Неуважність: чи можна її перемогти?

Вам ніколи не говорили що Ви розсіяний? Ви ніколи не спізнювалися, нічого не забували, все виконували? Що ж, Вам пощастило. Але що робити, якщо неуважність увійшла вже в звичку, і Ви як, в дитячому вірші «розсіяний з вулиці Басейній» не можете нормально жити, спілкуватися з людьми, працювати або просто ходити по вулиці? Як боротися з цією напастю ?! Все дуже просто і зараз ми Вам це доведемо.

Що ж таке неуважність? Неуважність - це якість особистості, що характеризується неуважністю, як до себе, так і до того, що оточує, неможливістю зосередитися над чим-небудь і відсутністю уваги . Ця риса притаманна не дурним людям, але часто може привести до фатальних помилок.

Зазвичай неуважність дуже згубно впливає на нас, за часів, коли потрібно точно бачити, що відбувається. Нерідко вона проявляється тоді, коли ми направляємо свою увагу на щось одне, і не можемо сконцентруватися і сфокусувати увагу на іншому. Іноді людина може перебувати в повній прострації, і бути так захоплений своїми думками, що просто не помічає нічого навколо. Ось що таке неуважність.

Боротися з цим лихом можна, якщо чітко розуміти її суть, її наявність, і мати бажанням її подолати. Треба просто уважно спостерігати за собою і тим, що робиш, і тоді від неуважності можна забути раз і назавжди.

Але якщо спостерігати за собою не виходить, і неуважність переходить всі межі, то краще за все звернутися до лікаря, він випише Вам препарати, які допоможуть сконцентрувати Вашу увагу. Однак давайте спробуємо боротися з неуважністю в домашніх умовах:

1. Більше відпочивайте. Можливо, неуважність з'явилася через перевтому. Спіть, гуляйте на свіжому повітрі, спілкуйтеся з друзями. Утримайтеся від перегляду телевізора або роботи на комп'ютері, а краще почитайте книгу або поспіть.
2. Перегляньте свій режим харчування. Ймовірно нестача вітамінів і авітаміноз впливають на Вашу увагу. Вживайте в їжу більше фруктів, тим більше цитрусових - в них міститися вітаміни, що сприяють концентрації уваги.
3. Тренуйте пам'ять . Якщо Ви не можете запам'ятати, закрили Ви двері чи ні, чи вимкнули газ, чи не забули щось, то найімовірніше у Вас проблеми саме з пам'яттю. Вивчайте вірші, пісні, іноземні мови. Намагайтеся набирати номери на мобільнику вручну. Повірте, допомагає.
4. Використовуйте «помічники». Якщо у Вас не виходить щось запам'ятати, щоб потім це зробити, то можна використовувати «помічників», наприклад щоденники, записки або "Напоміналка» в телефоні. Вони полегшать Вам життя, але не позбавлять повністю від неуважності.
5. Використовуйте масла. Доведено, аромо-масла допомагають сконцентрувати увагу. Наприклад, для розсіяних людей добре підійдуть запахи м'яти, базиліка, розмарину. При нервовому напруженні і для поліпшення уваги можна так само спробувати лаванду, лимон, пачулі.

Для розсіяних людей так само є і комплекс вправ, виконуючи які можна не тільки позбутися від неуважності, а й поліпшити пам'ять, здоров'я і багато чого ще.

1. При хронічних запізнення. Переведіть свій годинник на 15 хвилин вперед, так у Вас буде фора все встигнути. Якщо це не допомагає, і Ви частенько з ранку спізнюєтеся на роботу, то, як тільки прокинулися, переставте будильник на той час, коли повинні вже виходити з дому на роботу і сконцентруйтеся на зборах. Так Ви точно не встигнете.

2. Тренуйте увагу і пам'ять. Зробити це можна в такий спосіб: постарайтеся запам'ятовувати номер, марку, колір проїжджаючих автомобілів, а для перевірки запишіть все це в блокноті. Увечері, або через мінімум 5 годин, згадайте точно, який автомобіль бачили. Порівняйте з блокнотом. Не турбуйтеся, якщо спочатку не буде виходити, з часом Ви будете це робити все краще і краще, головне не закидати цю вправу.
3. Перед важливою справою спробуйте заспокоїться . Часто наше хвилювання, переживання і емоції впливають на нашу увагу. Якщо Ви це помічаєте, то Вам не завадить перед Важливою зустріччю або розмовою просто заспокоїтися. Це допоможе Вам не хвилюватися, що Ви щось випустили з уваги і сконцентруватися на бесіді.
4. Згадайте перед сном прожитий день. Такі спогади перед сном, допомагають нам розвинути в собі не тільки уважність до деталей, але і оцінити свої вчинки. А це буває іноді надзвичайно корисно.
5. Займіться спортом. Спорт дуже добре тренує нашу пильність, швидкість реакцій, вміння швидко приймати рішення. Хороші ліки не тільки від неуважності, а й від усіх болезней.Вот такі нескладні вправи і поради допоможуть раз і назавжди забути про неуважність. Але якщо і це не допомагає - зверніться до фахівця, адже неуважність може вилитися в щось більш погане, як наприклад психічний розлад, а воно Вам явно ні до чого.

Найголовніше, на шляху до позбавлення від цієї біди, розуміти, що неуважність є і з нею треба боротися. Розуміння проблеми - перший крок до успіху.