталося, вже не змінити, значить, потрібно прийняти і знайти раціональне рішення. Емоції в сторону, так як вони будуть заважати.
Здоровий сон
Здоровий сон потрібен не тільки для того, щоб вранці не відчувати себе на роботі як вичавлений лимон, але і для того, щоб рівень тестостерону не падав в чоловічому організмі. Намагайтеся лягати спати не пізніше 23.00. Не сідайте ввечері грати в гру он-лайн, віддайте перевагу смачному вечері, душу і пристрасного сексу. Запевняємо вас, після такого вечора у вас сон буде як у немовляти.
загоряйте
Прийнято вважати, що засмага потрібен тільки для краси, мовляв, тісна шкіра виглядає куди сексуальніше, ніж біла. Але чоловікам необхідно засмагати, тому що сонце дуже важливо для підвищення рівня тестостерону. Вчені провели дослідження і з'ясували, що в літній період, коли вітамін D легко знайти, просто вийшовши на вулицю, тестостерон набагато вище, ніж в зимовий період.
Але це не говорить про те, що потрібно весь день «смажитися» на сонці. Якщо на вулиці гарна погода, нехай навіть на календарі вересень, в ранковий час у вихідний день можна 15 хвилин полежати і позасмагати.
Життя без шкідливих звичок
Шкідливі звички - причина, по якій в чоловічому організмі падає рівень тестостерону. Що робити? Просто відмовитися від них знайти новий «наркотик» - спорт!
Читайте також: Продукти, які підвищують тестостерон
Безумовно, чоловіки до останнього не вірять, що це може статися з ним, поки насправді не трапляється. Ведіть здоровий спосіб життя, отримуйте задоволення від кожного дня і така проблема, як низький тестостерон, не буде вас торкатися!
Що до цього призводить?Що робити?
