© Gettyimages / Fotobank.ru 
Гімнастика для пальців рук
Гімнастика для пальців рук - прекрасна річ для тих, хто страждає на атеросклероз судин головного мозку і погіршенням пам'яті. Займаючись, ви не просто рухаєте пальцями, а усвідомлюєте і контролюєте свої дії, тому гімнастика підвищує зорово-моторну координацію і концентрацію уваги. Поясню: зв'язок рук з мозком перехресним, права рука пов'язана з лівою півкулею, а ліва рука - з правим. Таким чином, розподіл енергії йде рівномірно (втомлене порушену півкуля загальмує, незадіяний - прокинеться, активізується).
Мудра-йога для пальців
Своїм корінням пальчикова гімнастика йде в найдавніші оздоровчі системи, в першу чергу китайську гімнастику ушу і мудра-йогу (про мудрого я вже писала в блозі «Оздоровчий комплекс мудра-йоги» ).
Гімнастика для пальців рук (ВІДЕО)
Вправи гімнастики для пальців рук добре доповнюють медикаментозні методи лікування атеросклерозу. Регулярне виконання пальчикової гімнастики (щодня або навіть двічі на день) дозволить вам краще запам'ятовувати вірші, освоювати іноземні мови, не забувати дні народження ваших рідних і друзів, пам'ятати прізвища улюблених артистів, письменників (див. «Способи поліпшити пам'ять» ).
«В'язання»
Подушечка великого пальця правої руки стосується вказівного пальця лівої, подушечка великого пальця лівої руки стосується подушечки вказівного пальця правої руки. Поміняти положення, повторити 10-20 разів. Потім подушечка великого пальця правої руки стосується середнього пальця, безіменного, і мізинця. Повторити 10-20 разів з кожним пальцем і поміняти положення.
«Весла»
Кладемо праву долоню на тильну частину лівої долоні перед собою, утворюючи неправильну «човник». Великі пальці розкриті і стирчать з боків, як весла. Обертаємо «веслами» по черзі назад і вперед.
«Квадрат»
Великий палець правої руки стосується вказівного, середнього, безіменного і мізинця лівої руки. Одночасно великий палець лівої руки стосується вказівного, середнього, безіменного і мізинця. Повторити 10 разів.
«Човник»
Притискаємо долоні один до одного і повертаємо «човник» так, щоб права рука тильною стороною дивилася на вас, закривши собою ліву долоню. Потім праву долоню піднімаємо вгору, утворюючи прямокутник. Подушечка великого пальця правої руки стосується вказівного пальця лівої. Міняємо положення і робимо прямокутник з лівою рукою. Повторити 10-20 разів.
Корисні посилання:
Відеозанятій «50 +» з Тетяною Лисицької в фітнес-відеотеці клубу «ЖИВИ!».
