Вчимося точкового самомасажу (майстер-клас)

Руки-цілителі.

Масаж - дуже дієвий спосіб оздоровлення організму, проте не завжди доступний. Тому ми продовжуємо шукати різні техніки самомасажу, за допомогою яких можна суттєво поліпшити самопочуття. Сьогодні вашій увазі представлена ​​техніка точкового масажу, запропонована фахівцем харківської "Школи-студії тайського масажу BLESS" Оленою Сіренко і фахівцем з фізичної реабілітації Олександрою Слинько.

Знижує апетит, масажуючи мізинець ПО ГОДИННИКОВІ

Бажають знизити апетит можуть масажувати кінчик мізинця будь-якої руки. При цьому чоловіки до 12 години дня масажують проти годинникової стрілки, а після полудня - за годинниковою, а жінки до полудня масажують за годинниковою стрілкою, а після - проти. Опівдні цю точку чіпати не можна.

Печінку ЛІКУЄ вказівний палець

Мудрі лікарі Сходу використовують вказівні пальці для діагностики і лікування захворювань печінки. Вони їх так і називають - пальці печінки. Прислухаючись до їхніх порад, розправте долоню, з силою розпряміть пальці і, утримуючи їх в напрузі, постарайтеся зігнути вказівний. Якщо решта пальців не стали згинатися разом з вказівним, значить, робота печінки в нормі. Якщо стали, це говорить про те, що необхідно приділити увагу стану цього важливого органу. Для цього слід робити щоденний масаж вказівних пальців тривалістю 2-3 хвилини кожен кілька разів в день. Також корисно робити вправу "Замок" за 5 хвилин вранці і ввечері: зчепити перед грудьми обидва вказівні пальці і намагатися з силою розтягнути руки в сторони. Виконуючи вправу, важливо пам'ятати про дихання: вдих через ніс при напрузі, спокійний видих через рот при ослабленні.

СТОП НАСМОРК: ПОТРІБНА СПИЧКА АБО ГРЕЧКА

За допомогою невеликого самомасажу можна поліпшити стан і при нежиті. Для цього в середині верхньої фаланги великого пальця лівої руки близько шкірного завитка необхідно знайти болючу точку, прикріпити до неї пластиром зерно гречки (а в разі сильного нежитю - зеленого гороху) і періодично натискати на прикріплене зернятко. Альтернатива - натискати на точку сірникової головкою. Такий метод використовується як для лікування, так і профілактики.

Болі в КЛЕЄНИХ

При болях або поганий рухливості колін необхідно масажувати середні суглоби безіменного і середнього пальців на обох руках. Правого коліна відповідає суглоб середнього пальця, а лівому - безіменного.

ТОЧКА імунітету

Масаж кистей рук не тільки приємний, а й корисний. Він допоможе зняти втому і розслабитися в кінці робочого дня, тому не полінуйтеся приділити йому п'ять хвилин ввечері кожен день. Також не забувайте і про точкове натискання на середину долоні великим пальцем другої руки. Це допомагає поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту і зміцнити імунітет, поліпшує настрій і дарує бадьорість.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram