І знову за роботу ...
За плечима, тоді ще довгоочікуваний, запаморочливий своїми планами, закордонну відпустку . Як швидко і відмінно він ... «пролетів». Як не хочеться знову повертатися в набридли офіс, де нічого не змінюється, робота кипить, крадькома забираючи у людей найпрекрасніші години життя. Ось зовсім не за горами депресія, з нудьгою і нудьгою, і замість шикарної посмішки на відпочив і свіжому обличчі з'являється сумна посмішка, сірі буденні думки про звільнення. А як чудово було розслабитися всім тілом і думками під зігріваючими душу променями сонечка.
Що є - Депресія?
Так, як же змусити себе працювати, мало того, як же уникнути депресії, зневіри і апатії в робочій суєті? На заздрість усім колегам сяяти бездоганною посмішкою і хвилини обіду прикрашати розповідями про прекрасне відпустці і заряджати позитивним настроєм на життя оточуючих? Це можливо, навіть простіше, ніж, здається.
Якщо розібратися з деякими термінами з боку психології, як науки, то безлічі термінів насправді не існує, і такий термін, як «пост - відпускна депресія» - всього лише вигадка. Депресія є, але вона не ділиться на «пост - відпускну» депресію або «передвесільну». Депресія - це психічний розлад, причому досить серйозне, тому пов'язувати її з закінчилися відпусткою не варто. У депресії є свої особливі клінічні симптоми, які ведуть за собою спостереження у фахівців і проходження курсу прийому «антидепресантів». Давайте краще віднесемо таке явище до стресу. 
Стрес цей викликаний переходом нашого організму зі стану відпочинку та спокою в стан роботи. А стрес, як відомо, це синдром адаптації організму до змінених умов, і часто він корисний для людини. Але є і агресивний перебіг стресу, коли людина не встигла адаптуватися до умов одним і умови знову змінюються, тоді і виникає агресивний перебіг стресу. Для того щоб не виникало подібного перебігу необхідно досить відпочити під час відпустки. Як же визначити час відпочинку організму? Насправді для кожного цей час індивідуально. Все залежить від складності роботи і від організму людини в цілому. Якщо протягом відпустки людині стає нудно і нецікаво, то прийнято вважати, що організм цієї людини готовий до роботи.
Для того щоб повертатися до роботи повним сил і з чудовим настроєм, необхідно розподілити свою відпустку за деякими періодами, де перші кілька днів можна буде відпочивати, розслаблятися і нічого не робити, другий необхідно направити на поповнення сил - відвідування SPA, заняття улюбленою справою. Третій етап варто направити на фізичну активність людини - це може бути екскурсія або похід в музей. 
У роботу необхідно включатися поступово. Різкі переходи з «позитивних» умов в умови «агресії» можуть серйозно позначитися на організмі і психічному стані в цілому.
Також правильним дією стане розподіл праці, т. Е. Не варто відразу завалювати себе стосами паперів і робити понаднормову роботу. Необхідно «влитися» в робоче середовище. Тому як організм відразу не зможе активувати запаси енергії, які були накопичені за прекрасний відпустку.
Ще один фактор, що впливає на емоції після відпустки - це сама людина, якщо людина емоційна, відкритий і товариський, то і в робочу атмосферу він увійде без особливих зусиль і проблем, а людина закрита, потайний буде дуже переживати і збирати негатив в собі. 
Практичні поради:
• Для швидшої адаптації до роботи необхідно повернутися додому трохи раніше, щоб можна було вдома подумати про роботу, увійти в звичний ритм життя. За день до роботи рекомендується гарненько виспатися.
• У перший же день не варто робити всю роботу і відразу за всіх. Дозвольте собі ще трохи «полентяйнічать». Напишіть якийсь розпорядок, який буде складено в «щадному режимі». Робіть перерви після кожної години або двох роботи.
• Заряджайте колег позитивними емоціями, діліться враженнями, постарайтеся не реагувати різко на крики начальника або уїдливі жарти колег - це ви відпочили, а вони - то працювали і втомилися.
• І, мабуть, остання порада, любите свою роботу. Дозвольте собі у відпустці сумувати за улюбленій роботі, нехай навіть зовсім трошки. Якщо з любов'ю ставитися до своєї роботи, то і повертатися на неї буде легше, а від різних стресів і депресій не залишиться і сліду.
Відмінного відпочинку і прекрасних робочих буднів!
Будемо вдячні якщо поділитеся з друзями!
Що є - Депресія?Так, як же змусити себе працювати, мало того, як же уникнути депресії, зневіри і апатії в робочій суєті?
На заздрість усім колегам сяяти бездоганною посмішкою і хвилини обіду прикрашати розповідями про прекрасне відпустці і заряджати позитивним настроєм на життя оточуючих?
Як же визначити час відпочинку організму?
