Харчування дитини в 10 місяців

1. Як побудовано харчування дітей в 10 місяців
2. Зразкове меню 10-місячну дитину
3. Як відбувається годування 10-місячного малюка?
4. вітаміни
5. Продукти з високим вмістом вітамінів перераховані нижче:

Наближаючись до завершення першого року життя, діти щодня дізнаються щось нове. Це стосується і харчування . Адже починаючи з півроку, дитина починає отримувати прикорм і знайомитися з новими стравами.

Як побудовано харчування дітей в 10 місяців

Харчування 10-місячної дитини складається з безлічі продуктів, поступово готуючи шлунок малюка до дорослої їжі. У такому віці у дітей з'являються центральні верхні і нижні різці, процес надкусиванія вдосконалюється з кожним днем.

Зберігається потреба в грудному молоці або молочної суміші, які дитина як і раніше отримує вранці і ввечері, однак молоко вже не є переважаючим елементом харчування. Прийом їжі в 10-місячному віці здійснюється в п'ять прийомів. Перший і останній з них становить молоко або суміш, в інші три прийоми дитини годують кашами, м'ясом, овочами і фруктами.

Батьки повинні складати меню і раціон дитини в 10 місяців таким чином, щоб малюк отримував з їжею необхідну кількість білків, жирів, вуглеводів, вітамінів і мікроелементів.

Зразкове меню 10-місячну дитину

• 6 годині ранку: молочна суміш або грудне молоко.
• 10 годині ранку: яблучне або інше фруктове пюре.
• 14 годин: пюре з овочів і розчавлена ​​виделкою парова тефтелі, 30 мл яблучного соку.
• 18 годин: 200 мл кисломолочної суміші або дитячого кефіру, 30 г сиру.
• 22 години: каша на молочній суміші або грудному молоці.

Організувати харчування дитини в 10 місяців не складе труднощів, якщо знати основні продукти і страви, рекомендовані педіатрами для годування дітей цього віку.

До них відносяться:

• м'ясо птиці, кролика або пісні сорти яловичини;
• рибні фрикадельки, які можна відварювати або готувати на пару;
• половина яєчного жовтка, який додається через день в молоко або овочеве пюре;
• каші (гречана, рисова, манна, вівсянка);
• масло вершкове і рослинне;
• сир не більше 40 г на добу;
• фруктові пюре або свіжі фрукти (наприклад, яблуко, потерте на тертці);
• дитячий кефір або кисломолочна суміш.

З нових продуктів можливе додавання в раціон макаронних виробів. В якості пиття можна пропонувати дитині несолодкі компоти з сухофруктів, дитячий чай, питну воду. Соки слід вживати в обмеженій кількості, не більше 100 мл на добу.

Крім рекомендованих продуктів, існують і ті, від вживання яких слід відмовитися:

• цитрусові фрукти;
• коров'яче молоко;
• буряк і помідори;
• жирна, копчена і смажена їжа;
• яєчний білок.

Як відбувається годування 10-місячного малюка?

У такому віці дитина проявляє величезний інтерес до процесу годування. Можливість пробувати нові страви, сидячи за загальним столом або в стільчику для годування, робить дитину щасливою. Як правило, дитина вже намагається пити з чашки або спеціального поїльника-непроливайки. Якщо цього ще не сталося, то саме час навчитися.

Багато дітей ще не можуть тримати ложку, тому пробують їсти руками. Це не повинно викликати негативних емоцій у батьків, адже малюк вчиться приймати їжу самостійно. Не забувайте привчати дитину мити руки перед трапезою.

Харчування дитини в 10 місяців на грудному вигодовуванні може проходити в два етапи: після основного прийому їжі малюк може попросити груди матері. Це не пов'язано з недоїданням, скоріше приємний ритуал, який підтримує тактильний зв'язок малюка з мамою.

вітаміни

У період активного росту вітаміни потрібні дитині не менше, ніж інші компоненти їжі.

Основним джерелом надходження вітамінів в організм є такі продукти, як овочі, м'ясо, фрукти, риба. Харчування дитини в 10 місяців на штучному вигодовуванні має на увазі наявність вітамінів в адаптованої молочної суміші, а й таким дітям вкрай важлива корисна їжа.

Продукти з високим вмістом вітамінів перераховані нижче:

• М'ясні продукти та риба є джерелом вітамінів групи В, який бере участь у виробленні гемоглобіну, що є хорошою профілактикою анемії. Без нього неможливо правильне функціонування нервової системи, засвоєння жирів і вуглеводів.
• Фрукти містять калій і вітамін С, який підтримує імунітет дитини і впливає на життєдіяльність всіх органів малюка.
• Молочні продукти збагачені вітамінами А, Д, які відповідають за стан шкіри, зір і засвоєння кальцію, а відповідно за нормальний ріст кісток і зубів.
• Овочі містять вітаміни А, В, С, РР, Е, К, фолієву кислоту. Найбільша кількість цих вітамінів міститься в моркві, цвітній капусті, брокколі, зелені. Крім цього, вживання овочів допоможе дитині позбутися від запорів, так як вони беруть активну участь в перетравленні їжі.
• Яєчний жовток містить вітамін А, В, Д, Е.

Якісний склад їжі 10-місячної дитини допомагає його розвитку, нормальному функціонуванню органів, росту кісток і зубів. Дотримуючись харчові рекомендації, батьки попереджають розвиток багатьох захворювань і роблять величезний внесок в здоров'я дитини.