Чи знімає алкоголь стрес, стресостійкість у алкоголіка і непитущого

1. Алкоголь як антистрес
2. посилення проблеми
3. Головне - знати міру
4. Бійтеся алкоголізму
5. Вчимося позбавлятися від стресу іншими способами
6. висновок

.

Побутує така думка, що алкоголь знімає стрес. Варто розібратися: чи так це насправді? Чи правильно застосування цього методу при знятті нервової напруги? Думки вчених розходяться. Одні підтримують зняття нервової напруги шляхом вживання міцних напоїв. Інші, навпаки, твердять, що такі методи ведуть тільки до алкоголізму.

Стрес може спричинити тягу до алкоголю

Алкоголь як антистрес

Кожен день людина відчуває труднощі, які виводять його з рівноваги. Приводом для прийняття алкоголю в якості заспокійливого може послужити будь-яка ситуація.

• Проблеми на роботі. Невиконаний план, скандал між співробітниками, злий начальник - в сукупності це призводить до нервових розладів, напрузі.
• Побутові конфлікти. Сварки між подружжям, нерозуміння з боку родичів, дитячі істерики - приводять людину в стан депресії.
• Ви можете опинитися в стресовій ситуації, навіть не підозрюючи про це. Конфлікт може статися при звичайному поході в магазин або черги в банк. Будь-яка причина може стати приводом для нервового зриву.

Багато людей вважають, що алкоголь допомагає зняти стрес, тому після важкої роботи відвідують клуби і бари.

За стаканчиком міцного напою вони обговорюють минулий день.

Статистика про стрес

посилення проблеми

Учені з американського міста Чикаго дійшли висновку, що алкоголь більше посилює проблему, а заспокоєння приносить лише на деякий час. Все відбувається таким чином, що алкоголь заспокоює нерви за рахунок зниження рівня гормону стресу - кортизолу. Але, хоча знижується рівень гормонів, ефект напруги, випробуваного вами під час нервового зриву, залишається тривалий час.

Алкоголь ще більше підживлює і подовжує відчуття незадоволеності, а також може призвести до неконтрольованого сплеску агресії, під час якого людина може наробити багато дурних вчинків. Експеримент був застосований на чоловіках-добровольцях. Їх поставили в незручну ситуацію: потрібно було без попередження виступити перед величезною аудиторією. Перед заходом кожному добровольцю ввели по дозі препарату.

У першому випадку - це був алкоголь. Для тих, кому ввели алкоголесодержащіх препарат, виступити перед аудиторією з промовою не склало великих труднощів, з вигляду, відчуттів люди не зазнали стресу. Але показники тиску серцебиття говорили зворотне, більш того, людина продовжувала відчувати стрес. У другому випадку - внутрішньовенно ввели вітамінні препарати. Ефект плацебо другого випадку перевершив всі очікування - за показниками люди навіть не стривожилися. Виступаючи, вони вели себе легко, невимушено.

Міф: алкоголь знімає стрес

Головне - знати міру

Прихильники теорії про те, що зняття стресу і алкоголь мають тісний взаємозв'язок, можуть привести кілька фактів про те, як метод допомагає зняти нервову напругу. Головне - знати міру:

• щоб отримати бажане розслаблення, слід випити зовсім трішечки, вистачить всього 50 г вина або коньяку;
• трохи випитого коньяку допоможе нормалізувати тиск;
• випитий ввечері перед сном келих вина сприяє хорошому і здоровому сну;
• пара келихів шампанського відмінно піднімає настрій;
• додавання декількох крапель коньяку в каві бадьорить, приводить в тонус кровоносну систему;
• після виснажливого наповненого нервовими переживаннями дня рятує келих світлого пива.

Чому люди п'ють алкоголь

Бійтеся алкоголізму

Слід зазначити незаперечний факт, що часте безконтрольне вживання міцних напоїв здатне привести до алкозалежності. Стреси і алкоголь - можливе суміщення має тільки короткочасний ефект. При вживанні етанолу ви можете відчувати почуття розслабленості, ви відрікаєтеся від проблем, заглушаючи їх випивкою. Але з кожним разом ефект буде все менше і менше, а проблеми від кількості випитого нікуди не подінуться - цей факт ще більше буде зачіпати і без того вразливу психіку.

Незабаром організм настільки звикне до вступу алкоголесодержащих речовин, що сам буде шукати причину, щоб знову повернутися до методу вирішення проблем за допомогою «міцного».

Головне, що у таких людей завжди є виправдання своєї залежності: «Я ж п'ю від стресу. Я такий нещасний, мене ніхто не любить ».

Алкоголізм виникає непомітно

Безконтрольне вживання міцних напоїв призводить до плачевних наслідків:

• раку печінки;
• серцево-судинних захворювань;
• безпричинним провалів пам'яті;
• нервових розладів;
• депресій.

Стресостійкість непитущих і алкоголіків дуже відрізняється. Люди, які страждають на алкоголізм, агресивні, непрацездатні, можуть мати ряд хронічних захворювань. Найжахливіше, що деякі особистості просто не знають інших способів розслабитися і позбутися від стресу.

Вчимося позбавлятися від стресу іншими способами

Слід знати, що, крім алкоголесодержащих напоїв, існує маса способів позбавлення та уникнення стресу. Не намагайтеся вдатися до найлегшим і доступному способу. Пити алкоголь шкідливо для здоров'я. Тим більше незрозуміло, боретеся ви з проблемою стресу або просто прикриваєте свою нездатність вирішити проблеми. Найлегше закритися від усього світу, пожаліти себе і залити все алкоголем.

Замкнуте коло: стрес і алкоголь

1. Пробуйте мислити позитивно, не намагайтеся в усьому бачити погане. Виходячи з дому, подумки дайте собі установку на цілий день: «Я не буду злитися, мій день буде наповнений радістю». Не потрібно відразу ж кип'ятити, коли щось пішло не за планом.
2. Пам'ятайте, що все в цьому житті взаємопов'язане і, якщо вам не пощастило сьогодні, то завтра обов'язково станеться щось хороше.
3. Відкрийтеся людям, заведіть нові знайомства.
4. Не бійтеся посміхатися, бути ввічливим, адже, якщо ви несете позитивний настрій в світ, то всесвіт відповість вам з вдячністю.

Щоб попередити нервові розлади і стреси:

• загартовуйте організм;
• ведіть здоровий спосіб життя;
• киньте шкідливі звички;
• будьте доброзичливими;
• правильно харчуйтеся, вживаючи більше вітамінів;
• їжте шоколад - він стимулює кору головного мозку на вироблення гормонів радості;
• займайтеся спортом;
• медитуйте.

висновок

Стрес і алкоголь - нерозлучні, будь-яка людина хоч раз у житті використовував алкогольні напої, як вихід зі стресової ситуації. Людина нерідко шукає в спиртному порятунок від повсякденності і депресивності, хоче підняття настрою.

Незаперечним залишається факт того, що етанол розслабляє організм і притуплює роботу головного мозку, чим і викликає в нас ейфорію і уявне рішення проблеми. Але слід пам'ятати, що дія етанолу - короткочасно, після чого приходить реальність, проблеми повертаються, а нервова система розбудовується ще більше.

Якщо ви схильні до залежності, не знаєте міру при вживанні алкоголю, то краще не намагайтеся використовувати алкоголь, як спосіб зняття стресу. Таким методом можна скористатися тільки в крайньому випадку.