Ймовірно, будь-яка читачка статті погодиться: у здоровому і красивому тілі душі приємніше живеться. Насіння конопель користуються розширюється популярністю в якості біологічно активної добавки, а також додаткове джерело білка для веганів, вегетаріанців і сироїдів. Чим же вони можуть допомогти прихильниця більш традиційного харчування? Пропонуємо розглянути властивості користь конопляного зерна в контексті краси і здоров'я.
Насіння марихуани і зайву вагу
У порівнянні з іншими горіхами і насінням (лляними, кунжутним і ін.), насіння конопель купити - хороше рішення, адже вони містять найбільш вдалу пропорцію поліненасичених жирних кислот омега-3 і омега-6. Поліненасичені кислоти необхідні організму для багатьох процесів, що протікають на клітинному рівні, але головна їхня функція: контролювати рівень холестерину і перешкоджати ожиріння. Омега-3 і омега-6 абсолютно необхідні для здоров'я серця і кровоносних судин. Ці сполуки містяться в багатьох інших насінні і горіхах, але оптимальна пропорція (1: 3) цих речовин зустрічається рідко. Конопляне насіння - саме таке вдале виняток.
Присутність у складі насіння вітаміну B9, також відомого як фолієва кислота, посприяє вашому схудненню. Однією з функцій фолієвої кислоти в організмі людини є спалювання жирових клітин для вироблення енергії. Фолієву кислоту навіть прописують особам, які страждають від ожиріння.
Важливо також властивість насіння канабісу м'яко стимулювати скорочення кишечника. При регулярному вживанні насіння людина забуває, що таке запор. Рекомендується також поїдати зерна неочищеними, оскільки їх лушпиння - майже суцільна клітковина. Клітковина необхідна для здорової функції кишечника і виведення токсинів, які негативно позначаються на стані шкіри і організму в цілому. Насіння конопель містять 20% розчинної і 80% нерозчинної клітковини.
Розчинна клітковина в кишечнику перетворюється в гелевидний речовина, корисне для місцевої мікрофлори. Її присутність також допомагає організму регулювати рівень холестерину і цукру в крові.
Нерозчинна клітковина необхідна для прохідності кишечника. Також, її вживання пов'язане з меншим ризиком розвитку діабету.
Насіння конопель оптом і стан шкіри - супер!
Чи відомо вам, які вітаміни містяться в конопляній насіння? Вітаміни А, B1, B2, PP, B6, B9, C, E. Такий вітамінний комплекс сприяє заняттям спортом і активного способу життя, адже без групи B нормальна робота мускулатури і відновлення після фізичного навантаження - немислимі. Що ж стосується шкіри, волосся і нігтів, для їх здоров'я і блискучого вигляду абсолютно необхідні вітаміни PP і Е. Останній, до речі, захищає шкіру від передчасного старіння і шкідливої дії ультрафіолету.
Ненасичені жирні кислоти, які згадувалися в попередньому абзаці, надзвичайно корисні в боротьбі з шкірними захворюваннями і запаленнями на кшталт екземи. Дослідження на тваринах також показали властивість конопляного насіння знімати роздратування, втихомирювати коросту і покращувати колір шкірних покривів. Крім того, насіння конопель багаті сіркою, цинком і селеном - ці речовини присутні в складі шкірної тканини і їх дефіцит призводить до вугрів, лущення, сухості, передчасного старіння.
Вживайте 2-3 ст. ложки конопляного насіння, кажуть дієтологи, і ваше здоров'я вам посміхнеться! ☺
джерело: https://planseeds.com/ru/semena-konopli-optom/
Чим же вони можуть допомогти прихильниця більш традиційного харчування?Чи відомо вам, які вітаміни містяться в конопляній насіння?
