- Позитивні сторони занять бойовими мистецтвами для дівчаток
- Види бойових мистецтв, що підходять для дівчаток
- Негативні сторони бойових секцій
- Коли краще почати тренування
Одним з найпопулярніших і масових спортивних напрямків для дітей є різні види бойових мистецтв і єдиноборств. Сучасні батьки прагнуть віддавати в такі секції дитини, незалежно від статі, тому що оволодіння бойовими прийомами - спосіб виплеснути агресію , Надмірну енергію, навчитися керувати своїм тілом і емоціями, стати більш гнучким і сильним, набути впевненості в собі. Це дуже важливо для хлопчиків - майбутніх захисників. Але як бути з дівчатками, наскільки бойові прийоми корисні для них?
Позитивні сторони занять бойовими мистецтвами для дівчаток
Досить згадати історію Японії і звернутися в той час, коли мистецтво ведення бою тільки формувалося. Самураї, коли навчали своїх дітей бойовим прийомам, які не робили відмінностей між хлопчиками і дівчатками. На їхню думку, «коли чоловік іде воювати, захищати будинок, дітей і людей похилого віку залишається жінка».
Дівчинка, яка займається в бойовій секції, стає впевненіше, спокійніше, сильніше не тільки фізично, а й морально. Підтягнута фігура, спритність, відмінна координація і міцне здоров'я - і це далеко не всі плюси. При правильних тренуваннях дівчинка може досягти успіхів у самоконтролі , Що благотворно вплине на її життя: подорослішавши, вона зможе, зокрема, домагатися поставлених цілей. До того ж дуже важливе вміння - здатність захистити себе в екстремальній ситуації.
В основі багатьох бойових мистецтв (наприклад, ушу, айкідо, карате або тхеквондо) - техніки, корисні для здоров'я. Це ряд дихальних вправ, а також розтяжок, які формують поставу і правильне положення тіла в просторі, позбавляють від м'язових затискачів, запобігають появі спазмів, створюють «м'язовий корсет», який допомагає запобігти проблеми з хребтом.
Бойові мистецтва проповідують комплексний підхід до навчання. Тут важлива не тільки фізична сторона - це спосіб виховання, формування духовності.
Купуючи навички бійця, дівчинка залишається жіночною. У неї не буде чоловічої фігури з перекачаними м'язами, нерівномірного розподілу жиру. Бойові мистецтва формують красиву жіночну фігуру, розвивають рухливість, гнучкість, витривалість і хорошу координацію.
Види бойових мистецтв, що підходять для дівчаток
Дівчинці корисніше за все займатися бойовими мистецтвами, спрямованими на захист, але без зайвого напору й агресії. Розглянемо найбільш популярні системи, що мають прикладну частину, спрямовану на захист.
Айкідо - досить молода система, яка прийшла з Японії. Це техніка захисту, побудована на перехопленні рухів суперника. Дії самого айкідоіста нагадують описування кіл. Учнів в айкідо не змушують змагатися, чи не порівнюють з іншими. Крім власне техніки бою, тут вчать і техніці падіння, і акробатичним прийомам. В ході навчання айкідо учень стає більш гнучким, набуває необхідну силу і координацію рухів, починає розуміти, в який конкретний момент слід зробити ту чи іншу дію. Всі отримані під час навчання навички застосовується адептами айкідо в реальному житті.
Ушу - найдавніша система бойових мистецтв у світі, що виникла в Китаї і представляє собою своєрідну ефективну систему психофізичних тренувань. Повільно виконуються вправи нагадують оздоровчу гімнастику, але мають і бойове застосування. Дана універсальна система оздоровлення підходить для людей будь-якого віку і різної фізичної підготовки.
Тхеквондо - корейське бойове мистецтво. Його характерна особливість - активне використання в бою ніг, причому як для ударів, так і для блоків. Тут, як і всюди на Сході, основна вимога до учнів - повага до старших і доброзичливе ставлення до товаришів по команді. Дітей привчають не спізнюватися на тренування, бути охайними і ввічливими. Тобто на прикладі поведінки під час тренувань юний тхеквондистів вчиться жити в суспільстві в цілому.
Карате прийшло з Японії. Це одне з найпопулярніших видів бойових мистецтв. Спочатку карате створювалося як набір прийомів для самооборони. Карате для дітей - це перш за все система загального фізичного і духовного розвитку, яка містить в собі елементи бойового мистецтва. Основою карате є виховання сильного і міцного духу, здатного подолати себе і свої слабкості, будь-які перешкоди і труднощі, що зустрічаються на тренуваннях, а потім і в житті. Регулярні заняття карате допомагають дітям перемогти свою лінь, стреси, зміцнити здоров'я, отримати заряд енергії, набути впевненості і виховати силу духу.
Негативні сторони бойових секцій
Найголовнішою проблемою, яка може перешкодити дівчинці займатися в секції - травмоопасность . В ході відпрацювання різних навичок - падінь і ударів - можливі розтягування, вивихи і навіть переломи. При неправильному підході або надмірних навантаженнях можуть постраждати суглоби. Тому потрібно адекватно ставитися до можливостей дитячого організму, особливо дівчатка - майбутньої матері. Якщо є проблеми з серцем, суглобами і хребтом або у дитини поганий зір, спочатку потрібно пройти ретельне обстеження і, тільки отримавши дозвіл лікаря, записати дитину в секцію. Можливо, при наявних проблемах зі здоров'ям варто зовсім відмовитися від навчання дитини бойовим мистецтвам.
Коли краще почати тренування
Найоптимальнішим варіантом для початку занять вважається вік від 10 років. Деякі секції приймають дітей з 5 років, але тут потрібно вибирати спортивну школу, в якій є спеціальна, адаптована для дітей від 5 до 9 років бойова секція. Починати краще до перехідного віку, коли дитині простіше адаптуватися до умов тренування і позиції тренера.
Не варто відправляти дитину в змішану вікову групу. По-перше, більшості дітей це буде не цікаво, а по-друге, для малюків виникає ризик неправильного навчання з боку більш старшого і «авторитетного» дитини.
Світлана совелі
Вибір виду спорту для дитини - це дуже відповідальний крок. Ми пропонуємо вам невеликий психологічний тест, що дозволяє зрозуміти, до чого схильний ваша дитина.
Пройти тест Але як бути з дівчатками, наскільки бойові прийоми корисні для них?
