Буряк при грудному вигодовуванні

  1. Чи можна буряк при лактації?
  2. Коли і скільки можна вживати буряк при ГВ?
  3. Смачні рецепти приготування буряка

Овочі містять величезну кількість корисних вітамінів і мікроелементів, тому вважається, що є їх молодим мамам корисно.

Але у всьому потрібно знати свою міру: наприклад, варений буряк при грудному вигодовуванні може не тільки принести користь, але і нашкодити.

Тому кожен продукт слід вводити в раціон з розумом, намагаючись не завдати шкоди, як собі, так і дитині, його травній системі.

Чи можна буряк при лактації?

Деякі люди вважають, що є її в перший місяць життя малюка категорично заборонено. Така заборона частково пов'язаний з реально існуючою рекомендацією лікарів: уникати фруктів і овочів червоного кольору, так як в них можуть міститися небезпечні алергени. Але насправді до цього овочу правило не відноситься. Він вважається дієтичним і безпечним: буряк можна їсти навіть людям, що сидять на строгій дієті.

Вона містить такі вітаміни і мікроелементи:

  • калій
  • кальцій
  • натрій
  • магній
  • фосфор
  • Залізо

Буряк дозволяє привести в порядок гормональний фон, зіпсований після пологів, оскільки овоч стимулює роботу щитовидної залози.

Вживання буряка при грудному вигодовуванні дозволить зміцнити імунітет, налагодити роботу травної системи. При цьому всі корисні властивості з молоком передаються і дитині.

Але врахуйте, що все це стосується тільки вареного продукту. Свіжовичавлені соки, сирої плід - такі «частування» можуть створити деякі проблеми. В її складі є щавлева кислота, яку вважають досить шкідливою для організму. Не варто захоплюватися їй і якщо у вас є які-небудь захворювання нирок і сечового міхура. В іншому обмежень ніяких немає.

Коли і скільки можна вживати буряк при ГВ?

Незважаючи на те, що під час грудного вигодовування вживати даний плід може кожна мати, робити це слід з обережністю. Як і у будь-якого продукту, у цього існує своя індивідуальна непереносимість, здатна викликати сильну алергію. Тому підходити до вирішення цього питання потрібно з розумом: з'ївши одразу три тарілки улюбленої страви ви, можливо, і насититеся, але наслідки такого рішення можуть бути непередбачуваними.

Для початку додайте трохи буряків в звичну вже кашу - буквально кілька грамів. Подивіться, як дитина відреагує на таку страву. Якщо з'явилися якісь незвичні симптоми, в обов'язковому порядку зверніться до лікаря. Якщо ж все пройшло нормально, злегка збільште порцію.

Відповідь на питання про те, чи можна буряк при годуванні грудьми, зазвичай дається наступний: так, але не дуже багато. Зазвичай рекомендується їсти не більше 200 г плоду в півтора-два тижні.

Ніяких обмежень у тимчасових рамках немає - її можна їсти навіть після пологів. Більш того, буряк в складі інших страв подають навіть у пологовому відділенні.

Більш того, буряк в складі інших страв подають навіть у пологовому відділенні

Смачні рецепти приготування буряка

Проста буряк при лактації може здатися не найкращим стравою. Вона не має яскраво вираженого смаку і запаху, тому з нею неможливо повноцінно урізноманітнити свій раціон. Але існує ряд рецептів, що дозволяють перетворити звичайний овоч в оригінальне кулінарне рішення. І головне - всі вони дозволені при годуванні груддю.

Якщо вам хочеться смачного салату, відваріть її, додайте до неї сир. Обидва інгредієнта поріжте невеликими кубиками. Подрібніть і додайте в салат попередньо вимочені горіхи і курагу. Все це перемішайте, посоліть. В якості соусу можуть виступити не надто жирні вершки.

Якщо ж вам більше до душі ікра, беріться за гасіння продукту. Подрібнивши його на дрібній тертці, викладіть буряк на сковороду. До нього додайте 1 ст. л. рослинного масла і 0,5 ст. л. лимонного соку. Додайте за смаком солі, цукру. Готуйте протягом 15-20 хвилин.

Тому варений буряк при грудному вигодовуванні - це відмінне рішення, як для матері, так і для її дитини. Але врахуйте: при першому введенні в раціон цього продукту ретельно стежте за станом вашого здоров'я. При будь-яких відхиленнях від норми слід якомога швидше звернутися до лікаря.

Чи можна буряк при лактації?
Коли і скільки можна вживати буряк при ГВ?
Чи можна буряк при лактації?
Коли і скільки можна вживати буряк при ГВ?