Aby vlasy vypadaly dobře, byly zdravé a chráněné před vnějšími negativními vlivy, nestačí jednoduché kosmetické výrobky, které by jim byly určeny. Aby vaše vlasy zůstaly vždy ve výborném stavu, je nutné použít různé látky - například vitamíny A a E, které podporují růst a posilování kudrlinek. O nich a bude diskutován v tomto článku.
Vitamin A, také známý jako retinol acetát, dělá vlasy elastické a silné, zároveň reguluje práci mazových žláz pokožky hlavy. Zlepšuje také obranyschopnost pokožky a podporuje regenerační procesy v jejích buňkách. S nedostatkem této látky v těle prameny vyblednou, stanou se křehkými a rozštěpenými, mohou začít vypadávat. Nedostatek vitaminu A často způsobuje lupy.
Zdraví vlasů závisí na stavu pokožky hlavy. Vitamin E (tokoferol acetát) je zodpovědný za zlepšení krevního oběhu ve vlasových folikulech na něm, zásobování je kyslíkem a prospěšné látky. Díky tomu se urychluje růst pramenů, snižuje se jejich křehkost, kudrlinky jsou mnohonásobně silnější a silnější. Také vitamin E přispívá k rychlé regeneraci kůže - drobné rány a škrábance se začínají hojit rychleji.
- Příjem vitamínu A a E
Tyto živiny se nacházejí v běžných potravinách. Retinol a tokoferol lze také zakoupit v lékárně a použít jako samostatný nástroj nebo použít jako součást masek. Také ve specializovaných prodejnách můžete snadno najít kosmetiku pro péči o vlasy, která obsahuje vitamíny A a E.
Recepty lékařské masky
Zde je nejjednodušší možná maska, která učiní vaše kadeře hedvábné a lesklé:
Pro zámky střední délky vezměte jednu polévkovou lžíci vitamínů A a E, stejně jako jakýkoliv základní olej (olivový, mandlový apod.). Směs by měla být aplikována na sucho, ne umyté před vlasy. Následně se maska opláchne šamponovou vodou, pak musíte aplikovat balzám. Máte-li dlouhou hlavu vlasů, jen zvýšit množství směsi a nebojte se chybovat v poměru - pokud si přejete, můžete zvýšit množství jedné složky v masce na úkor jiného.
Další možností pro olejovou masku, která se dobře hodí pro ty, kteří trpí suchými kadeřemi je smíchána avokádový olej (2 lžíce.), Vitamíny A, E (1 lžíce.) A 10-15 kapek ylang-ylang oleje. .
- Bylinná maska
Toto složení je dobré pro posílení vlasů a dává mu zářivý, zdravý lesk. Vezměte ve stejném poměru kopřivy, heřmánku a limetkové květy v suché formě, naplňte je vařící vodou po dobu 45 minut, nechte ji vařit. Výsledný odvar musí být filtrován přes tenké plátno a přidat k němu lžíci vitamínů A a E, stejně jako syrový vaječný žloutek. Výsledek je důkladně promíchán a aplikován na celou délku pramenů po dobu jedné hodiny.
Ve kterých produktech mohou být tyto látky nalezeny?
Ačkoli zásoby vitamínů A a E v lidském těle jsou vždy k dispozici, je třeba je pravidelně doplňovat, aby se zabránilo deficitu, který ovlivňuje kadeře. To může přispět ke každodenní výživě potravin obsahujících retinol a tokoferol.
Co je vitamín A
- vaječné žloutky;
- přírodní mléčné výrobky (smetana, mléko atd.);
- dýně;
- bobulí jeřabin;
- játra;
- mrkev.
Malý trik: retinol lze nalézt ve všech druzích zeleniny a ovoce červené nebo oranžové barvy.
Jaké potraviny mají vitamin E
- rostlinné oleje, jako jsou olivy, slunečnice, arašídy atd .;
- vaječné bílky;
- játra;
- bobule - třešeň, borůvka, třešeň;
- čerstvé zelené - petržel, špenát, atd.;
- rajčata;
- Bulharský pepř;
- zelí (včetně brokolice);
- slunečnicová semena;
- broskve a nektarinky;
- jablka;
- olivy.
Tipy a triky
- Vitaminy A a E lze zakoupit v jakékoliv lékárně, a to jak v kapalné formě, tak ve formě kapslí. Cena za ně v tekuté formě je asi 150 rublů, v zapouzdřených mohou stát o něco více. Pokud plánujete masky s užitečnými látkami, potřebujete přesně „tekutý“ retinol a tokoferol.
- Pokud z nějakého důvodu nechcete vytvořit komplexní směs pro masku, stačí nalít jednu polévkovou lžíci vitaminu A nebo E do tekuté formy do balzámu nebo šamponu. Můžete je také přidat do hotových masek.
- Pokud jde o kapsle, jsou použity uvnitř - to je výhodné, pokud nejste fanoušek domácí masky. Jeden z přípravků obsahujících retinol i tokoferol se nazývá "Aevit". Užívat tobolky v želatinové skořápce musí být na cestě.
- Při tření terapeutických směsí v kudrlinkách je aplikujte po celé délce. Použití vitamínů A a E pouze například na špičkách lidí postižených křehkými vlasy je špatné. Takové problémové oblasti jsou již „mrtvou“ vlasovou zónou, nejsou v ní žádné krevní cévy, což znamená, že vitamíny nebudou vstřebávány a nebude mít žádný vliv na zdraví.
Nákup vitamínů je velmi jednoduchý úkol: mohou být nalezeny v každé lékárně za více než rozumnou cenu. Není nutné získat žádné komplexní multivitaminové komplexy, můžete si zakoupit pouze ty živiny, které potřebujete. Použití multivariačního použití (masky, požití, použití určitých přípravků) také činí použití retinolu a tokoferolu velmi pohodlné, což znamená, že vaše vlasy budou vždy krásné a zdravé s minimálním úsilím, časem a penězi.
Ve kterých produktech mohou být tyto látky nalezeny?
